içindekiler:
- Tıbbi Video: Burun Tıkanıklığını 25 Saniyede Geçiren Yöntem
- Aslında, hasta olduğun zaman neden sümük alabilirsin?
- Sümük nasıl temizlenir
- Burun akıntısı üstesinden
- 1. su içmek
- 2. Buhar soluma
- 3. Bir tuz spreyi yapın
- 4. Daha yüksek bir yastıkla uyku
- 5. Baharatlı yiyecekler yiyin
Tıbbi Video: Burun Tıkanıklığını 25 Saniyede Geçiren Yöntem
Burun akıntısı veya burun akıntısı çok can sıkıcı. Nefes almakta zorlanıyorsunuz, çünkü sümük hep burnunuzdan çıkıyor. Temizlemek için birçok kez bir mendil ile silmeniz veya banyoya geri gitmeniz gerekir. Endişelenmeyin, aşağıdaki yollar burun akıntısını giderebilir.
Aslında, hasta olduğun zaman neden sümük alabilirsin?
Snot, enfekte olmak yerine bakteri ve alerjenleri (toz gibi alerjenleri) hapsetmesi gereken mukoza membranları tarafından üretilen mukustan kaynaklanır. Enfekte olduğunda, mukus daha üretken olur, kalınlaşır, renk değiştirir ve burnunuzda toplanır. Burnunuzun akıntısına neden olan bazı hastalıklar soğuk algınlığı, grip, alerji veya sinüzitdir.
Sümük nasıl temizlenir
Dışarı çıkan ve soluduğunuz havadan ekstra bakteri taşıyan sümüklerinizi geri emmek yerine, çıkarmak daha iyidir. Ancak, doğru şekilde yaptığınızdan emin olun. Burun deliğinin yan tarafındaki bir parmağa basın, sonra sümüğü nazikçe çıkarın, diğer burun deliğini temizlemek için tersini yapın.
Burun akıntısı üstesinden
Burun akıntınızı azaltmak için evde yapabileceğiniz bazı kolay ipuçları vardır.
1. su içmek
Burun akıntısı yapmanın kolay bir yolu olduğunda vücudunuzu nemli tutmak. İçtiğiniz sıvı, sinüsler üzerindeki basıncı azaltmak için mukusun incelmesine yardımcı olur, böylece tahriş ve iltihaplanma azalır. Sadece içme suyu ile değil, meyve suyu veya çorba içerek sıvı alımını sağlayabilirsiniz.
Sıcak bir içecek seçmek soğuktan iyidir. Zencefil, papatya, nane yaprağı veya ısırgan karışımından elde edilen sıcak bitkisel çaylar tercihiniz olabilir. Çünkü bu çay hafif bir dekonjestan içerdiğinden ve bu içeceğin buharını soluduğunuzda burun tıkanıklığınızı gidermeye yardımcı olur.
2. Buhar soluma
Healthline'dan rapor edilen, sıcak buhar solumasının burun akıntısının üstesinden gelmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. 2015 yılında yapılan bir çalışma buhar inhalasyonunun sıradan grip hastaları için oldukça etkili olduğu sonucuna varmıştır. Bu, hastalığın iyileşme süresini, hiç buhar solumamaktan yaklaşık bir hafta daha hızlı azaltır.
Sıcak içecekleri yudumlamanın yanı sıra, bir kaba koyduğunuz ılık sudan buhar soluyabilirsiniz. Birkaç damla dekonjestan esansiyel yağı ekleyebilir, böylece buharın burun akıntınız üzerinde daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Odada bir nemlendirici kullanmak da burun akıntınızı hafifletmeye yardımcı olur. Makine, suyu yavaşça dolduracak şekilde su buharına dönüştürür. Solunduğunda, bu mukusu inceltir ve burnunuzdaki aşırı sıvının boşaltılmasına yardımcı olur, böylece solunum normale döner.
Sıcak suyla banyo, sıcak buhar solumakla aynı etkiye sahiptir. Geçici olarak bile olsa nefes almanız normale dönebilir. Yol, sıcak su için uygun sıcaklığı ayarlamak, su akarken kafanıza bir havlu yerleştirin. Sonra derin bir nefes alın. Bununla birlikte, çok uzun banyo yapmayın, çünkü vücudu titretir ve cildi kurutur.
3. Bir tuz spreyi yapın
Bazı tuz türleri dekonjestan ilaçlara dahil edilir. Tuz çözeltileri yapmak, burun nemini ve ince sümükleri artırabilir. Ancak, bu tuz spreyini yapmak için doktorunuzdan tavsiye ve talimatlara ihtiyacınız var. Bu sprey üç günden fazla kullanılmamalı ve diğer ilaçlar ile birlikte kullanılmamalıdır.
Tuz spreyi nasıl yapılır:
- Hava geçirmez bir kap hazırlayın
- Üç çay kaşığı idiomatik serbest tuz ve bir çay kaşığı kabartma tozu karıştırın.
- Musluk suyu veya damıtılmış su yerine steril bir olgunlaştırın
- Çözümü neti kabına taşıyın
İlk olarak, başınızı hafifçe bir tarafa eğin, neti namlu kısmı yanlış burun deliğine yerleştirilir. Tuz çözeltisini burun boşluğundan ve diğer burun deliklerinden dışarıda bırakın.
4. Daha yüksek bir yastıkla uyku
Geceleri, kafan için ekstra yastık kullanmak, tıkalı burun kanallarını rahatlatabilir. Ancak, yastıkların çok yüksek olmadığından emin olun, böylece rahat edersiniz.
5. Baharatlı yiyecekler yiyin
Bazen burun akıntısı burnunuzu akıtır. Baharatlı yiyecekler burnunuzu akıtır ve tıkalı bir burnu azaltır. Baharatlı yiyeceklere alışık değilseniz, biraz üşütmek için biraz deneyin.
