içindekiler:
- Tıbbi Video: Kabızlığı Gidermenin Yolları
- Dikkat etmeniz gereken bir ülserin belirti ve semptomları
- Mide ülserlerine ne sebep olur?
- Ülserler nasıl önlenir
- 1. Sigara içer misiniz? Şimdi dur
- 3. ağırlığı azaltmak
- 4. Doktor gözetimi olmadan ağrı kesici tüketmekten kaçının
Tıbbi Video: Kabızlığı Gidermenin Yolları
Dispepsi, ya da daha yaygın olarak ülser olarak adlandırılır, üst karın bölgesinde ortaya çıkan ve batan ve herkes tarafından hissedilen rahatsızlıktır. Ülser her yıl yetişkinlerin yaklaşık% 40'ı tarafından görülür ve% 10'u tıbbi yardım ister. Ciddi bir hastalık olmasa da, ülser günlük aktivitelerinize müdahale edebilir, bu yüzden ülseri nasıl önleyeceğinizi bilmeniz gerekir.
Dikkat etmeniz gereken bir ülserin belirti ve semptomları
Ülser bir hastalık değildir, bunun yerine bir sendromdur veya aşağıdakilerden oluşan bir semptomlar topluluğudur:
- Üst karın bölgesinde rahatsızlık
- Hızlı dolu
- Şişirilmiş hissi
- bulantı
- Kusma ve
- Göğüste yanma hissi
Mide ülserlerine ne sebep olur?
Şimdiye dek, bir insanın ülserden nasıl muzdarip olabileceği konusunda net bir mekanizma yoktur, ancak Amerikan Aile HekimliğiÜlsere neden olan 2 olasılık vardır. Birincisi, azalan gastrointestinal hareket ve ikincisi: artmış gastrik asit. Gastrointestinal çalışmada bu azalma, bulantı, kusma, hızlı tokluk hissi ve şişkinlik semptomlarını açıklar. Mide asidindeki bir artış, mide ekşimesi ve göğüste yanma hissi belirtileri açıklar.
Ülserler nasıl önlenir
Mide ülserlerini önlemek zor değildir, ancak genellikle gözden kaçan bir disiplin gerektirir. İşte ülserleri önlemenin kolay yollarından bazıları.
1. Sigara içer misiniz? Şimdi dur
Sigaradaki nikotin kasları gevşetme etkisine sahiptir, bu nedenle sindirim sisteminin kasları, mide içeriğinin yukarı doğru yükselmemesi için korunmalıdır. Bu, artan mide asidi nedeniyle göğüste yanma hissi ile karakterize bir dizi sindirim bozukluğu belirtisi olan mide asidi reflüüne neden olur. Ayrıca sigara içenler de kolayca öksürme eğilimindedir, bu sırada mideyi öksürmek her zaman basılır ve böylece mide asidinin yükselme riski artar.
Sigaraya ek olarak, alkol ve çikolata da nikotine benzer etkilere sahiptir.
2. Diyetinizi değiştirin
Tekrarlayan ülserleri önlemek günlük diyetinizi değiştirmek kadar basit olabilir.
- Daha az porsiyonla daha sık yemeye alışın. Genellikle günde 3 kez yemek yiyorsanız, daha az porsiyonla günde 5-6 kez yemek için değiştirmeyi deneyin.
- Çok dolu olana kadar yemek yemekten kaçının çünkü mide içeriği çok dolu ise, mide içeriği boğaza kadar gidebilir.
- Asitli yiyeceklerin veya baharatlı yiyecekler, portakallar ve kahve gibi içeceklerin tüketimini azaltın. Asitli yiyecekler veya içecekler midenin çukurunda ağrıyı tetikler.
- Yatmadan önce yemek yemekten kaçının çünkü mide içeriği yükselme riskini arttırır.
3. ağırlığı azaltmak
Aşırı kilolu olanların ülser yaşama riski daha yüksektir, çünkü midenin içindeki mide içeriği kolayca yükselecek şekilde büyük porsiyonlar yeme eğilimindedirler. Ağırlığı azaltmak 2-5 kg, midenin geri gelmesini önlemenize yardımcı olabilir.
4. Doktor gözetimi olmadan ağrı kesici tüketmekten kaçının
En sık kullanılan anti-ağrı ilaçlarından biri steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). Bu ilaç mide asidini arttırma etkisine sahiptir, bu nedenle mide yanmasına karşı duyarlı olursunuz, bu nedenle NSAID'lerin kullanımı bir doktor tavsiyesi üzerine olmalıdır. Ayrıca, bitkisel ürünler çoğunlukla NSAID'leri içerdiğinden, bitkilerin içilmesi konusunda dikkatli olun, böylece uzun süreli bitkilerin içilmesi de uzun süreli NSAID'lerle aynı etkiye sahiptir.
Yukarıdaki dört uca ek olarak, ülserlerin daha sonra tekrar etmesini önlemek için çok sıkı ve aşırı stres yaratan kıyafetler giymekten kaçının.
