içindekiler:
- Bachdim ailesi için sağlıklı bir kahvaltının önemi
- Çocuklar çocukluğundan beri kahvaltıya alışmalı
- Jennifer Bachdim'ın çocuklara kahvaltı yapması için eşsiz bir yol
- Ebeveynler önce bir örnek vermelidir
Kişi olarak meşgul halka açık rakam Jennifer Bachdim'in eşi ve iki çocuk annesi olarak işini unutmasını sağlamadı. Bunu her gün aile için her zaman kahvaltı yaparak kanıtladı. Kahvaltıdan değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla tanınan Jennifer, ailesi için de her zaman sağlıklı bir kahvaltı hazırlamaya çalışır.
Bachdim ailesi için sağlıklı bir kahvaltının önemi
Jennifer'a göre kahvaltı kendisi ve ailesi için çok önemli. Gerçekleştirilen yoğun günlük aktiviteler sağlıklı ve formda kalmaya devam etmesini gerektiriyor. Bu yüzden kahvaltı, bu aktiviteyi çok önemli kılan ana anahtarlardan biridir. Ayrıca, eşi Irfan Bachdim, her gün pratik yapmak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyan bir Endonezya futbolcusu.
"Ailem için her zaman kahvaltı hazırlamaya çalışırım. Üstelik, İrfan, pratik yapmak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyuyor, bu yüzden her zaman sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyorum, böylece etkinlik engellenmesin. "Dedi.
Ek olarak, çocuğun okuldaki yoğun aktiviteleri Jennifer'ın, çocuklarının beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için beynini, çeşitli sağlıklı bir kahvaltı menüsüyle karşılamak zorunda kalmasına neden oldu.
Temel olarak, kahvaltı genel vücut sağlığı için çeşitli faydalara sahiptir. WebMD'den alıntılanan kahvaltı, günlük aktiviteler için vücudu enerji ile donatmak anlamına gelir.
Ayrıca, kahvaltı aynı zamanda vücudunuzun kilosunu ideal tutmanıza yardımcı olur çünkü açlığı kontrol edebilir ve öğleden sonraları yemek yemenizi önleyebilir. Sadece bu değil, bu sabahki alışkanlık, insülin direncini önlemek için vücuttaki kan şekeri seviyelerinin normal kalması için yapılmalıdır.
Çocuklar çocukluğundan beri kahvaltıya alışmalı
Çocukların kahvaltı yemelerini sağlamak, sağlıklı bir kahvaltı yapmayı bıraktıkları gibi göründüğü kadar kolay değildir. Sebebi, bazen çocuklar sadece süt içmek ya da uyandıklarında sadece atıştırmalıklar yemek isterler.
Ek olarak, yetişkinlerin aksine, çocuklar genellikle yalnızca besin içeriğine aldırmadan sevdiklerini yemek isterler.
Sebzeler genellikle bazı çocuklar için yemek yerken en büyük düşmanlardan biri haline gelir. Birçok faktör çocukların sebze yemesini zorlaştırır. Bilmiyorum çünkü tadı garip ya da daha az çekici görünüyor.
Bu nedenle, ebeveynlerin kesin bir strateji bulması gerekir, böylece çocuklar sağlıklı yiyeceklerle kahvaltıya alışır.
Jennifer Bachdim'ın çocuklara kahvaltı yapması için eşsiz bir yol
Jennifer Bachdim'in kullandığı bir yol birlikte kahvaltı etmeye alışmak. Bu nedenle, her aile üyesi faaliyetlerini gerçekleştirmeden önce, o ve kocası kahvaltıyı keyifli bir beraberlik anı yapmayı kabul ederler.
"Uyandıktan sonra ailemi her zaman günlük rutin olarak kahvaltıya alıştırıyorum. Sadece sormak yerine, çocuğun birlikte kahvaltıyla bir örnek vermede daha iyi olmaya zorlanması daha zor olacak "dedi.
Ona göre, bu yöntem çocuklarını kahvaltıya alışmaları için oldukça etkili. Bu yüzden artık çocuklarını kahvaltı yapmaya zorlamak zorunda kalmayacak. Genellikle, pişmiş bir kahvaltı menüsü olabildiğince sağlıklı yapılır. Bu, tüm aile üyelerini birlikte daha sağlıklı yaşamayı öğrenmeye alıştırmak için yapılır.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Jennifer, 2017 yılında Malezya'da düzenlenen bir Asya sosyal medya kullanıcı ödülü etkinliğinden En İyi Ebeveynlik Etkileyenler ödülünü kazandı. Bu ödüle Singapur, Malezya, Endonezya, Filipinler, Tayland, Vietnam ve Kore'de yedi ülke katıldı.
Ebeveynler önce bir örnek vermelidir
Jennifer’a göre Prof. Dr. Ir. Beslenme Uzmanı ve Endonezya Gıda Ajansı Başkanı Hardinsyah doğru adım.
Çünkü çocuklara iyi bir örnek vermek, sormak ve hatta zorlamak yerine bir şeye alışmanın etkili bir yoludur.
"Çocuklar ebeveynlerinin alışkanlıklarını taklit edecek. Bu nedenle, iyi bir örnek verirseniz, çocuk kahvaltı dahil alışkanlığı otomatik olarak izleyecektir, "dedi.
Fotoğraf kaynağı: Agung Ngurah Aditya
