içindekiler:
- Tıbbi Video: Doğum Nedir, Doğumu Başlatan Faktörler, Gerçek ve Yalancı Doğum Ağrıları Nelerdir?
- Nazik doğum nedir?
- Nazik doğum yapmadan önce hazırlık yapılmalı
- Fiziksel ve zihinsel hazırlık
- Sağlıklı yemek ye
- Tüm hamile kadınlar nazik doğum yapamaz
Tıbbi Video: Doğum Nedir, Doğumu Başlatan Faktörler, Gerçek ve Yalancı Doğum Ağrıları Nelerdir?
Nazik doğum, son zamanlarda duymuş olabileceğiniz bir doğum yöntemidir. Andien şarkıcısının ilk oğlunun doğumunda Endonezya'da bu nazik doğum yönteminin tanıtılmasına yardımcı oldu. Ancak, nazik doğumun ne olduğunu biliyor musunuz? Daha fazla bilgi edinmek için lütfen aşağıdaki incelemeye bakın.
Nazik doğum nedir?
Nazik doğum normal ve sakin bir doğum sürecidir, böylece anne en az ağrı ile doğurur.
Doğum sırasındaki ağrı korkusu hamile kadınların normal doğum yapamamasına neden olur. Nazik doğum, annenin acı doğum sürecinden endişe ve korkuyu azaltmak için burada.
Bilmeniz gereken, doğum sırasındaki korku aslında doğum sürecini daha acı verici hale getirebilir. Korku, stres hormonlarını artırır, böylece doğum sırasındaki yeteneğinizi yavaşlatır ve doğumunuzu daha acı verici hale getirirsiniz. Tersine, sakin ve pozitif bir zihinle doğum yapmak aslında doğum yapmayı kolaylaştırabilir ve teslimat süreci daha sorunsuz olacaktır.
Nazik doğum yapmadan önce hazırlık yapılmalı
Nazik doğum, doğum yapmanız için çok kolaydır. Nerede olursanız olun, hastanede ya da evde rahat hissetmenizi sağlayacak yumuşak doğum yöntemlerini verebilirsiniz. Hangi doğum yönteminden geçeceğinizi de seçebilirsiniz. su doğum (suda doğum) örneğin Bununla birlikte, notlar ebe veya doktor tarafından yönlendirilmelidir.
Nazik doğum sürecinin kendisi de uzaktan hazırlanmalıdır. Doğum yapmadan önce, solunum egzersizleri, masaj (vajinal ve perineal alanlarda olduğu gibi), doğum sürecinde ne olacağını öğrenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yiyecek tüketiminizi korumak gibi bazı hazırlıklar yapmanız gerekir.
Fiziksel ve zihinsel hazırlık
Sayfadan alıntı Made for Mums, Dr. 1980'lerde nazik doğum yönteminin temelini oluşturan Gowri Motha, hamile kadınların doğumdan birkaç hafta veya ay boyunca herhangi bir aktivite (iş gibi) yapmamalarının daha iyi olduğunu söyledi. İş, hamile kadınları strese sokarak stres hormonu kortizol seviyelerinde bir artışa neden olarak doğum sürecini zorlaştırabilir.
Kendinizi doğum sürecinden çok önce hazırlayın, zihninizi ve kalbinizi sakinleştirin, doğum süreci hakkında olumlu şeyler düşünün, böylece doğum korkusu kaybolur, doğum sırasında ihtiyaç duyulan hormonların üretimini destekleyebilir. Gevşetme hormonları, endorfinler ve diğer plasental hormonlar gibi.
Doğum zamanı yaklaştığında, olumlu düşünmeye çalışın. Unutma, doğum doğal bir süreçtir, endişelenmenize gerek yoktur, sadece vücudunuzun içgüdülerine uyun. Solunum egzersizleri ve düzenli egzersiz, doğum sırasında ağrıyı azaltabilir. Olumlu doğum süreçleriyle ilgili ilham veren hikayeler okuyun, böylece olumlu düşünebilirsiniz. Ayrıca kendinize doğumun hayal ettiğiniz kadar acı verici olmadığını ve kesinlikle yapabileceğinizi önermek için hipnoz yapabilirsiniz.
Sağlıklı yemek ye
Hamilelikte sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulamak, yumuşak bir doğum sürecine girmenin anahtarlarından biridir. Vücudun hamilelik sırasında karşılanması gereken çok sayıda besleyiciye ihtiyacı vardır, böylece sağlığınız korunur ve doğum sürecinde sizin için kolaylaşır. Hamilelik sırasında çok sayıda sebze ve meyve yemeye çalışın ve ayrıca kalsiyum içeren birçok yiyecek tüketin. Hamilelikte çok miktarda şeker ve un içeren yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Bu yiyecekler aşırı kilo alımınızı deneyimlemenize neden olabilir ve bu da doğum yapmayı zorlaştırır.
Dr. Motha ayrıca, iyi beslenmeye başladığınızda ve sakin olduğunuzda, doğanın doğumla karşı karşıya kalmanıza daha fazla güvenmenize yardımcı olacağını söyledi. Doğal olarak doğumdan sorunsuz, sakin ve küçük bir ağrı ile geçebileceksiniz. Doğum sürecinden başarıyla geçtikten sonra kendinizi mutlu ve mutlu hissediyorsunuz, bebeğiniz de mutlu olacak.
Tüm hamile kadınlar nazik doğum yapamaz
Sağlıklı ve sorunsuz bir hamileliği olanlarınız için, belki de bu nazik doğum yöntemiyle doğum yapabilirsiniz. Hamileliğiniz normal ise ve komplikasyon yoksa nazik doğum güvenli, konforlu ve keyifli bir doğum tercihidir. Ancak, yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa farklı olabilir. Sorunlu bir hamileliğiniz varsa veya hamileliğin komplikasyonları varsa, hangi doğum yöntemini kullanacağınızı belirlemek için doktorunuzun tavsiyesine uymalısınız.
