içindekiler:
Tıbbi Video: Bu Müzik Gençleri Zehirliyor Günümüzün Tehlikesi Sanal Uyuşturucu Müzik Uzmanlar Uyarıyor izleyin..
Kim müzik dinlemekten hoşlanmaz? Araba sürerken, spor salonunda egzersiz yaparken, öğleden sonra koşu yaparak, ofise giderken veya sadece yorucu bir günün ardından dinlenmek için müzik daha iyi hale gelir. Gruplardan, şarkıcılardan, albümlerden müzik eşliğinde yapılan etkinlikler veya çalma listesi sık kullanılanlar stresi azaltırken odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Ama müzik dinlemenin vücudunuza zarar verdiğini biliyorsanız ne yaparsınız? Bu 'haberi' duymanız sizi şaşırtmayabilir, ancak çok uzun süre kulaklık veya kulaklık kullanmak kulaklarınız için gerçekten kötü olabilir.
Neden kulaklık aracılığıyla müzik dinlemek kulak enfeksiyonu riskini arttırıyor?
Tıp dergisi tarafından yayınlanan 1992 tarihli bir çalışma larengoskop Itzhak Brook'a aittir ve William Jackson, ticari havayolu uçuşlarında 20 audio kulaklıktaki bakteri sayısını inceledi. Deneyin başlangıcında, deney deneklerinin tüm kafalarının yüzeyinde 60 mikroorganizma vardı; gönüllüler tarafından bir saat kullanıldıktan sonra, bu sayı 650'ye yükseldi - öncekinden yaklaşık 11 kat fazla.
Potansiyel riskleri uyarsalar da, Brook ve Jackson mikroplardaki artışı fiili sağlık problemleriyle ilişkilendiremez; Yine de, kulağa derinlemesine gömülü olan kulaklıklarla çok uzun süre müzik dinlemek, kulak pedlerinin doğal olarak durulanmasını engellediğiniz için kulaklık pedleri tıkanmış gibi hareket eder.
Kulaklığınızdaki hoparlör pedleri cilt iltihabına neden olur ve dış kulak kanalına zarar verir ve mantarlar ve bakteriler için mükemmel bir üreme alanı olarak nemli bir atmosfer oluşturur. Kulaklık kullanımıyla şiddetli sıcak ve nemli kulaklardaki ortam, "daha derin cilt katmanlarından ve ter ve yağ bezlerinden gelen yerleşik organizmaların" açık alanda toplanmasına neden olur. Ayrıca, kulağınıza bir kulaklık taktığınızda, kulağınıza bir şey sokarsınız. Bu alışkanlık aynı zamanda kulağınızda bulunan mumu daha derin itmeye teşvik eder, böylece kulağınıza giren her şey içeride kalır ve kulak kanalınızda kulak akıntısı birikmesine neden olur.
Earwax kir, toz ve küçük parçacıkların kulağın en derin kısmına girmesini önler - onları kulak kanalından geri iter. Yanlış kulaklığın kullanılması (çok uzun, çok derin) bu işlemi engelleyebilir ve sonuç olarak kulak kirinin sertleşmesine neden olabilir. Earwax birikmesi rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olabilir. Bu aynı zamanda sesin kulak zarına ulaşmasını önleyecektir. Kulak kirinin birikmesi kulak kanalını tamamen kaplayacak kadar büyükse, işitme kaybına uğrayabilirsiniz (tabii ki geçici olarak).
Bir kulaklık aracılığıyla müzik dinlemek, kalıcı işitme kaybını nasıl tetikleyebilir?
"Gençlerde duyma hasarının en büyük nedeni, kulaklıklardan ve kulaklıklardan çok uzun süre müzik dinlemek." Indiana'daki Munster KBB doktoru Shreekant Cherukuri, NBC News'den alıntı yaptı. Aynı ifade, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da yayınlandı.
Kulakiçi kulaklıklar (kulaklık pedleri) çok küçük olduğu için biraz saçma gelebilir. Ancak, evet; Çok uzun ve sıklıkla kişisel bir müzik çalar üzerinden müzik dinlemek kalıcı işitme kaybına neden olabilir. Hepsi, müziğinizin yüksek ses seviyesi sayesinde. Kulaklığınızın mini hoparlörü, müziği uzun bir süre içinde doğrudan kulak kanalına tıkar. Üstelik, eğer kulakiçi kulaklıklarınız çok küçük veya büyükse, böylece sıkı bir sızdırmazlık oluşturmazlarsa, arka plandaki sesler kulaklarınıza sızar ve ses seviyesini daha da arttırır.
Yüksek ses, stereosiliye (iç kulaktaki kıl hücrelerinin üzerinden büyüyen ince kıllara) zarar vererek işitme kaybına neden olur. Gürültü onları titreştirir - saç hücrelerinin voltajını değiştirir - bu da sinirlerden beyine kimyasal mesajlar gönderir.
