içindekiler:
- Tıbbi Video: İSHAL GEÇİREN YİYECEKLER-İSHALE İYİ GELEN BESİNLER
- İshalli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı
- 1. Süt ve süt bazlı yiyecekler
- 2. Alkolsüz içecekler, kafeinli, alkollü
- 3. Yağlı ve yağlı yiyecekler
- İshalde tüketilmesi gereken yiyecek ve içecekler
- 1. Sos yemek
- 2. Yüksek karbonhidrat içeren yiyecekler
- 3. Gazlanmamış sebzeler
- 4. Uygun sıvı tüketimi
Tıbbi Video: İSHAL GEÇİREN YİYECEKLER-İSHALE İYİ GELEN BESİNLER
zaman ishal saldırı, mide ekşimesi hissedeceksiniz, ardından sürekli dışkılama (BAB) için güçlü bir dürtü. Bu durum herkesi etkileyebilir ve hatta birkaç hafta sürebilir, bu nedenle ishal günlük aktivitelerinize müdahale edebilir.
İshalin nedenleri değişkenlik gösterir, ancak en yaygın olanı yaptığımız kötü alışkanlıklardır. Basit bir örnek, ellerinizi yıkamak için temiz veya tembel olmayan yiyecekleri yemenin sonucudur. Yaşanan ishalin üstesinden gelmek ve rahatlamak için, ishal ilaçlarına eşlik edecek yiyecek ve içecek seçiminde akıllı olmalısınız, böylece daha kötüye gitmezler. Yaklaşık olarak, ishal iyi olduğu ve tüketim için iyi olmadığı durumlarda hangi içecekler ve yiyecekler?
İshalli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı
1. Süt ve süt bazlı yiyecekler
İlk olarak, ishal süt ve süt bazlı gıdalar olduğunda kaçınmanız gereken şey. Laktoz intoleransı olmasa bile, bundan kaçınmak iyi bir fikirdir süt ürünleri bir süreliğine. İshal, vücudun laktozu (süt ürünlerinde bulunan şeker) sindirmesi gereken laktaz enzimlerinin miktarında bir azalmaya neden olabilir.
Laktoz içeren bazı ürünler:
- süt
- peynir
- Dondurma
2. Alkolsüz içecekler, kafeinli, alkollü
İshali olanlarınız için, daha fazla sıvı kaybına neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçınmalısınız. Alkol, soda ve kafein içeren içecekler bir idrar söktürücü olarak işlev görebilir (idrar üretimini ve hacmini arttırır); Ek olarak, alkollü ve gazlı içecekler, aldığınız ishal ilacının etkinliğini de azaltabilir.
3. Yağlı ve yağlı yiyecekler
Araştırmaya göre, yağlı ve yağlı yiyecekler karın kaslarını zorlayarak ishalin kötüleşmesine neden olabilir. Bu yağlı yiyecekler mide boşalmasını yavaşlatabilir, bu da sizi şişkin hissetmenizi sağlar. Ek olarak, yağlı yiyecekler ishal ilaçlarının vücut tarafından emilmesini zorlaştırabilir.
İshalde tüketilmesi gereken yiyecek ve içecekler
1. Sos yemek
İshal yaşarsanız, zengin yiyecekler yoluyla sıvıları tüketmeye devam edin. İshalde tüketebileceğiniz lezzetli ve lezzetli yiyecek örnekleri arasında ılık tavuk çorbası, domates çorbası veya ıspanak sayılabilir.
2. Yüksek karbonhidrat içeren yiyecekler
- Beyaz pirinç ve yulaf lapası: Beyaz pirinç, enerjiyi geri getirebilen karbonhidratlar içerir ve ayrıca ishal olduğunda tüketmek için iyi bir besindir. Pirinci yulaf lapası halinde işleyebilirsiniz, böylece bağırsak ve mide tarafından kolayca sindirilir. Bununla birlikte, kahverengi pirinç kullanmaktan kaçının, çünkü sağlıklı olmasına rağmen, kahverengi pirinç gaz içerir, dolayısıyla ishal olduğunda tüketmek iyi değildir.
- Düzleştirilmiş elma: Püresi elmalar yiyin (püre) Elmalar karbonhidrat ve şeker ve pektin içerdiğinden enerji artışı sağlayabilir. Beslenme, yaşanmakta olan ishali durdurmaya yardımcı olduğu için iyidir.
- Muz: İshal olan kişilerin muz yemeye teşvik edilir, çünkü muzlarda dışkı elde edilmesinde yararlı olan pektin bulunur. Ek olarak, muzlardaki karbonhidrat içeriği, deneyimlediğiniz ishalin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için enerji ekleyebilir.
3. Gazlanmamış sebzeler
İshal olduğunuzda, aşırı dışkı yaptığınızda kaybolan önemli besinleri vermek ve tekrar doldurmak için sebze yemeniz teşvik edilir. İshal havuç, yeşil fasulye, pancar ve kabak olduğunda, güvenli ve iyi tüketilen bazı sebze örnekleri.
Ancak, kaçınmanız gereken sebzeler de vardır, örneğin gaza neden olan veya sindirimi zor olan sebzeler. Örnekler brokoli, karnabahar, kırmızı biber, bezelye, yeşil yapraklı sebzeler ve mısır.
4. Uygun sıvı tüketimi
İshal vücut sıvıları ve iyon kaybını artıracaktır. Bunun üstesinden gelinmezse, ishali daha da kötüleştirecek olan susuz kalabilir ve hatta ölümcül olabilir. İshal için bir tedavi yeterli vücut sıvıları ve iyonları korumaktır. Bu önemlidir, çünkü vücut sürekli ter ve barsak hareketleriyle sıvıları ve iyonları kaybeder.
İshal olduğunda, çok miktarda sıvı tüketmeniz önerilir. Çünkü bu durumda terleme ve bağırsak hareketleriyle çok fazla sıvı kaybeden vücudu nemlendirmek için sıvılara ihtiyacınız vardır.
