içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebekler Neden Uyumaz - UYKU EĞİTİMİ
- Geceleri uyku zorluğunun nedenleri
- 1. Bebeğin döngüsel ritmi henüz stabil değil
- 2. Bebeğiniz aç
- 3. Bebeği yatmadan hemen önce oynamaya davet edin
- 4. Bebeğiniz çok yorgun veya tam tersi
Tıbbi Video: Bebekler Neden Uyumaz - UYKU EĞİTİMİ
Yeni annelerin doğumdan sonra yaşadıkları ortak problem, bebeklerin özellikle geceleri uyumakta zorluk çekmeleridir. Aslında, özellikle geceleri bebeğin uyumasını zorlaştırabilen birkaç neden vardır. Çok fazla endişelenme, işte geceleri uyumakta güçlük çeken bebeklerin nedenleri.
Geceleri uyku zorluğunun nedenleri
1. Bebeğin döngüsel ritmi henüz stabil değil
Çoğu bebek doğru döngüsel ritim veya biyolojik saate sahip değildir, çünkü vücut fonksiyonları halen gelişmektedir. Bebeklerin çoğu 12 haftalık olduklarında doğru biyolojik saate sahiptir, ancak bazı bebekler bundan daha uzun sürebilir.
Bu, vücut fonksiyonlarının gelişmesiyle ilgili olmasına rağmen, çocuğunuzun uyum sağlamasına ve iyi bir uyku ile alışmasına yardımcı olabilir. Bebeğin her gün aynı saatte uyanmasına ve uyumasına yardımcı olun. Bu, çocuğunuzun kendi biyolojik saatini adapte etmesine ve bulmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca gece uykusu geldiğinde odaya çok parlak ışıklar takmaktan kaçının. Çünkü çok parlak olan ışık vücudun uyuşukluğu uyaran bir hormon olan melatonin hormonunu üretmesini engelleyebilir.
2. Bebeğiniz aç
Aç bebekler, bebeklerin uyumakta veya geceleri uyanmakta zorlanmasının en yaygın nedenidir. Yenidoğanlar daha sık yiyeceğe ihtiyaç duyarlar.
Genellikle 18 aya kadar olan bebekler her dört saatte bir ya da çocuk tarafından istenildiği gibi beslenir ve gece ya da uyumadan hemen önce aç hissetme olasılığını dışlamaz.
Özellikle vücudun büyümesi ve gelişmesi oldukça hızlı olursa, normalden daha aç hissedecektir. Bu nedenle, çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılaması için anne sütü hazırlamanız gerekir. Her 2-3 saatte bir emzirmeniz gerekebilir.
3. Bebeği yatmadan hemen önce oynamaya davet edin
Aynı zamanda bebeğinizin gece uyuma zorluğunun sebebi de olabilir, ondan oynamasını veya sevdiği şeyleri yapmasını isteyerek, küçük olanı heyecan içinde eritir, böylece uyumak zorlaşır.
Bebekler iyi ve dikkatlerini çeken sesler veya hareketlerden rahatsız olan genç gözlemcilerdir. Bu nedenle bebeğinizin doğru zamanda uyumasını veya uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmasını istiyorsanız, uyumadan hemen önce oynamaya davet etmekten kaçının.
Kendi uyuma zorluğuna ek olarak, cep telefonları (HP) bebeği uyanmaya devam etmek için de teşvik edebilir. Batı ülkelerindeki 715 ebeveyne yapılan bir anket, cep telefonlarında oyun verilen bebeklerin gece uyumasını zorlaştıracağı sonucuna vardı. Bu iddiaya göre cep telefonu melatonin hormonunun üretimini engelleyebilecek mavi ışık yayar.
Bebeğiniz gece uyanırsa, onu çok çabuk sakinleştirmemelisiniz. Bu aslında çocuğunuzun uyumasını zorlaştıracaktır, çünkü uykulu bir bebeği rahatsız etmeyi seviyorsanız uykuya dalacaktır. Bunu önlemek için, hemen hareket etmeyin veya ilk hareket belirtileri üzerinde harekete geçmeyin ve uyurken çocuğunuzdan ses gelsin.
4. Bebeğiniz çok yorgun veya tam tersi
Bebeğiniz tükendiğinde, bebek uykusuzluk yaşayacak veya onu uykusuz bırakacaktır. Ayrıca, bebekler daha sık uyanır ve tedirgin olur.
Çok gürültülü bir bebeğin etrafındaki çevre de bebeğin uyumasını veya sakinleşmesini zorlaştırabilir. Bu nedenle bebeklerin yatmadan önce gürültüden kaçınmaları gerekir. Bebeğin kolayca uyuyabilmesi için sakin bir ortam yaratmaya çalışın.
