içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Yulaf Yemeye Başlarsanız Vücudunuza Ne Olur ?
- Tahıl sağlıklı bir çocuk kahvaltı menüsü içeriyor mu?
- Diğer kolay ve pratik çocuk kahvaltısı menü seçenekleri var mı?
Tıbbi Video: Her Gün Yulaf Yemeye Başlarsanız Vücudunuza Ne Olur ?
Pratik ve hızlı, mısır gevreği çocuk kahvaltısı menüsüdür. Belki sabahları bebeğinizin kahvaltısını hazırlamak için fazla zamanınız kalmaz, nihayet seçim mısır gevreğine düşer. Ebeveynler çocuk kahvaltıları için tahılların sağlıklı bir seçim olduğuna inanmaktadır. Ancak bu doğru mu? Burada gerçekleri görün.
Tahıl sağlıklı bir çocuk kahvaltı menüsü içeriyor mu?
Kahvaltı gevreği sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Aslında bu tamamen yanlış değil.
Buğday tohumlarından yapılan tahıllar un haline getirilir ve pişirilir. Sonra, tahıl ekstrüzyon işleminden geçirilir, daha sonra şeker gibi başka malzemeler de pişirir ve ekler. Ardından, tahıl karışımı sıkıştırılır, böylece ilginç ve kurutulmuş parçalara kolayca oluşturulur.
Bugün satılan çoğu tahıllar çok yüksek şeker içeriyor. Çocuğunuzun her sabah ne kadar şeker tükettiğini hayal edebiliyor musunuz?
Şeker, birkaç saat içinde az veya çok aktivite arttıkça, azalmaya başlar başlamaz, vücut daha fazla şeker tüketimi istemek için de bir tepki verir.
Ayrıca, tahıl ambalajında genellikle yazıtlar vardır.tam tahıllı Bu, bütün tahılların tam buğdaydan geldiği anlamına gelir. Ama aslında değil, buğday tahıl haline getirildiği için, tam buğdayın faydaları sadece birkaçıdır.
Az miktarda, aslında yüksek miktarda şeker içeren, suni renklendiriciler, lezzet veren, aslında çok fazla tahıl ürünü de içermiyor. Buna rağmen, kötü ve sağlıksız tahıl değildir, ancak pratik nedenlerle çocuklar için her zaman bu kahvaltı menüsüne güvenmek kesinlikle akıllıca değildir.
Diğer kolay ve pratik çocuk kahvaltısı menü seçenekleri var mı?
Pratik ve hızlı çocuk kahvaltısı menüleri için pek çok seçenek mevcut. Bununla birlikte, bir çocuk kahvaltısı menüsü olarak tahıl seçmeye devam etmek istiyorsanız, içindeki kompozisyona dikkat etmeniz gerekir.
Tahıl ambalajında bulunan besin içeriğine hala dikkat etmek zorundasınız. Ürünün en fazla içerdiği için ilk üç içeriği okumak iyi bir kuraldır.
Ek olarak, çocuklar üzerinde sağlık üzerinde etkisi olabilecek yapay boyalardan üretilen renkli tahıllardan da kaçınmalısınız, bazı çalışmalar da renklendirmeyi DEHB'li gıdalara ve çocuklarda hiperaktiviteye bağlar.
Mısır gevreğini sütünle karıştırmak istiyorsanız, şekerli süt kullanmayın, normal süt kullanmalısınız. Çünkü şekerli yoğunlaştırılmış süte önemli miktarda şeker verilmiştir.
Çocuk kahvaltısına pratik ve hızlı bir alternatif yulaf ezmesidir. Bu servis kolaydır ve çocuklarınız istenen üst kısımları seçip ayarlayabilirler.
Yulaf ezmesi çocuğunuzun istediği kahvaltı değilse, bademli süt ve muz veya çilek veya her ikisiyle de sağlıklı granola deneyebilirsiniz.
Çocuklarınız hala mısır gevreğini tercih ediyorsa, çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli besinleri içeren tahıl markalarını aramayı deneyin ve önerilen doza göre tüketin. Veya ayrıca, mısır gevreklerini çocuğunuzun kahvaltı tadımı artıracak taze smoothie'ler ile eşleştirebilirsiniz.
