içindekiler:
Tıbbi Video: Hamilelikte İlk 3 Ay (trimester) #5 | Hamile Sağlığı | İki Anne Bir Mutfak
Hamileliğin son haftalarına girdiğinizde her şey çok mağlup edilebilir. Bebeğinizin gelişinin geri sayımının keyfini çıkarmanıza yardımcı olmak için, tüm planların sorunsuz çalışmasını sağlamak isteyeceksiniz.
Tekme saymadan, emek planlamasından bebek ismine karar vermenize kadar doğru yolda kaldığınızdan emin olmak için bu listeyi kullanın.
Gebeliğin üçüncü trimesterine girerken yapılması gerekenler
Bu listedeki her öğeyi kontrol edebilir veya sadece bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Sizin için doğru olanı yapın.
1. Bebeğin vuruşunu hesaplayın
Her bebeğin uyandığınız ve uyuduğunuzdan farklı bir şekli vardır, ancak zamanla bebeğiniz için neyin normal olduğunu anlayabilirsiniz. Dikkate alınması gereken şey, Anne karnındaki bebekler her zaman büyür, bu nedenle hareket tipi bedenine göre değişecektir. Bebeğiniz ne kadar büyük ve güçlü olursa, göğüs kafenizin altında keskin bir vuruş hissedebilirsiniz. Bebeğinizin ileride ve doğum sırasında hareket ettiğini hissetmeniz gerekir.
Şekilde bir değişiklik görürseniz, hemen ebe veya doktorunuzla konuşun. Hareket eksikliği bir sorunu gösterebilir ve bebeğinizin durumunu kontrol etmek için test yapmanız gerekecektir.
2. Final trimester için doktor konsültasyonu ve laboratuar testleri hakkında bilgi edinin.
Büyük olasılıkla, her iki haftada bir 28-36 haftalık hamilelikte düzenli muayeneler yapılacak, ardından doğum yapana kadar ziyaretler için haftada bir kez geçiş yapacaksınız. Doğum tarihine yaklaştıkça, çeşitli fizik muayeneler, hamilelik geç dönem testleri ve gelecek doğumlarla ilgili tartışmalarla karşılaşacaksınız.
Üçüncü üç aylık dönem boyunca, doktor / ebe, doğum belirtilerinin nasıl tanınacağı ve doğum sancısıyla nasıl başa çıkılacağı da dahil olmak üzere doğum ve doğum hazırlığı hakkında bilgi sağlayacaktır. Doktor / ebe, bebeğinizin büyümesini kontrol etmek için her konsültasyonda karnınızın boyutunu ölçecektir. Bebeğinizin ek muayeneye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsa, sizin için bir ultrason taraması planlayacaktır.
41 haftalık hamileyken doğum yapmamışsanız, bir doğum uzmanına yönlendirileceksiniz. İşgücünü teşvik etmek için zarı silerek işçiliği teşvik etmenin diğer yollarını açıklayabilir.
Önemli not: Doktorunuz tarafından önerilmezse, 35-37. Gebelik haftaları arasında bir streptokok B grubu testi (GBS) isteyebilir (ve almalısınız). Vücudunuzda GBS bakterileri varsa (genellikle üreme veya sindirim sisteminde) ve bunu bilmiyorsanız, bakteri çocuğunuza doğum sırasında hareket edebilir, böylece yaşamın ilk haftalarında ciddi hastalıklara neden olabilir. Bebekler sezaryen sırasında GBS almazlar, bu da planlı Sezaryen için gerekli antibiyotiklere gerek olmadığı anlamına gelir - ancak yine de erken doğum yapmanız gerekmesi durumunda yine de test edilmek zorundasınız.
3. Eski bir hamilelik belirtilerini uyarmak endişe vericidir
Preeklampsi, plasenta düzgün çalışmadığında meydana geldiği düşünülen bir hamilelik halidir. Bu, 20 haftalık hamilelikten ortaya çıkabilir, ancak üçüncü trimesterde ortaya çıkması daha olasıdır.
