içindekiler:
Tıbbi Video: iPhone İçin En İyi Sağlıklı Yaşam Uygulamaları! 📲
Bir ofis çalışanı olarak, günlük çalışma stresinden etkilenmeniz normaldir. Asla yeterli olmayan uyku saatlerinden bahsetmiyorum. Akıllı telefon ekranının önünde çok zaman harcanıyor. Neyse ki, bu cihaz sağlıklı yaşamı teşvik etmek için de kullanılabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının her yönünü hedefleyen birçok akıllı telefon uygulaması var. Spor salonuna motivasyon bulamazsanız, her antrenmana başlamadan önce sizi cezbedecek bir uygulama vardır. Hangi mısır gevreğinin daha sağlıklı olduğunu belirleyemiyorsanız, seçimlerinizi daraltabilecek uygulamalar vardır.
Tabii ki, sağlıklı bir yaşam tarzı sadece meyve, sebze ve spor yapmaktan ibaret değildir. Akıl sağlığı da aynı derecede önemlidir ve birçok akıllı telefon uygulaması yerel bir terapist bulmanıza ya da bir iş gününden sonra sakinleşmenize yardımcı olabilir.
Bir gadget'ın yardımı olmadan sağlıklı yaşayabilir misin? Tabii ki. Ancak, neden kolayca erişilip kullanılabilen ekstra yardımdan yararlanamıyorsunuz? Bu on uygulama kişisel sağlığınızın kalitesini izlemenize ve geliştirmenize yardımcı olabilir.
Kanepe 5K'ya
Bu uygulama, koşmayı sevmeyen ama başlamak isteyenler için uygundur. 5K Kanepe, sizi daha uzun bir mesafeye hazırlamak için dokuz haftalık bir adım adım egzersiz planı sunar: 5 kilometre.
Planın aşamaları esnektir, gerçekte daha kalori yakma egzersizine geçmeden önce yürüyüş ve koşu arasında sıralara girebilirsiniz. Bir egzersiz seansı çok fazla zaman gerektirmez (20-30 dakika ve sadece haftada üç kez yapılması gerekir) ve devam etmeden önce bir veya iki gün, hatta daha fazla dinlenmenize izin verir.
Motivasyonun artmasına yardımcı olmak için, bu uygulamalar sanal koç özellikleri ve sonuçları sağlar. tracksheetve dahili müzik çalar Koşarken arkadaş edinebilirsin.
De mevcut iOS ve android
Sworkit
Beş dakikalık egzersiz hiç olmamasından iyidir, Sworkit'in aşılamak istediği ilke budur. Bu uygulamalar profesyonel kişisel eğitmenler tarafından gösterilen 160 çeşit fiziksel eğitime sahiptir. Egzersizi şekillendirmek istediğiniz vücut bölümlerine göre başlatabilir ve rutin programınıza göre ayarlanabilecek egzersizin süresini seçebilirsiniz. Sworkit ile, eğitimi atlamak için hiçbir sebep yoktur, çünkü zaman yoktur.
Bu uygulama ücretlidir ancak ücretsiz sürümünü indirebilirsiniz. Aradaki fark, ücretli sürümün daha çeşitli bir eğitim türü sağlaması, istediğiniz egzersiz türlerini tasarlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olması ve uygulamanızın kaydını tutmasıdır.
De mevcut iOS ve android
Zipongo
Zipongo, haftada bir yemek planı tasarlayarak ve arzu ettiğiniz alerjik eğilimlere göre gereksinimlerinize göre ayarlanmış çeşitli sağlıklı tarifler sunarak diyetinizi sürdürmenize yardımcı olur.
Zipongo, insanlara sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzına daha kolay ve daha uygun erişim sağlamak için Fitness Forward ile işbirliği içinde Boston Tıp Merkezi'ndeki bir doktor tasarımının sonucudur.
De mevcut iOS ve android
Lumosity Mobile
Lumosity, bilişsel yeteneklerinizi geliştirmek için nörologlar tarafından tasarlanmış bir eğitim yardımcısıdır. Lumosity, beyninizin her tarafını eğitmek için bir dizi basit ama zorlayıcı oyun kullanır. Ek olarak, Lumosity'yi oynarken zorluk seviyesini değiştirebilir ve beyin gelişiminizin geçmişini takip edebilirsiniz.
