içindekiler:
- Tıbbi Video: Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Cilt Sorunlarından Nasıl Kurtulursunuz
- Sivilce önleme sekiz adımda geliyor
- 1. Yüzünüzü dikkatlice yıkayın
- 2. cildinizi pul pul dökün
- 3. Her gün güneş koruyucu kullanın
- 4. Yüzünüze sık sık dokunmayın
- 5. Sağlıklı bir gıda alımını sürdürün
- 6. Sık sık makyaj kullanmayın
- 7. Stresinizi kontrol edin
- 8. Spor
Tıbbi Video: Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirerek Cilt Sorunlarından Nasıl Kurtulursunuz
Sivilce birçok insan için inatçı bir sorundur.Akne, hasta olmasının yanı sıra görünümü de bozar ve kendinden emin değildir. Sakin ol. Sivilceleri önlemek için her gün yapabileceğiniz birçok yol vardır. Bu makalede daha fazlasını görün.
Sivilce önleme sekiz adımda geliyor
1. Yüzünüzü dikkatlice yıkayın
Yüzünüzü günde iki kez yıkamak, yatmadan önce her sabah ve akşam sivilceyi önlemek için en önemli adımdır. Yüzünüzü toner temizleyici kullanarak önce makyaj, ter ve sokak tozlarından temizlemeyi unutmayın.
Dikkat edilmesi gereken, kullandığınız yüz yıkama sabununun yüzünüzdeki cilt tipine uygun olduğundan emin olun. Örneğin, yüzünüz yağlısa, cildiniz kuruysa, bir tür krem veya losyon kullanın; jel veya köpük temizleme sabunu kullanın.
Yüzünüzü doğru temizleyiciyi kullanarak yıkamak, özenli bir şekilde yıkamak için temel adım olabilir. sivilce gel.
2. cildinizi pul pul dökün
Endonezya gibi tropik bir ülkede yaşamak, sıcak ve nemli olması, cildin soyulmasına meyilli olabilir. Yalnız bırakılırsa, ölü deri hücrelerinin tabakası gözenekleri kapatabilir ve ter, yağ ve tozla karışarak sivilcelere dönüşür.
Bu nedenle, cildi eksfoliye etmek için yüzünü rutin olarak temizleyin. Pul pulgözenekleri sıkılaştırmak ve yüz cildini yenilemek için faydalı Cildiniz parlayacak, sağlıklı ve olmadan olacak sivilce.
3. Her gün güneş koruyucu kullanın
Sivilceyi önlemek için önemli yüz bakımlarından biri güneş kremi veya güneş kremi kullanmaktır çünkü güneş doğrudan cilde temas ederse ciddi etkilere neden olabilir. Daha sonra, cildin üstündeki sivilceyi önleme adımları gibi sadece dökülmüşse, güneş koruyucu losyon kullanmalısınız.
4. Yüzünüze sık sık dokunmayın
Kim yüzlere dokunmayı sever? Evet, bu alışkanlık akne oluşumuna istemeden çok hassastır. Çünkü ellerde derideki gözenekleri tıkayabilecek bakteri ve kirler var. Seyrek olmayan bakteriler cilde hareket edebilir ve sonunda akneye neden olabilir. Bu nedenle, ellerinizi yıkamadan yüzünüzü tutmaktan mümkün olduğunca kaçınmalısınız.
5. Sağlıklı bir gıda alımını sürdürün
Diyetin korunması cilt sağlığı için çok önemlidir. Sebebi, yiyen insanlar Glisemik indeksi yüksek gıdalar sivilcelerden daha çok etkilenir. yapmayanlardan daha. Glisemik indeksi yüksek yiyecek veya içecek örnekleri cips, beyaz un kullanan unlu mamuller ve gazlı içeceklerdir. Bu yiyecekler ve içecekler daha az besleyici olma eğilimindedir, ancak kan şekeri hızla artabilir. Sebze, meyve, buharda pişirilmiş veya haşlanmış yiyecekler yemeye başlamak iyi bir fikirdir. Her organın düzgün çalışmasını sağlamak için vücut sıvılarınızın yeterli olduğunu unutmayın.
6. Sık sık makyaj kullanmayın
Sivilceleri makyajla örtmek çok cazip. Ancak sivilceyi daha da kötüleştirebilirse, kesinlikle biliyorsunuzdur. Bu nedenle, mümkün olduğunca az ve ince makyaj kullanılması önerilir. Kalın makyaj ayrıca cilt gözeneklerinin tıkanmasına neden olabilir ve sonuçta sivilceler ortaya çıkar.
7. Stresinizi kontrol edin
Dengesiz vücut hormonları nedeniyle stres altındayken sivilce görünebilir. Hormonal zitlerin saldırmasını önlemek için, yoğun aktiviteler arasında sizi mutlu eden şeyler yapmayı unutmadan stres seviyenizi kontrol edin. Örneğin, müzik dinlemek, meditasyon yapmak, kitap okumak, seyahat etmek ve komedi filmleri izlemek. Gülüşler ve gülüşler dileriz, çünkü kahkahalar sağlığınıza da fayda sağlar.
8. Spor
Egzersiz, sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olan stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, fiziksel aktivite, kan dolaşımını kolaylaştırabilir, böylece cilt, onu sağlıklı tutan ve akneyi önleyen daha fazla oksijen ve besin alır.
Ayrıca egzersizden hemen sonra kuruması ve duş almanız gerektiğini unutmayın. Bu, sivilcelerin egzersiz sonrası ter ve kirli giysilerden kaynaklanmasını önler.
