içindekiler:
- Tıbbi Video: Bir Hafta Boyunca Hiçbir Şey Yemezseniz Neler Olur?
- Bütün gün yemek yemeyince vücuda olan budur.
- Vücut, şeker yerine protein kaynağına dayanır.
- Genellikle bütün gün yememek sağlık sorunlarına neden olur
Tıbbi Video: Bir Hafta Boyunca Hiçbir Şey Yemezseniz Neler Olur?
Günlük aktiviteleri yapabilmek için elbette yiyeceklerden enerji almanız gerekir. Birçok insan bütün gün yemek yemezse bedeni ile hiçbir sorunu olmadığını düşünüyor. Ancak, bir günde yemiyorsanız, ortaya çıkacak hiçbir kötü etki yok mu? İşte cevabı.
Bütün gün yemek yemeyince vücuda olan budur.
İlk sekiz saat boyunca, vücudunuz son gıda alımınızı sindirmeye devam edecektir. Vücudunuz enerji olarak depolanan karbonhidratları kullanacak ve kısa süre sonra tekrar yiyeceğiniz gibi çalışmaya devam edecektir. Beyni ve geri kalanını kas dokusu ve kırmızı kan hücreleri için hareket ettirmek için glikozun yaklaşık yüzde 25'i kullanılır.
Sekiz saat yemek yemedikten sonra glikoz tükenir. Vücudunuz depolanan yağları enerjiye dönüştürülecek yağ asitleri biçiminde parçalamaya başlayacaktır. Enerji yağdan üretildiğinde, vücut yağ metabolizmasının bir yan ürünü olan ketonları üretecektir. Bu sürece ketozis denir.
Bütün gün gerçekten bir şey yemezseniz, vücudunuz 24 saat boyunca hızlı bir şekilde enerji oluşturmak için yağ asitlerini kullanmaya devam edecektir.
Maalesef, beyin gibi yağ asitlerinden enerji alsalar bile, düzgün çalışamayan bazı organlar vardır. Beyin sadece glikozu yiyebilen bir organdır. Bu nedenle, bu olduğunda, beyin bir arıza yaşar.
Buna rağmen, ketoz her zaman kötü bir şey değildir. Bu genellikle maraton koşucular ve düşük karbonhidratlı diyetler gibi birçok sporcu tarafından yaşanır ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olmak için vücutta ketozu tetikler. Aralıklı oruç sırasında olduğu gibi küçük dozlarda, ketozis vücut için yararları olabilir.
Vücut, şeker yerine protein kaynağına dayanır.
Ancak, bütün gün veya 24 saatten fazla yemek yemediğinizde işler daha da kötüye gidecek. Beyin hayatta kalmak için sadece ketonlardan daha fazlasına ihtiyaç duymaya karar verecektir. Vücudunuz, tüm vücut sistemlerinde yakıt olarak kullanılacak olan vücuttaki proteinleri parçalamaya başlayacaktır. Bu duruma autophay denir.
Enerji içeriği olarak kullanılan proteinler kas dokusundan alınacaktır, çünkü bu dokularda depolanan birçok kas yapım proteini vardır. O anda yemek yemezseniz, vücut enerji olmak ve kasları küçültmek için protein almaya devam edecektir.
Kastaki protein tükendiğinde ve kas dokusu tamamen küçüldükten sonra, vücut diğer protein kaynaklarını aramaya devam edecektir. Kalan tek enerji kaynağı, vücudun en büyük ikinci protein deposu olarak vücudun dokuları ve organlarıdır.
Doku proteinlerini ve organlarını parçalayarak, sulu kalmanıza veya enerji olarak kullanmak için bol miktarda yağ rezervine sahip olmanıza bağlı olarak üç hafta hatta 70 gün sürebilir. Bu haftalarca devam ederse hayati tehlike olabilir.
Genellikle bütün gün yememek sağlık sorunlarına neden olur
Genelde bütün gün yemek yememek yan etkilere neden olabilir ve bazı komplikasyonlar için riskinizi artırabilir. Bütün gün haftada iki kereden fazla yememek, aritmi (düzensiz kalp ritmi) kalp ve hipoglisemi riskini artırabilir (kan şekeri seviyesini düşürür)
Yeme bozuklukları, tip 1 diyabet, 18 yaşın altındaki hamile veya emziren ve iyileşme ameliyatı geçiren kişiler, tüm gün yememenin etkilerine karşı çok hassastır.
