içindekiler:
- Tıbbi Video: Kuru Öksürüğe İyi Gelen 7 Doğal Yöntem (Sesli Sunum)
- Öksürürken bazı kısıtlamalar
- 1. Soğuk içecekler ve yiyecekler
- 2. Geceleri çok yiyin
- 3. sırtüstü uyku
- 4. Kızartılmış yiyecekleri yiyin
- 5. Sigara içmek
- 6. Kafeinli içecekler
- 7. sıkı çalışmanız ve fazla mesai
Tıbbi Video: Kuru Öksürüğe İyi Gelen 7 Doğal Yöntem (Sesli Sunum)
Öksürük saldırısına uğradığınızda, kaçınılması gereken birçok kısıtlama vardır: Şiddeti en aza indirmek için, örneğin yağlı yiyeceklerden kaçınarak ve yeterli dinlenmeyi sağlayarak bilmeniz gereken birçok faktör vardır. Öyleyse, vücuda öksürerek saldırıldığında başka nelerden kaçınılmalıdır? Aşağıda öksürürken tabuların açıklamalarına bakın.
Öksürürken bazı kısıtlamalar
1. Soğuk içecekler ve yiyecekler
Hindistan’daki Fortis Mulund Hastanesi’ndeki doktorlar Pradip Shah’a göre genellikle dondurma ve diğer soğuk içecekler gibi soğuk yiyeceklerin tetiklediği öksürük ve soğuk algınlığı. Soğuk yiyeceklerin öksürük koşullarını nasıl tetiklediğine ve şiddetlendirdiğine dair bilimsel bir kanıt bulunmamasına rağmen, hastalara öksürükleri tedavi edilene kadar soğuk alımını önlemeleri tavsiye edilir.
Öksürme sırasında bu kısıtlamaların akla yatkın bir açıklaması, soğuk yiyecek içeceklerinin solunum astarında kurumaya neden olacağı ve böylece vücut parçalarında tahriş ve iltihaplanma nedeniyle öksürüğü tetikleyen enfeksiyonlara eğilimli olacağıdır.
2. Geceleri çok yiyin
Tekrar öksürürken yatmadan önce geceleri fazla yemeyin. Bu, gastroözofageal reflü (GERD), yani mide asidi hastalığı olan insanlar için öksürük için bir tetikleyici olabilir.
GÖRH olan insanlar vücutta sfinkter kasının kasılması ve gevşemesi arasında çok iyi olmayan bir sisteme sahip olabilir. Kas fonksiyonuna bağlı iki doku, gıda geri akışının yemek borusuna girmesini önler. Sonuç olarak, mide asidi tekrar yemek borusuna akabilir ve bu da astarın tahriş olmasına neden olur ve öksürüğü tetikler. Bu nedenle, başlangıçta akşam yemeği yemek ve yemekten 2 saat sonra uyumak daha iyidir.
3. sırtüstü uyku
Uyurken vücudun pozisyonu, gerçekten hızlı bir şekilde iyileşmek istiyorsanız, öksürüğünüze uyulması gereken yoksunlukta önemli bir faktördür. Sırtüstü yatarak, özellikle verimli bir öksürük varsa geceleri öksürüğü tetikler. Gün boyunca toplanacak tüm mukus ve balgam, yoğun bir şekilde uyurken boğaza doğru yukarı doğru akar. Tersine, onun tarafında yatmak balgamı sabit tutar ve geceleri öksürmekten kaçınır.
4. Kızartılmış yiyecekleri yiyin
Kızartılmış ve yağlı yiyecekleri yemek, daha da kötüye gitme öksürük tetikleyicilerinden biridir. Sıcak yağda kızartıldığında, gıda, alerjen olarak görev yapan ve öksürüğü kötüleştiren ve boğazda kaşıntıya neden olan akrolein adı verilen bir bileşik üretecektir. Öksürüğünüz gerektiği gibi iyileşmediği sürece, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir, böylece öksürük kötüleşmez.
5. Sigara içmek
Sigara içmek, bronşite yol açacak olan öksürüğün nedenlerinden biridir. Sadece bu değil, sigara içmek boğazın içini tahriş eder ve iyileşmeyi geciktirmek, kanser riskini bile artırabilir. Aynı şekilde pasif içicilerde, daha fazla öksürmek istemezseniz sigara dumanından kaçının.
6. Kafeinli içecekler
Bu öksürük yasağı kafeinli içeceklerden uzak durmalıdır. Neden kaçınılmalı? Kafeinden, boğazdaki kaşıntıyı daha da kötüleştirebilecek asit nedeniyle öksüren kişilerce uzak durulmalıdır. Kafein içeren içecekler yemek borusu sfinkteri gevşer ve boğazınıza yükselen kafeinin asitliğinden dolayı öksürüğünüze yol açar.
7. sıkı çalışmanız ve fazla mesai
Fazla mesai, yorgunluk ve aşırı aktivitelerden öksürük sırasında tabu olarak kaçınılmalıdır. Öksürdüğünde gerçekten dinlenmen gerekecek. Vücudun bir öksürük tarafından kırbaçlanma koşulu, aslında vücudunuzda bir sorun olduğu anlamına gelir. Bu öksürük, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin doruk noktasıdır ve vücut tarafından iyi ve yeterli bir dinlenmeye ihtiyaç duyulur.