Ebeler rutin doğum öncesi muayenenizi yaptığınızda preeklampsi belirtilerini kontrol eder. Preeklampsi belirtileri idrarda yüksek tansiyon ve protein içerir. Ebeler tarafından yapılan testler preeklampsi riskini bulmanın ve üstesinden gelmenin en etkili yolu olsa da, belirtileri olabildiğince erken farketmeniz önemlidir. Şiddetli baş ağrıları, bulanık görme ve şişmiş el ve ayaklardan sakının. Bu semptomlardan herhangi biri varsa derhal doktorunuza veya ebeye başvurun.
4. Bir doğum planı tasarlayın
Doğum planları, çalışma sırasında sizi önemseyen ebe ve doktorlarla arzularınızı iletmenin bir yoludur. Bu plan onlara sahip olmak istediğiniz doğum ve doğum türünü, ne yapmak istediğinizi ve kaçınmak istediğinizi, ağrı yönetimi tekniklerini tercih ettiğinizde, doğumda kim bulunacağını, bebeğinizin doğum sonrası odaya girip girmeyeceğini ve çok daha fazlası.
Kontrol edilemeyecek birçok şey planınıza göre değildir, ancak büyük resmi tasarlamak emek sırasında karar vermenize yardımcı olabilir.
5. Vücudunuzun yeterince demir olduğundan emin olun
Bir menüye sahip olmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları sağlığınız ve bebeğiniz için önemlidir. Kırmızı kan hücreleri üretmenize yardımcı olacak, demir açısından zengin yiyecekleri yemeye çalışın. Bebeğiniz vücudunuzdan demir rezervi alacaktır, o da eksik değildir - ama olabilir.
Diyetinizde yağsız et, yeşil sebzeler ve takviye edilmiş tahıllar gibi demir bazlı yiyecekleri yiyerek demir alımınızı artırın. Vücudunuzun demiri daha kolay emebilmesi için yemeğinize bir bardak portakal suyu ile eşlik edin.
6. Evi bebeğin gelişi için hazırlayın
Yeni bir ebeveyn olarak hayatınız için, bebeğin gelişi için bir ev hazırlamak için ayrılmış bir çalışmaya başlayarak bundan daha kolay olacaktır. Bundan sonra bebek karyolalarını, bebek araba koltuklarını ve bebek arabalarını monte edin. Eşinizden veya diğer aile üyelerinizden sizin için yapmasını isteyin.
Temiz ve babyproof Bundan sonra senin evin. Profesyonel bir bakıcıyı işe almayı veya bir hastanede veya iş kliniğinde iken, bu görevle başa çıkmak için bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden yardım isteyin. Temiz, temiz bir eve geri dönmek bir rahatlamadır ve yeni doğmuş bir bebeğe bakarken temizlemek için zamanınız veya enerjiniz olmaz.
Şu andan itibaren ev gereçleri için alışveriş yapın. Buzdolabını ve dolabı taze ve dondurulmuş yiyecekler, mutfak ve banyo ekipmanları, ilaçlar, kuru ve ıslak mendiller ve hatta yedek iç çamaşırları ile doldurun. Ve tabii ki, kullanmayı planlıyorsanız, çocuk bezi, bez, şişe, yedek bebek giysileri ve formül süt gibi bebek malzemeleri unutmayın. Yeni doğan bebeğinize hassas cildi tahriş etmemek için tüm giysileri, bebek bezlerini ve şilteleri bebek dostu sabunla yıkayın.
Uzun süreli yiyecekleri bol miktarda pişirin ve doğumdan sonraki ilk haftalarda donun. Siz ve eşiniz, bebeğinizi eve götürdükten sonraki ilk hafta içinde yemek pişirmek için çok yorgun olacaksınız ve hızlı bir şekilde ısıtabileceğiniz bir dolum yemeğiniz olduğu için mutlu olacaksınız.
Her şeyi yapmak için çok zahmetli olmadan önce "temizleme" işlemlerini mümkün olduğu kadar erken yapın.
