içindekiler:
- Tıbbi Video: Kola İçince Vücudunuza Ne Olur ?
- Kafein sadece kahvede değil
- Kafein neden sık idrara çıkmanıza neden oluyor?
- 1. Böbrek sisteminde kan hacmini artırır
- 2. Kafein, böbreklerde sodyum ve su emilimini engeller
- 3. Kafein mesane kasını gevşetir
Tıbbi Video: Kola İçince Vücudunuza Ne Olur ?
Belki de güne her zaman sabahları bir fincan kahve ya da çay ile başlayan birçok insandan birisiniz. Ya da ara sıra kahve içebilirsiniz. Ancak, bir fincan kahve içtikten sonra daha sık idrara çıkma veya idrara çıkma hissediyor musunuz? Eğer evet ise, yalnız değilsiniz.
Bildiğimiz gibi, kahve ve çay oldukça fazla kafein içerir. Aslında, her marka kahve ve çay farklı bir kafein içeriğine sahiptir. Bununla birlikte, bir fincan kahvenin çayda en az 95 mg kafein ve 26 mg kafein içerdiği tahmin edilmektedir. Günde iki veya üç kez kahve içerseniz, bu bir günde önerilen kafein tüketimini aşıyor. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yetişkinlerin günde sadece 100 mg kafein tüketmesi teşvik edilir. Oysa çocuklar hiç kahve içemezler.
O zaman kahve ve idrara çıkma arasındaki ilişki nedir?
Ayrıca OKUYUN: Kaç Çocuğa Kahve Edebilir?
Kafein sadece kahvede değil
Kafein sadece kahve ve çayda yoktur. Çoğu enerji içeceği ve bazı meşrubat markalarında da kafein bulunur. Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, kafein ilaç olarak ve gıdada katkı maddesi olarak sınıflandırılır.
Tıp dünyasında, kafein genellikle yorgunluğu, kaygıyı tedavi etmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Kafein, tüketim için güvenlidir, hatta uzun süredir tüketilir, ancak uygun dozajda olması gerekir. Ancak kafein hali hazırda çeşitli yiyecek ve içeceklerde bulunduğundan, biri aşırı miktarda kafein tüketebilir.
Aşırı kafein tüketimi, uykusuzluk, yorgunluk, karın ağrısı, kas titremeleri, kalp çarpıntısı, sürekli susuzluk, ishal ve yüksek tansiyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olacaktır. Bu aşırı kafeinin durumu genellikle kafeini günde 400 mg'dan fazla tüketen kişilerde görülür.
Kafeini makul bir miktarda tüketseniz bile, kafein sizi tuvalete daha sık gitmenize neden olur çünkü idrar yapmak istiyorsunuz. Kahve, çay veya kafein içeren içecekler tükettiğinizde veya sonrasında sık sık idrara çıkma olursa, bu normaldir. Kafeine gerçekten de bir diüretik madde denir, böbrekleri daha fazla sıvı atmasına neden olan bir madde.
Ayrıca OKUYUN: Kahvenin Birinin Ruh Hali Üzerindeki Olumsuz ve Olumlu Etkileri
Kafein neden sık idrara çıkmanıza neden oluyor?
Journal of Human Nutrition and Diet dergisinde bildirilen bir çalışmada, 250 ila 300 mg kadar kafein tüketilmesinin, birkaç gün sonraya kadar idrar miktarını artırabileceği belirtilmektedir. Kafein içmek neden idrara çıkma işleminin daha sık olmasına neden olur? Kafein idrar üretimini nasıl artırabilir?
1. Böbrek sisteminde kan hacmini artırır
Eş zamanlı olarak, kafein kalp aktivitesini artıracak ve vücuda girerse kan akışını hızlandıracak. Bu artan aktivite kalbin daha hızlı atmasına veya atmasına ve kan basıncını artırmasına neden olur. Böbrek sistemindeki kan basıncı da dahil olmak üzere tüm kan basıncı artar - idrar çıkışını düzenleyen bir sistem - ve kan hacminin artmasına neden olur.
Temel olarak, böbreğin ana işlevi kanı filtrelemek ve vücuttaki fazla sıvıyı almaktır. Böbreklerde akan kanın hacmi, kafein tüketimine bağlı olarak arttığından, filtre edilen kan artar ve sonunda çok fazla idrar üretir.
OKUYUN: Kahve Olmadan Uykululuğun Üstesinden Gelmenin 7 Yolu
2. Kafein, böbreklerde sodyum ve su emilimini engeller
Kanı filtrelemenin yanı sıra böbrekler vücuttaki sodyum ve su dengesinin korunmasından da sorumludur. Sodyum miktarı vücutta dengeli değilse, çeşitli vücut hücre fonksiyonu bozukluklarına neden olur. Bu durumda, kafein böbreklerde sodyum ve su emilimini engeller.
Böbrekler tarafından geri emilen su, vücudun durumunu korumak için sudan arınmaması için yapılır. Ancak bu engellenirse, çok fazla suyun boşa harcanmasına neden olur ve sonunda işemek için devam edersiniz.
3. Kafein mesane kasını gevşetir
Çok sık olan kafein tüketimi mesanenin kas gücünü etkiliyor. Mesane, serbest bırakılmadan önce idrarı vücutta depolamak için bir yerdir. Mesane kası, mesane dolu olduğunda tepki verir ve sonunda beyini idrara çıkma hissine neden olacak şekilde uyarır.
Kafeini çok sık tüketen kişilerde, kafein, mesane kaslarının zayıflamasına neden olur. Bu, mesanenin içinde çok fazla sıvı tutamamasını sağlar. Bu da daha sık idrara çıkmanıza neden olur.
Ayrıca OKUMA: Kadınlar Neden İdrar Yolu Enfeksiyonundan Etkilenir?
