içindekiler:
- Tıbbi Video: Çok Fazla Kahve İçtiğinizi Gösteren 9 İşaret
- Çok fazla kahve içme belirtileri
- 1. Endişelenmesi kolay
- 2. Bir mide ağrısı yapın (mide asidi yükselir)
- 3. kalp hızlı atmaya devam edecek
- 4. İshal
- 5. Gözlerin seğirir
- 6. Uykusuzluk
Tıbbi Video: Çok Fazla Kahve İçtiğinizi Gösteren 9 İşaret
Vücudunuzda çok fazla kahve içildiğine dair işaretler ortaya çıkmış olabilir, ancak çoğunuz onu fırçaladığınızın bile farkında değilsiniz. Çok fazla kafein tüketirseniz, Vertigo'dan kalbe sağlık problemleri bir sonuç olabilir. Bundan sonra kahve alımını azaltmazsanız, kademeli olarak bazı problemli tıbbi durumlar size gelecektir. En azından kafein olduğunuza dair bazı işaretlerin farkında olabilirsiniz. Çok fazla kahve içtiğinizi gösteren bazı problemler.
Çok fazla kahve içme belirtileri
1. Endişelenmesi kolay
Çok fazla kahvenin zarar verdiği bir sağlık örneği, kendinizde endişe hissidir. Göre Ulusal Ruh Sağlığı EnstitüsüEverydayHealth'tan alıntı yapan, endişeli olmayan insanların aşırı kahve tüketmeleri gerektiğini söyledi. Neden?
PTemel olarak, kafein, uyku süresini ve kalitesini ortadan kaldırarak, çok fazla kahve içenler için kısa süreli stres etkisine neden olacaksa, kaygının etkilerini gerçekten daha da kötüleştirebilir. Endişeli veya endişeli iseniz, solunum teknikleriyle ilgili birkaç şey denemelisiniz veya zihinsel problemlerinizi sağlıklı bir şekilde yönetmek için meditasyon yapmalısınız.
2. Bir mide ağrısı yapın (mide asidi yükselir)
Karın ağrısı, çok fazla kahve içtiğinizin bir işaretidir. Avrupalı bilim adamları, kahvelerdeki bazı bileşiklerin, mide asidinin midenizin hücreleri tarafından salgılanmasını sağladığını buldular. Mide asidinizdeki mide ağrısını ilaçlarla zayıflatıyorsa, bunun da geçici bir etkisi olabilir. Kahve alımını yavaşça azaltsan iyi edersin.
3. kalp hızlı atmaya devam edecek
Kalbinizin normalden daha hızlı attığını hissettiğinizde veya kalbinle net bir şekilde hissedinceye kadar vücut semptomlarınız varsa, bu çok fazla kahve içmenin bir işareti olabilir. Neden bu
Bu kalp çarpıntısı genellikle kafein, nikotin ve hatta alkol tüketiminden kaynaklanır. Bazı durumlarda, aşırı çarpma olan kalp atışı bazen baş dönmesine ve hatta bayılmaya neden olabilir. Ne yazık ki, kalp çarpıntısının genel etkisini ortadan kaldırmanın tek yolu, kafein alımını tamamen önlemektir.
4. İshal
Ayrıca dizilmiş kahve mel için bir alım olabilirİçinde bulunan müshillerden biri sayesinde sindirim sistemini düzenli olarak düzenler. Fakat biliyorsunuz, günde 2-3 fincan kahve içerseniz, ishal yapabilirsiniz? Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı, çok fazla kahve içmenin belirtisinin ishal olduğunuz zaman olduğunu söylüyor.
5. Gözlerin seğirir
Kahve içmeyi sever misin? Gözlerin seğirmek gibi mi? Ulusal Sağlık Enstitüleri, gözleriniz seğirme hissi vermeye başlarsa, çok fazla kahve içmenin bir işareti olabilir. Gerçek kahvenin içindeki kafein içeriği, serotonin ve noradrenalin hormonunun salınımını uyarır ve tetikler. Bu hormonların ikisi de aslında kaslarda ve sinirlerde aşırı reaktiviteyi artırabilir. Aşırı kahve içerken gözleriniz titrerse şaşırmayın.
6. Uykusuzluk
Uyumakta zorlanmaya başladığınızda, çok fazla kahve içmenin bir işareti olabilir. Aşırı kafeinin kahve alımınızdan etkisi, uyurken uyandığınız miktarı artıracak, yeterli ve kaliteli uyku miktarınızı azaltacaktır. Çoğu kafein nedeniyle uykusuzluğun üstesinden gelmek için kahve alımınızı azaltmaya ve en geç gün içerisinde kahve içmeye çalışın.