7. Kasılmalarınızı tanıyın ve emeğin aşamalarını öğrenin
Kasılmalarınızı bilin ve anlayın. Her büzülmenin nasıl hissettiğini ve kasılmaların ne sıklıkla gerçekleştiğine dikkat edin. Bu, kasılmaları gerçek emek belirtilerinden ayırt etmenize yardımcı olabilir.
Teslim tarihine yaklaştığınızda hiç kimse size doğum deneyiminizin tam olarak ne olduğunu veya sürecin ne kadar süreceğini söyleyemez. Ancak, emeğin aşamaları hakkında bilgi edinmek, zamanı geldiğinde daha fazla kontrol hissetmenize yardımcı olabilir.
8. Hastane çantasını topla
Hastanede doğum yapmayı planlamıyor olsanız bile, beklenmedik bir hastane ziyaretine ihtiyacınız olabilir, bu sayede çantanızı çalışma tarihinden önce mümkün olduğunca erken paketlemelisiniz.
Hastanenin sağladıklarını ve evden ne getirebileceğinizi kontrol edin. İsterseniz, iki çanta toplayabilirsiniz: biri doğum için, bebek doğduktan hemen sonraki ve biri tedavi odasında kalmanız için. Eits, beni yanlış anlama ... Yeni babanın da bir çantaya ihtiyacı var! Ortağınıza hastane çantasını koyması için rehberlik edin.
9. Daha fazla uyu
Geceleri uykuya dalmakta zorlanırsanız, sizi desteklemek için kaliteli yastıklara yatırım yapmayı deneyin. Daha rahat uyumanıza yardımcı olmak için uyumadan önce dizinizle midenizin altından bir yastık geçirin. İyi bir gece uykusu almak için Hello Healthy rehberine bakın.
10. Emzirme hazırlıkları
Nasıl çalışılacağı ve emzirmenin yararları hakkında ne kadar fazla şey bilirseniz, bunu başarabilmeniz de o kadar olasıdır. Hamileliğiniz sırasında birkaç kez emzirme dersine veya emzirme hazırlık oturumuna katılmaya çalışın. Bu sınıflar doğum öncesi sınıfın bir parçası olarak birçok hastane ve yaygın sınıflar tarafından sunulmaktadır.
11. Streç
Şimdi, bebeğinizin doğumundan önce vücudunuzu hazırlayacak germe yapmayı öğrenmek için iyi bir zaman. Bu üçüncü üç aylık dönemde yeni germe egzersizleri öğrenmeyi zor bulursanız endişelenmeyin. Ara sıra germe ve ellerinizi sıkma bile, bacak krampları gibi önemsiz gebelik sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
12. Yenidoğan bakımı hakkında bilgi edinin
Henüz yapmadıysanız, üçüncü üç aylık dönem odağı yeryüzünün ve fetüsün bebeğin etrafında bir bakım olması için odağı değiştirmesi için doğru zamandır. Bebeğiniz doğduktan sonra okumak için fazla zamanınız olmaz, böylece bebeğinizin hayatının ilk birkaç haftası hakkında her şeyi öğrenebilirsiniz.
13. Hastane turu yapın
Çevrenize ne kadar aşina olursanız, emek ve doğum daha az korkutucu olacaktır. Hastane veya doğum kliniğine giderken, doğum ve dinlenme odasını ve bebek odasını ziyaret edebilir ve hastanenin doğumla ilgili temel politikalarını görebilirsiniz.
Hastanenizdeki doğum biriminin çevrimiçi turlar sunup sunmadığını öğrenin. Değilse, daha önce kayıt olup olmadığını sorun. Beş dakikalık çalışmaya başladığınızda bir kağıt yığını ve izin belgesi imzalamak zorunda kalmazsınız veya eşinizin sizin için yapması için götürülmesini beklemeniz gerekmez.
Ebeğinize, bebeğinizin doğum sırasında nasıl izleneceğini merak ediyorsanız sorun.
Ayrıca OKUYUN:
- İlk Gebelikte Yapmanız Gereken 10 Şey
- Dikkatli Olun, Bu Planlanmamış Gebelik Riskidir
- Normal Doğumda Ne Olur?
