içindekiler:
- Tıbbi Video: Bilgi - Saati - Tikali - Hayvan - Memesinin - Acilmasi - Meme - Tikali - Inek - Memesi
- Laktoz Nedir?
- Laktoz intoleransı nedir?
- Laktoz intoleransı belirtileri
- Laktoz intoleransınız varsa sağlık üzerindeki etkisi nedir?
- Laktoz intoleransınız varsa süt içemez misiniz?
- Süt ürünleri
- Laktaz takviyesi
Tıbbi Video: Bilgi - Saati - Tikali - Hayvan - Memesinin - Acilmasi - Meme - Tikali - Inek - Memesi
Süt içmek midenizi rahatsız ediyor, rahatsız ediyor, hatta ishal ve ishal yaparsa, bunun nedeni takma laktoz intoleransı olarak adlandırılan bir rahatsızlığınız olabilir.laktoz intoleransı. Bu hastalık tehlikeli midir? Bu da tekrar süt içemeyeceğin anlamına mı geliyor?
Laktoz Nedir?
Laktoz, süt ve peynir gibi süt ürünlerinde bulunan bir şeker türüdür. Vücut laktozu, glikoz ve galaktoz olarak adlandırılan iki basit şekere dönüştüren laktaz adı verilen bir enzim üretir. Her iki şeker türü de kan dolaşımına girebilir ve vücut onu beslenme olarak kullanır.
Laktoz intoleransı nedir?
Laktoz intoleransı, vücut yeterince laktaz üretemediğinde veya laktozu verimli bir şekilde sindiremediğinde meydana gelir. İstatistiksel olarak, Asyalılar bu hastalığa karşı gerçekten daha savunmasızdır.
Laktoz intoleransı, iki nedenden biri nedeniyle oluşabilir:
- Laktaz eksikliği: Laktaz eksikliğiniz varsa, vücudunuz düşük seviyelerde laktaz üretir. Laktoz kullanmak için yeterli laktazınız olamaz.
- Laktaz emilim bozukluğu: Bu durum laktaz eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir, ancak laktaz eksikliği olan kişilerin hepsinde laktaz emilim bozukluğu yoktur. Bu insanlar için, kullanılabilir laktoz kalın bağırsaklara taşınır. Burada, bakteriler ekstra laktozu parçalayacak ve su ve gaz üretecektir. Kullanılamadığında ve kan dolaşımına giremediğinde, laktoz vücut için işe yaramaz hale gelir.
Laktoz intoleransı olan insanlar, rahatsız edici semptomlar yaşamadan süt ürünlerini yiyip içebilirler. Bunların tümü, vücut tarafından kullanılabilecek laktoz miktarına veya tüketilen süt ürünleri miktarına bağlıdır.
Bazı insanlar laktoz intoleransının bir alerji olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, hoşgörüsüzlük, sindirim sisteminin bir rahatsızlığı iken alerji bağışıklık sistemi tarafından bir reaksiyondur. Bu iki şey farklı.
Laktoz intoleransı belirtileri
Laktoz intoleransı belirtileri genellikle süt ürünleri veya laktoz içeren diğer gıdalar tüketildikten 30 dakika veya birkaç saat sonra görülür. Yaygın semptomlar:
- ishal
- şişmiş
- bulantı
- karın ağrısı
- midede dolu hissetmek
Belirtiler her kişi için farklı olabilir ve bu sağlık koşullarına ve tüketilen laktoz içeren besin miktarına bağlıdır.
Laktoz intoleransınız varsa sağlık üzerindeki etkisi nedir?
Rahatsız edici semptomlara neden olmanın yanı sıra, bu hastalık sizi kalsiyum ve D vitamini gibi yeterli besin alamıyor yapabilir. Çünkü süt ürünleri bu iki besleyicinin en büyük kaynağıdır, tüketemiyorsanız yeterli kalsiyum ve D vitamini alamazsınız. ,
Kalsiyum ve D vitamini kemikler için çok önemlidir, çünkü onları güçlendirir. Eğer yeterli kalsiyum almazsanız, daha sonra kemik problemleriniz olabilir.
Laktoz intoleransınız varsa süt içemez misiniz?
Laktoz intoleransı diyetinizi değiştirerek aşılabilir. Laktoz içeren besin miktarını sınırlamanız gerekebilir veya yaşam boyu laktozdan da kaçınmanız gerekebilir.
Sekonder laktoz intoleransı varsa, tedaviyle durumunuzu iyileştirebilirsiniz, ancak primer laktoz intoleransı varsa, süt ürünlerini sonsuza dek terk etmeye istekli olmalısınız.
Bir doktora danışmalısınız ve laktoz intoleransı durumunuzu düzeltmek ya da kontrol etmek için tedavi ya da tavsiye sağlayacaktır.
Süt ürünleri
Yine de laktoz yiyecekleri yiyebiliyorsanız, diyetinize laktoz yiyecek miktarını yavaşça artırarak veya tahıl, bisküvi veya ekmek gibi diğer yiyeceklerle süt içerek laktoz toleransınızı artırabilirsiniz.
Yoğurt ve süt aynı miktarda laktoz içerebilse de, yoğurttan sütten daha fazla tolere edebilirsiniz. Böylece, rahatsız edici semptomları önlemek için daha fazla yoğurt yiyin.
Laktoz yiyeceklerini kullanamıyorsanız, yalnızca küçük miktarlarda olsa bile, laktoz içermeyen süt ürünlerini deneyebilirsiniz. Üreticiler süt ürünlerinde laktozu piyasada satmadan önce fabrikada laktaz ile ayrıştırırlar. Bu nedenle, laktoz sütünü kullanmak için yeterli laktazınız olması gerekmez.
Laktaz takviyesi
Laktaz takviyesi ürünlerini kullanarak laktaz alabilirsiniz. Bu ürün, laktoz ürünlerini tolere etmenize yardımcı olan laktaz enzimlerini içerir. Ancak, kullanmadan önce, bu tür bir ürünün sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşmalısınız.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
