içindekiler:
- Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
- 1. Desteğe bakın ve çalışırken birisinin bebeğinizle ilgilendiğinden emin olun
- 2. Ayrılma sırasında sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarını hazırlayın.
- 3. Kendinizi yeni bir rutine hazırlayın
- 4. Ofiste çalışmaya geri dönmeye hazırlanın
- 5. Bir yedekleme planı hazırlayın
Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
Doğum izninden sonra işe geri dönüş yapmak kolay bir şey değildir. Yeni bir anne olarak rolünüzden hoşlanıyorsunuz ve sizi ofise geri götürmeye zorlamak zor bir karar. Ofise dönmeden önce dikkatli bir şekilde hazırlanmanız gerekir, böylece bebeğinizi ofise bırakmaktan suçluluk duymazsınız ve işinizi iyi bitirirsiniz.
İşte işe dönmeden önce hazırlanmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
1. Desteğe bakın ve çalışırken birisinin bebeğinizle ilgilendiğinden emin olun
İşe başlamadan önce, etrafınızdaki kişilerden (örneğin kocanız, ebeveynleriniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız) çok fazla desteğe ihtiyacınız var. Bu destek, bebeğinizi terk edebilecek kadar güçlü kılar, böylece işe döndüğünüzde sakin olursunuz. Yeni durumunuzun etrafınızdaki kişilerden anlaşılması, mevcut durumunuza uyum sağlamanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir.
İşe dönmeden önce, bebeğinize güvendiğiniz doğru kişi tarafından bakıldığından emin olmalısınız. Bebeğiniz bir bakıcı tarafından bakılacaksa, bebek bakıcınızla iyi bir ilişki kurmuş olmalısınız. Bebeğiniz için ne istediğinizi bebek bakıcınızla konuşun. İşe döndüyseniz, bebeğinizin durumunu sormak için ofisteyken evde bulunan insanlarla iletişimde kalmak için zaman ayırın. Ayrıca, yemek yemekten, kakaya gitmekten, oynamaktan, diğer gelişmelere kadar bebeğinizdeki gelişim ve problemler hakkında her zaman soru sormayı ve bakım verenlerle görüşmeyi alışkanlık haline getirin.
2. Ayrılma sırasında sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarını hazırlayın.
Bebeğinizi çok genç bir yaşta bırakmak, özellikle bebeğinize özel emzirmek isteyenler için tüm bebeğinizin ihtiyaçlarının karşılanması için çok fazla hazırlık gerektirir. Ofise geri dönmeyin, özel emzirme planınızı karıştırmayın. Sütünüzü sağabilir ve ofisteyken buzdolabında bir malzeme olarak saklayabilirsiniz. Bunun için işe gitmeden önce bir göğüs pompası ve anne sütü torbası / şişe hazırlamak zorundasınız. Çalışırken, sadece kısa bir süre için de olsa, evdeyken bebeğinizi mümkün olduğu kadar beslemeye çalışın.
Bebeğiniz için anne sütü hazırlamanın yanı sıra, evden yiyecek getirmeye de hazırlanmalısınız. Eksiksiz beslenmeyi içeren yiyecek malzemeleri hazırlayın, çünkü evden aldığınız yiyecekler ofis dışında aldığınız yiyeceklerden çok daha sağlıklıdır. Öğle yemeğine ek olarak, meyveler gibi sağlıklı atıştırmalıklar da getirebilirsiniz, çünkü ofiste sık sık kendinizi aç hissedeceksiniz. Unutmayınız ki daha fazla alım yapmanız ve besleyici olmanız gerekir, çünkü bebeğinizi emzirirsiniz. Evden sağlıklı atıştırmalıklar getirmek, kızarmış yiyecekler gibi sağlıksız atıştırmalıklar almaya özendirilmemenize yardımcı olur.
3. Kendinizi yeni bir rutine hazırlayın
Tekrar çalışmaya başlamadan önce, hem evde hem de ofiste ne yapmanız gerektiğini zaten bilmelisiniz. Yapmanız gereken işler listesinde yapabilirsiniz. Çalışması gereken bir anne olmak da kolay bir rol değil. İşe başlamadan bir hafta önce yeni rutininize adapte olmayı öğrenmeye başlamalısınız; böylece işe gittiğinizde kendinizi hazır hissedersiniz ve bebeğiniz de yeni durum hakkında bilgi sahibi olur.
Ayrıca, yeterince uyumaya çalışın. Doğum izninden sonra tekrar işe dönülürken ortaya çıkan sorunlardan biri annenin çok yorgun hissetmesidir. Bu nedenle işe başlamadan önce yeterince uyumalısınız. Yarın erken kalkmak zorunda kalırsan, geç yatma. Mümkünse gece 7-9 saat uyumaya çalışın. İşe girdiğiniz ilk gün erken kalkmak için bir alarm ayarlayabilirsiniz. Bu, yeni programınıza uyum sağlamak için kendinize zaman tanımak için kullanışlıdır.
4. Ofiste çalışmaya geri dönmeye hazırlanın
İşe başladığınızda, görevlerinizi yerine getirmekte zorlanabilirsiniz. Çalıştığınız ilk gün, patronunuzla tanışmalı ve doğumdan sonra hangi görevleri yerine getirmeniz gerektiğini ve patronunuzdan ne beklendiğini tartışmalısınız. Ayrıca, iş arkadaşlarınızdan yardım istemeniz durumunda yanlış bir şey yoktur.
Daha az önemli olmayan bir sonraki şey görünümdür. Ofise döndüğünüzde ilk görünümünüz için hazırlanın. Tekrar uymazlarsa, hamile kalmadan önce kullandığınız kıyafetleri bırakın. Uygun kıyafetleri seç ve seni rahatlat.
5. Bir yedekleme planı hazırlayın
Ayrıca bebeğiniz hastalanırsa veya bebeğinizin bakıcısı orada değilse, bir yedekleme planı düşünmelisiniz. Bu aniden olabilir. Bununla nasıl başa çıkacağınızı düşünün, böylece çocuğunuz aynı bakımı almaya devam eder.
Ayrıca OKUYUN
- Kariyerinizi ve Ailenizi Dengelemek için 9 Zaman Yönetimi İpuçları
- Emzirme Hakkında 5 Yanlış Mit
- Emziren Anneler İçin Sütyen Seçmek İçin İpuçları
