içindekiler:
- Tıbbi Video: Dr. Ümit Aktaş anlattı: Diyabet için bu gıdalardan kaçının
- Kolayca kaçındığınız diyabetin nedeni
- 1. Mayo Clinic'e göre: Şeker, diyabetin 1 numaralı nedenidir.
- 2. Tembel hamleler diyabet geliştirme riskinizi artırır
- 3. Kimyasallar ayrıca diyabetin bir nedeni olabilir
Tıbbi Video: Dr. Ümit Aktaş anlattı: Diyabet için bu gıdalardan kaçının
Diyabet riskinin sadece genetik veya etnik faktörler nedeniyle artabileceğini kim söylüyor? Tip 2 diyabeti olan babası veya annesi olan çocukların riskinin diyabet için üçte bir oranında arttığı doğrudur. Fakat bu, sizin diyabet torunları olmayanların sadece gevşemeleri ve bu hastalığa karşı sıfır düşünmeleri anlamına gelmez.
Bu hastalığın girişini açabilecek birçok şey var ve hatta diyabetin nedenini hala önleyebilirsiniz. Ne bilmek istiyorsun Bu makaleyi okumaya devam edin.
Kolayca kaçındığınız diyabetin nedeni
Kompas tarafından bildirilen Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre, 2007'de Endonezya'da diyabet hastalarında% 5,7 ile% 6,7 arasında bir artış oldu, bu da Endonezya'da 9,1 milyon diyabet hastası olduğu anlamına geliyor.
Bu hastalıktan kaçınmak oldukça kolay olan ilk adım sebebini bilmek. Diyabetin sadece diyabet hastası olanlara ait olduğunu asla düşünmeyin. Aynı zamanda diyabet riskiniz de var, yine de kaçınabilseniz bile.
Kaçınılması gereken diyabetin nedenleri nelerdir?
1. Mayo Clinic'e göre: Şeker, diyabetin 1 numaralı nedenidir.
Sağlık uzmanları şeker alımının farkında olmanızı tavsiye eder, çünkü bu tatlı diyabet ve obezitenin ana nedenidir. Mayo Clinic Proceedings'deki araştırma raporlarına göre, şekerdeki kaloriler çok daha tehlikelidir, araştırmacılar, bazı bileşenlerin diyabete neden olma açısından diğerlerinden çok daha tehlikeli olup olmadığını belirlemek için bir literatür taraması yaptı. Çalışma ayrıca tüm kalorilerin aynı olup olmadığını görmek için yapıldı.
Yiyecek ve içeceklere şeker eklemenin daha zararlı bir etkiye sahip olacağını buldular. Fruktoz vücuttaki kötüleşen insülin seviyeleri ile ilişkilidir ve diyabet öncesi koşulların bir belirleyicisi olan glikoz toleransına neden olur.
Şeker tüketme alışkanlığı, midede zararlı yağ birikimine neden olur. Karındaki viseral yağ birikintileri, iltihaplanma ve yüksek tansiyon ile ilgili sorunlar gibi sağlık durumunun kötü bir belirtecidir. Saint Luke'un Orta Amerika Kalp Enstitüsü'ndeki bir kardiyovasküler araştırma bilimcisi olan James J. DiNicolantonio'ya göre, bu çalışma, şekerin diyabet sorunlarının ana nedenlerinden biri olduğunu açıkça gösteriyor.
Ancak, bu sizin anti-şeker olduğunuz anlamına gelmez, tek yapmanız gereken günlük şekerinizi değiştirmek. Şeker hastalığı önlemek ve kalori alımını kontrol etmek için düşük kalorili ve şekersiz tatlandırıcılar kullanın. Bu şekilde endişelenmene gerek yok.
2. Tembel hamleler diyabet geliştirme riskinizi artırır
Yerleşik yaşam tarzlarını hiç duydunuz mu? Hareketsiz, hareketsiz yaşam tarzını ifade etmek için kullanılan tıbbi bir terimdir. Hareketsiz olarak kategorize edilebilecek günlük aktiviteler arasında oturmak, uzanmak, okumak, televizyon seyretmek, cep telefonlarını oynamak, araç kullanmak ve temelde çok fazla enerji harcayan diğer tüm faaliyetler yer almaktadır.
Otururken etkinlik yapmakta kendinizi rahat hissetmenize rağmen, aslında sağlığa yönelik gizli tehditler var. Çoğunlukla oturursanız, vücutta büyük kasların kullanımı azalır. Sonuç olarak, vücudun şeker ve yağ ihtiyacı azalır. Vücut enerjiye ihtiyacınız olmadığını düşünüyor.
Aslında, çok fazla kas kullanmasanız da, genellikle kalori alımı azalmaz. Bu yağ birikmesine, kan şekeri seviyesinin artmasına ve kolesterolün artmasına neden olabilir. Zamanla diyabeti tetikleyen bir kan şekeri toleransı bozukluğu olacaktır. Yüksek kolesterol seviyelerinin kalp hastalığı ve felci tetikleme riski vardır. Bu yüzden bu yaşam tarzının bir diyabet nedeni olması şaşırtıcı değildir.
Sedanter yaşam tarzı nedeniyle hastalık riskini azaltmak için, oturma zamanının sıklığını azaltmanız tavsiye edilir. Örneğin, çok uzak olmayan bir yere yürümeyi, fiziksel aktivite yaparken televizyon izlemeyi ya da bir ya da iki saat oturduktan sonra gerilmeyi ya da egzersiz yapmayı seçmeyi.
3. Kimyasallar ayrıca diyabetin bir nedeni olabilir
Kuzey Carolina’daki Triangle Park’ta araştırmalar yapan Entegre Risk Bilgi Sistemi (IRIS) Çevre Koruma Ajansı’nın (EPA) başkanı Kristina Thayer’e göre, çevrede bulunan birçok kimyasal madde ile sık kullanılan riskler arasında sık kullanılan ürünler arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. diyabet.
Çevresel Sağlık Perspektifleri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada idrarlarında en yüksek ftalat seviyesine sahip kadınların, ftalat seviyelerinin düşük olan kadınlara göre yüzde 70 oranında artmış diyabet gelişme riski olduğunu buldukları görülmüştür.
Bu ftalat kimyasalları genellikle sabunlarda, ojelerde, saç spreylerinde, parfümlerde ve nemlendiricilerde bulunur. Bu kimyasallar, bazı güzellik ürünlerindeki kimyasal içeriğe dikkat ederek ve dikkat ederek hala kaçınabileceğiniz bir diyabet nedeni olabilir.