Bu uygulama ücretlidir ancak ücretsiz sürümünü indirebilirsiniz.
De mevcut iOS ve Androkimlik
Drugs.com
Drugs.com ilaçlar hakkında eksiksiz ve güvenilir bilgi sağlar.
Aldığınız ilaçların bir listesini yapabilir ve bu ilaçlarla ilgili tıbbi bilgileri alabilirsiniz. özellikleri arama drugs.com veritabanında listelenen birçok uyuşturucudan birini izlemenizi sağlar. Ayrıca, ilacın türüne, şekline veya rengine girmediğinizi bilmediğiniz ilaçları tanımlayabilirsiniz.
De mevcut iOS ve android
Breathe2Relax
Breathe2Relax, stres yönetimi için tasarlanmış bir uygulamadır. Bu uygulama, kullanıcıların stresi azaltmak, dengelemek için solunum egzersizlerini yapmalarını sağlar. ruh hali, öfkeyi kontrol et ve endişeyi kontrol et.
Bu uygulama günlük stres çözümünüz olarak bağımsız olarak veya bir doktorun tedavisiyle birlikte kullanılabilir.
De mevcut iOS ve android
SAM: Anksiyete Yönetimi İçin Kendi Kendine Yardım
SAM, kullanıcıların kaygılarını yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır. Kullanıcılar, kaygı seviyelerinin kayıtlarını girebilir ve farklı tetikleyiciler tanımlayabilir. Bu uygulama 25 seçenek sunar kendi kendine yetme Bu, kullanıcıların fiziksel ve zihinsel belirtilere ve kaygı belirtilerine uyum sağlamasına yardımcı olur. SAM kullanıcıları kişisel profillerini değiştirebilir ve öyküleri diğer SAM kullanıcıları ile anonim olarak paylaşmalarına izin verebilir.
De mevcut iOS ve android
hamle
Hareketler, her gün yürüyüş, yukarı ve aşağı merdivenlerden bisiklet sürmeye kadar yaptığınız seyahat mesafelerinin hatırlatıcıları ve kaydedicileri olarak kullanılan uygulamalardır.
Move, yaktığınız kalorileri de sayar ve anlaşılması kolay basit grafiklerde görünür. Ayrıca seyahat rotalarınızı kaydedebilir ve haritaya koyabilirsiniz.
De mevcut iOS ve android
Noom Kilo Verme Koçu
Noom, pedometreleri ve beslenme eğitmenlerini bir uygulamada birleştirir. Noom, günlük yaşamınıza göre değiştirebileceğiniz bir dizi yemek ve spor listesi sunarken, seyahatinizin geçmişini her gün kaydeder.
Sadece bu değil, Noom ayrıca sizi odaklamak için sağlık makaleleri ve sağlıklı tarifler gönderecek. Noom veritabanındaki yiyeceklerin listesi, renklere göre ayırt edilir ve kullanıcılara yiyeceklerin sağlıklı ve tüketilmeleri gerektiğini, hangi yiyeceklerin sağlıklı olmadığını öğretir.
De mevcut iOS ve android
sakin
Sakin, daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yedi günlük bir program sunuyor. Bu uygulamalar meditasyon yardımı ile geliştirilebilecek farklı uyku yönlerini hedefler. Bu uygulamadaki "Sakin" özelliği pozitif düşünme ve meditasyon duruşlarına odaklanırken, "Uyku" özelliği sakinleşmek için yardıma ihtiyaç duyanlar için özel olarak tasarlanmıştır.
Sakin ayrıca güzel manzara resimleri ile birlikte gevşeme müziği vardır. Zamanlayıcı özelliği sizi şaşırtmayacak bir alarm sesiyle uyandıracak.
De mevcut iOS ve android
Ayrıca OKUYUN:
- 3 Bu yiyecek olabilir artırmak bütün gün ruh halin
- Son zamanlarda, bel ağrısı son zamanlarda? Ofis çantanızı kontrol etmeyi deneyin
- Bana yaşlı olmama izin ver, hadi bunu hatırlamak için beynini eğitelim
