içindekiler:
- Tıbbi Video: Atalet nedir?
- DEHB'yi tanıyın
- Erteleme ve DEHB arasındaki bağlantı nedir?
- 1. "Nereden başlamalı?"
- 2. Odaklanamıyor
- 3. Ne kadar sıkı olursa o kadar iyi
- 4. gergin ve depresyonda
- 5. Zaman ve kabiliyeti ölçemez
- DEHB'nin diğer semptomları
Tıbbi Video: Atalet nedir?
Herkes bir işi ya da işi bırakmış olmalı. Bir şeyi geciktirmek doğaldır, özellikle işi sevmiyorsanız. Ancak, tüm işler engellenene kadar çok erteliyorsanız, uyanık olmanız gerekir. Yetişkinlerde DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) olabilir.
DEHB'yi tanıyın
DEHB, çocuklarda, ergenlerde ve hatta yetişkinlerde oluşabilecek bir davranış bozukluğudur. Bu davranış bozukluğu, hastayı geri çekmesi, hiperaktif olması ve odağını kolayca kaybetmesi için itici veya zor hale getirir. DEHB'nin bir karakter kusuru olmadığını, bir kişinin beyin devresinde meydana gelen genetik bir rahatsızlık olduğunu unutmayın.
Erteleme ve DEHB arasındaki bağlantı nedir?
Yetişkinlerde DEHB'nin en belirgin özelliklerinden biri ertelemedir. DEHB olan birçok yetişkin çok şiddetli ve doğal olmayan erteleme alışkanlıkları göstermektedir. Yapmak istediğin iş asla bitmez. Gecikme alışkanlığının DEHB semptomlarını işaret etmesinin birkaç nedeni vardır. İşte tam açıklama.
1. "Nereden başlamalı?"
DEHB davranış bozuklukları birisinin planlamasını ve uygulamasını zorlaştırabilir. DEHB olan yetişkinler nereden başlayacakları, öncelikleri nasıl belirleyecekleri ve ne yapacakları konusunda kafa karışıklığı hissediyorlar. Bunun nedeni DEHB'nin zihninizi karıştıracağıdır. Sonuç olarak, işi ertelemeyi tercih edebilirsiniz.
2. Odaklanamıyor
Bir işi başarıyla başlattığınızda, yüzleşilmesi gereken zorluklar vardır. Konsantrasyonu ve içsel teşvikinizi korumanız gerekir, böylece görevi kesintisiz olarak yapabilirsiniz. Bununla birlikte, DEHB olan insanlar odaklanmayı sürdürmekte zorlanıyorlar. O zaman önemsiz şeyler yapmakla meşgulken önemli işler genellikle ihmal edilir.
3. Ne kadar sıkı olursa o kadar iyi
DEHB olan insanlar ertelediler çünkü son tarihin kısaldığını düşünüyorlar, motivasyonunuz daha da güçlenecek. Genel olarak insanlar gibi olmasa da, sadece bir işi bitiremezsiniz. Bunun nedeni, son tarihi olan görevler üzerinde çalışmanın aslında DEHB'li insanları stresli, endişeli ve sakinleştirememesidir. Bu endişe, odaklanma zorluğu ve önceliklerin belirlenmesi gibi DEHB semptomlarını daha da kötüleştiriyor.
4. gergin ve depresyonda
DEHB mağdurlarının tüm çalışmalarını hafife aldıkları için değil. Bunu çözmek zorunda olduğunuzu çok iyi biliyorsunuz, ama çılgınca hissediyorsunuz çünkü yanlış olmaktan korkuyorsunuz, kendinizi ve başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorsunuz ve verilen sorumluluklar vurgulanıyor. Çoğu insandan farklı olarak, DEHB'li insanlar bu duygusal kargaşayı kontrol etmekte zorlanıyorlar. Sonunda bu görevler tamamlanmadı.
5. Zaman ve kabiliyeti ölçemez
Bundan iki saat sonra bir şeyler yapmayı planlayabilirsin. Bununla birlikte, saati anlamanız o kadar keskin değildir ki, iki saat geçtiğinde, onu kabul etmediğinizi hissedersiniz, çünkü zaman çok hızlıdır. Veya evi bir saat içinde temizleyebileceğinizden emin olabilirsiniz. Aslında, bundan daha fazla zamana ihtiyacın var, bu yüzden evi bitirmeden önce temizlemeyi bırakmak zorundasın çünkü başka şeyler yapmak zorundasın.
DEHB'nin diğer semptomları
Erteleme işlemine ek olarak, yetişkinlerde DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, bilmeniz gereken başka belirtiler vardır. Bunun nedeni, çoğu DEHB vakasının çocukluk çağında görülmesine rağmen, yetişkinlikte DEHB tanılı birine yeni tanı konması mümkün değildir. Yetişkinlerde DEHB belirtileri şunlardır:
- Okula ya da koleje giderken akademik sorunlar yaşayın
- Ortamınız oldukça elverişli olsa da konsantrasyonu kırmak kolaydır
- Kişisel eşyaları unutmak ve kaybetmek kolaydır
- Şaşkın gibi
- Huzursuz ve sessiz kalamıyor, örneğin masaya dokunarak, bacaklarını sallayarak veya ileri geri yürüyerek
- Genellikle geç
- Ruh hali uçucu
- Öfkeyi ve duyguları kontrol etmek zor
- Düşünmeden riskli şeyler yapan dürtüsel
- Bağımlılık (sigara, alkol veya uyuşturucu)
