içindekiler:
- Tıbbi Video: PATATES SOGAN İLE TELEFON ŞARJ ETME
- Adet görmeyi hızlandırmanın güvenli yolu erken bitti
- 1. Orgazm
- 2. Düzenli egzersiz
- 3. C vitamini alın
- 4. Tampon kullanmaktan kaçının
- 5. Doğum kontrol hapları
Tıbbi Video: PATATES SOGAN İLE TELEFON ŞARJ ETME
Bazı kadınların her ay düzensiz adet döngüsü vardır. Ya daha hızlı, daha yavaş geliyor ya da normalden daha uzun sürüyor. Bu kesinlikle, özellikle işkence yapan ve aktivitelere zarar veren karın krampları ile birleştiğinde, bir güçlük yaratır. Ayrıca, döneminizi nasıl durduracağınızı veya hızlandıracağınızı da merak ediyorsunuz. Gerçekten güvenli bir yolu var mı?
Adet görmeyi hızlandırmanın güvenli yolu erken bitti
Kadınların adetlerini kısaltmak istemelerinin bazı nedenleri vardır, örneğin tatil planlarının yarıda kesilmesini istemiyorlar. Belki de aklınızdaki de budur.
Temel olarak, her ay adet gün sayınızı azaltmanın bir yolu yoktur. Bununla birlikte, adet kan akışının hızını artırabilen ve böylece döngü normalden daha kısa olacak birkaç yöntem vardır.
Adetin güvenli bir şekilde hızlandırılması için çeşitli yollar şunlardır:
1. Orgazm
Michigan Üniversitesi'nden bir obstetrik yönetmen olan Dee Fenner, cinsiyet veya mastürbasyon sırasında orgazmın, adet dönemini erken hızlandırmanın ana anahtarlarından biri olduğunu söyledi. Bunun nedeni orgazm sırasında uterus kaslarının kasılmalarının uterustan adet kan akışını daha hızlı bir şekilde teşvik edebilmesidir.
Sadece bu değil, orgazm sırasındaki doruk hissi de her ay kadınlara sıkça müdahale eden mide kramplarını ve PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
2. Düzenli egzersiz
Sadece vücut zindeliğini korumakla kalmaz, düzenli egzersiz de adet görmeyi hızlandırabilir. Egzersiz yaparken vücudun kaslarının kasılması, adet döneminizin eskisinden daha kısa olması için adet kan akışını düzleştirir.
Adet ağrısı ve diğer PMS semptomlarını sıklıkla yaşayanlarınız için egzersiz, aynı zamanda bunların üstesinden gelmek için bir çözüm olabilir. Yeteneklerinize uygun kardiyo veya diğer egzersiz türlerini seçin. En önemlisi, sonuçları kanıtlamak için düzenli ve tutarlı bir şekilde yapın.
3. C vitamini alın
Adet döngüsünün düzgünlüğü veya başarısızlığı, her gün ne tükettiğinizle ilgilidir. Özellikle günlük C vitamini ihtiyaçları için yeterli mi?
Her gün C vitamini ihtiyacının karşılanması uterus duvar dokusunu kalınlaştırmaya yarayan bir hormon olan progesteron seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Progesteron seviyesi düşerse uterus duvarı dokusunun çürümesi kolaylaşır, böylece adet döneminiz daha hızlı biter.
C vitamini besin kaynaklarına ek olarak, daha pratik olan C vitamini takviyesi alabilir. Ancak, her zaman içme kurallarına ve ambalaj üzerinde belirtilen dozata uyduğunuzdan emin olun. Çok fazla C vitamini tüketimi, karın ağrısı, ishal ve uykusuzluk şeklinde yan etkilere neden olabilir.
4. Tampon kullanmaktan kaçının
Hijyenik pedlerin işlevini değiştirebilse de, tampon kullanmak gerçekte vajinadan adet kan akışını önler ve adet döneminizi uzatır. Sıhhi peçeteler kullanmayı seçerseniz, çıkan adet kanı pedlerin yüzeyinde daha hızlı emilir.
Bu iyidir, tamponları hemen hijyenik pedlerle değiştirin, böylece sürelerinizin daha hızlı bitmesi için. Böylece, bu ay adet döneminiz daha kısa ve daha hafif olacaktır.
5. Doğum kontrol hapları
Bazı kadınlar rahatsız edici mide kramplarını gidermek için sıklıkla doğum kontrol hapları veya başka hormonal kontraseptifler kullanır. Aslında, bu doğum kontrol hapını menstrüel sürenizi kısaltmak için kullanabilirsiniz.
Ulusal Kadın Sağlığı Ağı, Medical News'e açıkladı. Günümüzde kontrasepsiyon kullanarak menstruasyonun hızlandırılmasının güvenli olduğunu. Ancak, dikkat etmeniz gereken bazı yan etkiler ve riskler vardır.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, uzun süreli kontrasepsiyon kullanımı kadınlarda kanser riskini artırabilir. Bu nedenle, adet döneminizi erken hızlandırmak için doğum kontrol haplarını seçmeden önce bir doktora danışmalısınız. Unutmayın, birçok doğum kontrol hapı vardır ve bunların tümü sağlık durumunuza uygun değildir.
