içindekiler:
- Tıbbi Video: Spor Yaptığınızda Beyninizde Olan 5 Şey
- Bahçeciliğin sağlığa faydaları nelerdir?
- 1. kilo
- 2. Kalp hastalığı riskini azaltmak
- 3. Dayanıklılığı arttırın
- 4. Beyin sağlığını korumak
- 5. El koordinasyonunu ve gücünü geliştirmek
Tıbbi Video: Spor Yaptığınızda Beyninizde Olan 5 Şey
Bayan Sud tarafından yaratılan, "çapalar, çapalar, bahçemize mısır koymaktan mutluyum" yazan çocukların şarkılarını hala hatırlıyor musunuz? Bahçecilik aslında kalbinizi mutlu edebilir. Bu, pek çok tıbbi çalışma tarafından kanıtlanmıştır, biliyorsunuz! Ve sadece bu değil. Bahçecilik aynı zamanda fiziksel sağlığınız için de faydalıdır.Bahçeciliğin sağlığınız için yararları nelerdir? Bu makalede öğrenin.
Bahçeciliğin sağlığa faydaları nelerdir?
Yeşil alanlar mevcut olsa da, ev sahipleri tarafından çeşitli nedenlerle nadiren maksimize edilir, hiçbir zaman, böcek korkusu, bahçecilik için yetenek eksikliği veya kirli ellerden hoşlanmamak. Aslında, evdeki en küçük bahçeye özen göstererek, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Birçoğu, bahçeciliğin koşu bandında 5 km / s hızda eşdeğer yoğunluğa sahip fiziksel bir aktivite olduğunun farkında değildir. Ana sayfanızı güzelleştirmenin yanı sıra, bitkilerinizi tedavi etmek için günde birkaç dakika ayırmak kalp sağlığını da iyileştirdi. Aşağıdaki beş diğer bahçe yararları sağlığınız için iyidir.
1. kilo
Bahçecilik yaparak vücudunuz hareket eder, böylece vücudun kalorilerini yakabilir. Bunca zaman kilo vermeyi zor buluyorsanız, bahçeyi deneyin. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi tarafından yürütülen araştırmaya dayanarak bahçe işleri, ağırlığı beş ila 7 kilograma kadar düşürebilir. İngiltere, Westminster Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, bahçedeki bitkilere ve saksılara rutin olarak bakanlar, bahçecilikten hoşlanmayanlardan daha düşük bir BMI'ye (Vücut Kitle İndeksi) sahiptir.
2. Kalp hastalığı riskini azaltmak
Kardiyo aktivite olarak sınıflandırılmamasına rağmen, bahçecilik kalp hastalığı riskini de azaltabilir. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'ndeki araştırmalara dayanarak, bahçecilik kalp hastalığı ve felç riskini yüzde 30 azaltabilir.
3. Dayanıklılığı arttırın
Bahçecilik gerçekten ellerini kirletir. Ancak, toprakta bulunan bakteriler aslında vücudunuzun dayanıklılığını artırabilir. Bu şekilde kolayca hastalanamazsınız ve enfeksiyonla daha kolay savaşabilirsiniz. Bu Science dergisindeki bir çalışmadan ortaya çıktı. Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar aynı zamanda bahçeciliğin alerjileri önleyebileceğini de buldu.
4. Beyin sağlığını korumak
Bahçecilik sadece fiziksel değil, aynı zamanda beyin sağlığı için de iyidir. Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yapılan araştırma, bahçeciliğin bilişsel sağlığı koruyabileceğini, beyin hacmini artırabileceğini ve Alzheimer riskini yüzde 50 oranında azaltabileceğini söylüyor.
5. El koordinasyonunu ve gücünü geliştirmek
El gücü, esneklik ve koordinasyon günlük aktiviteleri desteklemek için önemlidir. Bahçecilik, bu yeteneği arttırmanın etkili bir yoludur.
