içindekiler:
- Tıbbi Video: Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- 1. Hipertansiyonu önlemenin yolu yoktur
- 2. Hipertansiyon tehlikeli değildir
- 3. Tansiyon okuma numaralarından biri norm aralığında olduğu sürece, farketmez
- 4. Zaten hipertansiyon var kesinlikle yaşam için ilaç almalı
- 5. Hipertansiyon iyileşemez
Tıbbi Video: Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Yüksek kan basıncı, kalmaya devam ederse ölümcül olabilir. Dahası, hipertansiyon genellikle hiçbir semptom göstermez, bu yüzden çoğu geç tedavi olur. Birkaç efsane ve söylenti yanıltıcı değilseliweran toplumun ortasında hipertansiyon hakkında giderek artan bir şekilde boşuna hipertansiyonu önlemek için çeşitli adımlar atıyor.
Bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek, daha önce ortaya çıkabilecek semptomları tespit etmenize yardımcı olabilir ve hipertansiyonun size veya size en yakın olan kişinin olmasını önlemenin yollarını tasarlayabilir. Bu makalede, yüksek tansiyon ile ilgili doğru ve yanlış gerçekleri öğrenerek başlayabilirsiniz.
1. Hipertansiyonu önlemenin yolu yoktur
yanlış, Hipertansiyon doğru şekilde önlenebilir. Zaten hipertansiyonunuz olduğunda, bu durum tedavi edilemez - sadece hipertansif komplikasyonlar geliştirmemek için ömür boyu kontrol edilebilir ve kontrol edilmelidir.
Yapabileceğiniz hipertansiyonu önlemek için birçok adım vardır, örneğin:
- Kilonuzu normal eşikte sağlıklı tutun. Sağlıklı beslenme düzenleri ve düzenli egzersizin birleşimi ideal kilonuzu korumanın doğru yoludur.
- Besleyici ve az yağlı, şekerli ve tuzlu yiyecekleri seçin.
- Tuz tüketimini sınırlayın. Tuz, tansiyonun yükselmesine neden olabilecek çok fazla sodyum içerir.
- Alkol tüketimini sınırlayın.
- Sigarayı bırakın ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın. Günde en az 30 dakika, haftada 5 gün egzersiz yapın. Egzersiz yapmak stresi azaltır ve kilonuzu korur.
- Stresten kaçının. Stres nedeniyle vücut tarafından üretilen kimyasallar, kalbin daha hızlı ve daha hızlı atmasına neden olarak kan damarlarının daralmasına neden olabilir.
Doktorunuzdan tavsiye ve mevcut sağlık durumunuza göre yüksek tansiyonu nasıl önleyeceğinizi sorun.
2. Hipertansiyon tehlikeli değildir
yanlış, Hipertansiyon olarak prestij alır sessiz katil aka gizlice öldürücü çünkü semptomlar göstermese bile, uzun vadede yüksek tansiyon sizi öldürebilir.
Yüksek tansiyon, kan damarlarına, kalbe, böbreklere ve vücuttaki diğer organlara zarar verebilir. Kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon nedeniyle inme, Endonezya dahil birçok dünya ülkesinde ölümün ana nedenleridir.
Böylece, hızlı bir şekilde hipertansiyonu önlemenin yollarını uygulayın, böylece kronik hastalık riskini ortadan kaldırmaz.
3. Tansiyon okuma numaralarından biri norm aralığında olduğu sürece, farketmez
Kan basıncı ölçümlerini okumanın sonuçları, bölümlerle (/) ayrılan iki sayı gösterecektir. Örneğin: 120/80 mmHg.İlk olarak adlandırılan sayılara, takma ad sistolik basıncı için sayı denir.Kalp kası kan pompalamak için kasıldığı sürece, atardamarlarınızdaki basınç miktarına atıfta bulunun.
- 119 aşağı: normal
- 120-129: prehipertansiyon
- 130 ve üstü: hipertansiyon
Bu arada, Aşağıdaki sayıya diyastolik basınç denir.kas çalışmadığında kan basıncını ifade eder,
- 79 aşağı: normal
- 80 ve üstü: hipertansiyon
Normal kan basıncı120/80 mmHg altında, Ancak birçok kişi diyastolikten ziyade sistolik sayılarla ilgilenmektedir. Uzmanlara göre kalp yüksek diyastolik sayılara kıyasla yüksek sistolik sayılara tolerans gösterebilir.
Tansiyonunuz, etkinliğiniz, yaşınız ve gerilme kontrol zamanınız gibi birçok şeye bağlı olarak bir günde değişebilir. Sistolik kan basıncı artma eğilimindedir ve diyastolik yaşla birlikte azalır.
Ancak kan basıncı seviyelerinizden biri sürekli olarak normalin üstünde ise, uyanık olmanız gerekir. Siz ve doktorunuz organlarınıza bir şey olmadan önce yüksek tansiyon veya ön tansiyon tedavisi için tedavi planlayabilirsiniz.
4. Zaten hipertansiyon var kesinlikle yaşam için ilaç almalı
Her zaman değil.Herkesin hipertansiyon ilacı alması gerekmez. Size ilaç vermeden önce, doktor ilk önce neyin yüksek tansiyona neden olduğunu ve belirtilerin şiddetli olduğundan emin olmalıdır.
Doktorunuz, durumunuzun hala sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle, örneğin DASH diyeti ve özel hipertansiyon egzersiz planları ile tedavi edilebileceğini düşünüyorsa, ilaç almaya teşvik edilmeyeceksiniz. Doktorunuz ayrıca sigara içmeyi bırakmanızı ve içmeyi sınırlamanızı önerebilir.
5. Hipertansiyon iyileşemez
Doğru. Hipertansiyon, kan basıncının sürekli olarak yüksek olduğu kalıcı bir durumdur. İlaç almış olsanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamış olsanız da, tansiyon düşmeleri, hipertansiyonunuzun iyileştiği anlamına gelmez. Bunun nedeni, hipertansiyonun bir hastalık değil, bir sendrom veya vücuttaki bir hastalık semptomlarının toplanması olmasıdır.
Öyle bile olsa önleme tansiyonun kötüleşmesini önlemek için kan basıncı numaralarını normal tutmak için hipertansiyon yapılabilir. Kesin olarak doktorunuzun önerdiği tedaviyi yaptırma konusunda disiplinli değilseniz, kan basıncınız artacaktır.
Aslında, yüksek tansiyonunuzla başa çıkmak için kapsamlı bir program almak için bir doktorla çalışıyorsanız, program etkili bir şekilde çalışabilir. Sonuçları en üst düzeye çıkarmak için şunları yapabilirsiniz:
- Doktor tarafından önerilen kan basıncını kontrol edin
- Tedavi planını tutarlı bir şekilde takip edin. Planla ilgili sorun yaşıyorsanız derhal doktorunuza haber verin.
- Düzenli olarak doktora danışın. Doktorunuz ilerleyişini görebilsin diye kan basıncı rekorunu getir.
- Doktorunuzla veya eczacınızla tedavinin yan etkileri hakkında bilgi isteyin. Bir sorun yaşarsanız derhal doktorunuza başvurun.
Tansiyonu ve sağlığı nasıl etkilediğini bilmek, hipertansiyonun önlenmesinde ilk adımdır, böylece sağlıklı kalabilirsiniz.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
