içindekiler:
- Tıbbi Video: Nasıl Kilo Verdim? | PKOS, İnsülin Direnci, Herbalife
- İnsülin enjeksiyonlarının yağlandığı doğru mu?
- Bu yan etkinin hafife alınabileceğini değil
- İnsülini kullanmayı keyfi bırakma
- İnsülin kullanımı sırasında kilo kontrolü için ipuçları
Tıbbi Video: Nasıl Kilo Verdim? | PKOS, İnsülin Direnci, Herbalife
İnsülin enjeksiyonları, şeker hastalığı olan kişiler için yüksek kan şekeri yönetmenin bir yoludur. Bununla birlikte, bazı insanlar uzun süreli bir tedaviden sonra kilolarından şikayet ederler. İnsülin enjeksiyonlarının yağlandığı doğru mu, yoksa başka şeylerden kaynaklanan kilo alımı mı? Cevabı bulmak için okumaya devam edin.
İnsülin enjeksiyonlarının yağlandığı doğru mu?
Evet. İnsülin kullanırken vücut ağırlığının arttırılması en sık görülen yan etkidir. İnsülin enjeksiyonları, diyabetli kişilerin sahip olmadığı vücuttaki insülin hormonunu artırma işlevi görür.
İnsülin ilavesi vücudun ihtiyaç duyduğu her hücre ve doku için enerji olarak glikoz depolarını (kan şekeri) kullanmasına yardımcı olur. İnsülin enjeksiyonlarının da yardımı ile vücudunuz glikozun depolanmasında daha verimli hale gelir, böylece vücutta aşırı kan şekeri görülmez. Öte yandan, insülin vücuttaki glikozu glikojen veya yağ şeklinde depolar. Yağdaki bu artış kilo aldırır.
Bu yan etkinin hafife alınabileceğini değil
Bu yan etkiler oldukça normal olmasına ve çok tehlikeli olmamasına rağmen, tedaviniz devam ederken diyetiniz hala zayıfsa, kilonuz daha da artabilir. Ne kadar çok porsiyon yerseniz ve menü seçenekleri de sağlıklı değildir, sonunda kan şekeri keskin bir şekilde artabilir. Sonuç olarak, daha fazla kan şekeri yağ olarak depolanır. Bu, insülin kullanırken vücut ağırlığının çarpıcı şekilde artmasına neden olan şeydir.
Hızlı bir şekilde, hiperglisemi adı verilen, hızla artan kan şekeri de tehlikeli olabilir. Hiperglisemi, henüz yemek yemiş olsanız bile şiddetli açlık ile karakterizedir, çünkü enerjiye ihtiyaç duyan vücudun tüm hücreleri kan şekeri almaz.
İnsülini kullanmayı keyfi bırakma
İnsülin enjeksiyonları şişmanlasa da sıklığı ve dozu dikkatsizce azaltamazsınız. Özellikle doktora danışmadan tek taraflı olarak kullanmayı bırakın. Bu strateji tehlikelidir. İdeal vücut ağırlığınızı almak yerine, insülin enjeksiyonu ile kontrol edilemeyen yüksek kan şekeri, uzun vadeli tehlikeli diyabet komplikasyonlarına neden olabilir.
İnsülin kullanımı sırasında kilo kontrolü için ipuçları
Yiyecek bölümlerini yönetmek ve yemek menüsünde sıralama yapmak, insülin terapisinde vücut ağırlığınızın geçici olarak yükselmesini engellemenin iki ana anahtarıdır. Kepekli tahıllar, yoğurt, fındık ve tohumlar gibi yüksek kompleks lif ve lahana içeren bir gıda kaynağı seçin ve kan şekerinin dengeli kalmasını kontrol ederken daha uzun enerji sağlamaya yardımcı olabilecek sebze ve meyveler seçin.
Ayrıca yiyecek kısmınızı, aşırı kilo almayacak şekilde fazla abartmamak için saklayın. Günde 6 kez küçük porsiyonlarda (2-3 saat aralıklarla) yemek yemek daha iyidir, böylece kan şekeri hızlı bir şekilde kan şekeri yükselip düşebilen üst üste yığılmış yemekler ile 3 kez pilav yemekten ziyade kan şekeri sabit kalır. Bu "sık sık küçük porsiyonlar yemeniz" yolu, kan şekeri için tehlikeli olabilecek öğünleri atlamanızı da önler. Öğün atlamak, insülin dozuna ayarlanmazsanız kan şekerinin keskin şekilde düşmesine neden olabilir.
Son olarak, vücuttaki aşırı kalorileri yakmak için egzersiz rutini dengesini sağlayarak yağ olarak depolanmamasını sağlayın. Amerikan Diyabet Derneği, şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için aerobik egzersiz (yürüme, yüzme, koşu, bisiklet) ve kuvvet antrenmanı (şınav ve ağırlık kaldırma) seçmelerini önermektedir. Haftada en az 150 dakika veya her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
