içindekiler:
- Tıbbi Video: 3 fincan kahve içmek ömrü uzatıyor #Karatay #sağlık #CananKaratay #türkkahvesi
- Diyabet tanımak
- Şeker hastalarının kahve tüketimini azaltması gerekiyor, çünkü ...
- Şeker hastaları için kahve içmek için sağlıklı ipuçları
- 1. Kahvenin ne zaman tüketileceğini sınırlayın ve dikkat edin
- 2. Her zaman kan şekeri seviyelerini izleyin
- 3. Özel bir diyabet tatlandırıcı kullanın
- 4. Üst kısmı değiştirin
Tıbbi Video: 3 fincan kahve içmek ömrü uzatıyor #Karatay #sağlık #CananKaratay #türkkahvesi
Kahve bazlı içecekler tüm gruplar arasında popülerdir. Acı ekşi tat, kahve çekirdeğinden içki içenler için ana çekimdir. Ancak maalesef, sevgisini azaltması gereken belirli şartları olan bazı insanlar var. kahve, şeker hastalığı olan insanlar içindir. Diyabet hastalarının kahvenin tadını çıkarması nasıl sağlıklıdır?
Diyabet tanımak
Diyabet, kan şekeri işlemesinde vücudunuzu etkileyen bir hastalıktır. Kan şekeri vücudunuzdaki önemli bileşenlerden biridir, çünkü vücudunuzun beyni, kasları ve dokuları için bir enerji kaynağıdır. Şeker hastasıysanız, vücudunuzun aşırı kan şekeri olduğu ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği anlamına gelir. İki çeşit diyabet vardır, yani tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet.
Şeker hastalarının kahve tüketimini azaltması gerekiyor, çünkü ...
Kuzey Carolina'daki Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, kafeinin beyine kan akışını azaltabileceğini buldu. Çalışmada, özellikle diyabeti olan insanlar için günlük kafein tüketiminin serebral beyin kan akışını yüzde 27 oranında azaltabildiğini buldular.
Şeker hastaları için kahve içmek için sağlıklı ipuçları
Yukarıda tartışıldığı gibi, aslında var kahve içmenin sağlığa etkileri Şeker hastaları için. Öyle olsa bile, hala bazı miktarlarda ve kesinlikle büyük miktarlarda değil, kahve içmenize izin verilir.
Ayrıca, sahip olduğunuz diyabetin kontrolünü elinde tutabilmeyi istiyorsanız, sağlıklı kahve içmeye ilişkin ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz:
1. Kahvenin ne zaman tüketileceğini sınırlayın ve dikkat edin
Günde sadece bir bardağa kahve tüketimini azaltmak, şeker hastalığını yönetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kahve içtiğiniz zamana dikkat edin. Örneğin, uyandıktan ve öğleden sonra tekrar yarım bardak içtikten birkaç dakika sonra yarım bardak kahve içebilirsiniz.
2. Her zaman kan şekeri seviyelerini izleyin
Kahve içmenize izin verilmesine rağmen, her gün kan şekeri seviyesini izlemeniz gerekir. Kahveyi tüketdikten sonra kan şekeri seviyelerini kontrol edin ve izleyin, çünkü bilindiği gibi, kahve kandaki glikoz seviyelerini etkileyebilir. ile kan şekeri izlemekBöylece kahve içmenin doğru zamanı olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
3. Özel bir diyabet tatlandırıcı kullanın
Şekersiz kahve içerseniz tam değildir. Ancak şeker ve kahve, tip 2 diyabet hastaları için tehlikeli bir kombinasyon olabilir, kullanılan kahve ve tatlandırıcı sevgisini dengelemek için çok akıllı olmalısınız. Alternatif olarak, şeker hastaları için kahve için bir tatlandırıcı olarak özel şekeri kullanabilirsiniz.
Şeker hastalığınız varsa, kullanabileceğiniz şekersiz tatlandırıcıların çeşitli seçenekleri vardır. Önerilen bir tanesi, sıfır kalori içeren stevyadan yapılan bir doğal tatlandırıcı veya vücutta insülin fonksiyonunu iyileştirmek için diyabet hastalarına kan şekeri kontrolü için yardımcı olan düşük kalorili bir tatlandırıcıdır.
4. Üst kısmı değiştirin
Kremayı kullanmaktan hoşlanıyorsanız, kullanım miktarını sınırlayın, çünkü her kreması kaşık genellikle 20-30 kaloriye sahiptir. Kalorisi yoğun olan bir krem kullanmak yerine, yağsız sütle değiştirmek veya hiç bir şey kullanmamak daha iyidir.