The Guardian raporuna göre, çoğu MP3 çalar, bir rock konserindeki ses seviyesine eşdeğer olarak 120 dB (desibel) kadar ses üretebilir. Sadece 110 dB'den biraz daha fazla, durduğunuz yerden bir metreden daha az bir elektrikli testerenin sesini duymakla aynı. Bu yüksek ses, miyelin kılıfını sinir hücrelerinden aşındırabilir; bu da kulaktan beyne elektrik sinyallerinin gönderilmesini engeller. Bu desibel düzeyinde, işitme kaybı, kişisel müzik çalarınızda maksimum ses seviyesinde standart kulaklık veya kulaklık kullandıktan sonra 1 saat 15 dakika kadar kısa bir sürede ortaya çıkabilir.
Gençken yüksek sese aşırı derecede maruz kalıyorsanız, yaşlandıkça daha şiddetli işitme kaybı geliştirmek ya da sizinkinden daha hızlı olması yaygındır. BBC tarafından alıntılanan Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezinde Lisansüstü Çalışmalarda İşitme ve Konuşma Bilimleri Bölümü profesörü ve yöneticisi Todd Ricketts, bu olayı "gecikmeli etki" olarak nitelendirdi.
İşitme problemlerini önlemek için neler yapılmalı?
Birçok insan gün boyunca onlara eşlik etmek için müziğe bağlı olduğundan, kulaklıklarını kullanmayı bırakmalarını istemek biraz gerçekçi olmayabilir. Peki ne yapmalıyım?
1. Bir kulaklık veya kulaklık kullanın tamam, ancak ses seviyesini ayarlayın.
Osteopatik'ten bildirilen ve Kaliforniya’daki Vallejo, California’daki pediatrik bir osteopatik doktor olan James E. Foy, kulaklık veya kulaklık dinlerken maksimum sesin% 60'ını geçmemelisiniz. “Hastalarıma, kulaklıklarla müzik dinlerken çevrenizdeki herhangi bir sesi duyamıyorsanız desibel seviyenizin çok yüksek olduğunu vurguluyorum.”
Kural basit, sadece günde toplam 60 dakika boyunca maksimum sesin yüzde 60'ına varan bir ses seviyesinde müzik dinlemek. Sesiniz ne kadar zorsa, bir gün içinde müzik dinleme süresi o kadar kısa olur. Maksimum ses seviyesinde, yalnızca günde beş dakika boyunca kulaklıkla müzik dinlemenize izin verilir. En sevdiğiniz müzik dinleme oturumundan kulaklarınızı dinlendirmeyi unutmayın.
2. Kulaklık değil kulaklık seçin
Ödeyebileceğiniz en kaliteli kulaklıkları kullanın. Ucuz kulaklıklar çok iyi ses çıkarmaz, aka "yüksek sesle" de. Sesi artırdığınızda, sesin frekansını da arttırırsınız ve bu işitme için en tehlikeli sestir.
Kulaklık türlerini seçin gürültü önleyici Daha iyi ve daha güvenli bir müzik dinleme deneyimi için. Adından da anlaşılacağı gibi, bu kulaklıklar dış ortamdaki gürültüyü engellemeye çalışır, böylece sesi en yükseğe çıkarmak zorunda kalmazsınız. Dışarıdan müdahale olmadan daha uzun bir süre için daha yumuşak bir sesle müzik dinleyebilirsiniz.
3. Kulaklarınızı kontrol etmeyi geciktirmeyin
Sertleşen kulak kirliliğinin, kulak enfeksiyonlarının ve diğer işitme sorunlarının kulaklıklardan kaynaklanabileceğini anladıktan sonra (ana ve sadece neden olmasa da), koruyucu adımlar atmak daha kolaydır. Örneğin, mineral yağ veya ılık su kullanarak kulakları düzenli olarak temizleyerek veya balmumu yumuşatmak için az miktarda hidrojen peroksit kullanarak.
Kulaklığınızı temiz tutun ve bakteri birikimini azaltmak için düzenli aralıklarla kulakiçi düzenli olarak değiştirin.
Kulaklarınız veya işitme duyunuzun sorun yaşadığını düşünüyorsanız, tüm işitme şikayetleriniz için doğru tanıyı almak üzere doktorunuza danışmayı geciktirmeyin.
4. C vitamini alın
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yayınlanan bir 2013 çalışmasında, C vitamini (özellikle beta-karoten, E vitamini ve magnezyum ile birlikte kullanıldığında) gibi günlük antioksidan vitamin alımının işitme kaybını önleyebileceğini bildirmiştir. Bu yüzden, müzik dinlerken elmaları atıştırmak asla acı vermez.
Ayrıca OKUYUN:
- Yağlı Ciltler için Doğal Yüz Maskeleri Tarif
- Araç Sürerken Zil Kulaklarının Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
- Dondurulmuş Yoğurt, Dondurmalı, Hangisi Sağlıklı?
