içindekiler:
Tıbbi Video: Midesini Sevenler İçin 11 OHA Dedirten Fotoğraflı Bilgi
Yoğurt, sindirimi kolaylaştırmaya ve vücudun kemik, diş ve bağışıklık gücü için kalsiyum ve demir gibi minerallere olan ihtiyacını destekleyebilecek besleyici bir yemektir. Son yıllarda pek çok kişi tarafından tercih edilen yoğurt trendlerinden biri de yunan yoğurdu.
Yunan yoğurt nedir?
Yunan yoğurdu, su içeriğini azaltmak için yoğurt ve peynir arasında daha kalın bir doku ortaya çıkaran üç tarama işleminden geçen yoğurttur. Tipik ekşi tat yoğurttur.
Yunan yoğurdu, normal yoğurttan daha yüksek protein içerir; 170 gram yunan yoğurdu, yarım tavuk göğsü ile aynı şekilde 20 gram protein içerir. Geleneksel yoğurt sadece 9 gram protein içerir. Ek olarak, "yenilikçi" yoğurt da karbonhidrat bakımından düşüktür, 18 gram karbonhidrat içeren normal yoğurt ile karşılaştırıldığında yaklaşık 8 gramdır.
Güzellik için Yunan yoğurt
New York dermatolog Dr. Whitney Bowe, yoğurttaki iyi bakterilerin özellikleri, yalnızca bağırsak iltihabıyla mücadele etmek ve vücuttaki toksinleri nötralize etmek için iyi olmakla kalmayıp, aynı zamanda, ağız tarafından tüketilen veya bir güzellik bakım ürünü olarak cilde uygulandığında cildin görünümünde de önemli iyileştirmeler yapabileceğini söyledi.
Vücudun ihtiyaçlarını rafine karbonhidratlar ve lifsiz yiyeceklerle karşıladığımızda, sindirim sistemi yavaşça akar. Bu, bağırsakta yaşayan bakteri türlerinde bir değişikliğe neden olur. Sonuç olarak, bağırsakta kalması gereken "kötü" moleküller daha sonra atılır, bunun yerine kan dolaşımına sızar ve cildin iltihabını tetikler. Bu iltihaplanma sivilce, kırmızımsı lekeler ve kuru ve pullu cilt bölgeleri olarak gördüğümüz şeydir.
Basit karbonhidrat alımını kontrol etmek yardımcı olur, ancak probiyotik almak bağırsaklarınızdaki iyi bakteri dengesini geri kazanmanın anahtarıdır - sonuç, cilt problemleri bile yok olacaktır.
Yüze Yunan yoğurt
Yunan yoğurt cildiniz için iyi bir nemlendiricidir. Yunan yoğurtunda kuru ve pürüzlü cildin onarılmasına yardımcı olan ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve siyah noktalar gibi erken yaşlanmayı önleyen laktik asit, alfa hidroksi asit bulunur.
Laktik asit, yüz gözeneklerinde biriken ölü cilt hücrelerinin çözülmesine yardımcı olarak yüzün donuk ve karanlık görünmesine neden olur. Ek olarak, laktik asit ayrıca gözenekleri küçültmek ve yüzünü daha genç göstermek için de işlev görür.
Sade yoğurt kullanın Yüz ovma yapmak için koruyucu ve buğday içermez. Karışımı yüzünüzün her tarafına karıştırın ve düzeltin. Yüzünüzü dairesel hareketlerle masaj yapın ve 15 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın.
Alternatif olarak, düz yunan yoğurtunu tüm yüze uygulayabilir ve ılık suyla durulamadan önce 20 dakika bekletebilirsiniz. Tonu düzleştirmek için maskeyi 40 dakika açık bırakın.
Sivilce tedavisi için yunan sade yoğurdu doğrudan sivilce alanına sürün veya akneye eğilimli yerler. Gecede bekletin, yüzünüzü sabahları soğuk suyla yıkayın.
Saç için Yunan yoğurt
Yoğurdu, türü ne olursa olsun, protein bakımından zengindir. Protein sağlıklı saç büyümesi için ihtiyaç duyulan önemli bir mineraldir.
Saça yoğurt sürün ve saçınıza uygulayın, saçınızı sıcak bir havluya sarın veya duş başlığı tamamen emilene kadar 30 dakika yoğurt bırakın. Sonra her zamanki gibi saçını yıka.
Yoğurttaki nemlendirici özelliklerini doğal bir saç kremi olarak da kullanabilirsiniz, tehlikeli etken maddeler içeren şişelenmiş ürünleri değiştirir. Bir kasede, Yunan sade yoğurt, aloe jel ve hindistancevizi yağını tatmak için dökün. Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu doğal saç kremini, saç ucunuza, ortasından sonuna kadar uygulayın. 1 saat bekletilir. Hafif bir şampuan kullanarak durulayın.
Saç dökülmesini gidermek için hindistancevizi sütü ile karıştırılmış yarım kase yunan sade yoğurt kullanın. Tüm saçlara uygulayın ve yaklaşık 30 dakika bekleyin. Hafif bir şampuanla durulayın.
Saçı güçlendirmek için, sade yunan yoğurdunu birkaç damla limon suyuyla karıştırın. Kafa derisine uygulayın ve birkaç dakika bekletin. İyice durulayın.
Ayrıca OKUYUN:
- Neden spor salonundan önce bitter çikolatadan atıştırmak zorundasın?
- Kulaklarını temizle, sadece pamuklu tomurcuk kullanıyor musun?
- Kilo vermek istiyorum ama yine de canınızı sıkmıyor musunuz? Bu hile
