içindekiler:
- Tıbbi Video: Sırt Ağrısı İçin Bir Dakikalık Egzersizler
- Buyanmak baş dönmesi, olabilir çünkü alarm
- Uyandığınızda başınızın dönmesine neden olabilecek çeşitli sağlık koşulları
- kurutma
- Düşük kan şekeri
- O halde, uyandığınızda baş dönmesi riskini nasıl azaltırsınız?
Tıbbi Video: Sırt Ağrısı İçin Bir Dakikalık Egzersizler
Çok az insan uyandığında başlarından şikayetçi olmaz. Hatta bazı insanlar yataktan kalktıklarında düşmek için kendilerini kararsız hissediyorlar, çünkü başları dönüyor.Bu nedir, uyandıktan sonra baş dönmesine neden olan nedir? Üstesinden gelmenin bir yolu var mı?
Buyanmak baş dönmesi, olabilir çünkü alarm
Genel olarak, uyandıktan sonra baş dönmesi, kan basıncındaki geçici bir düşüşün bir sonucu olarak meydana gelir çünkü aniden pozisyonunuzu değiştirirsiniz - bütün gece yatmak, yani oturmak veya hemen ayağa kalkmak - örneğin, bir alarmın sesini uyandırmak veya kapıyı çalmaktan şaşırdığınız için.
Çok hızlı durduğunda, çekim kuvveti tüm kan akışını doğrudan ayağa doğru zorlar. Sonuç olarak, kan basıncı düşer ve beyin yeterli miktarda kan almaz. Kan yetersizliği olan bu beyin daha sonra kalbe daha fazla çalışmasını ve kan basıncını her zamanki gibi telafi etmek için bir atardamar olarak sıkma talimatını verir.
Maalesef, bu telafi mekanizması bazen zamanında meydana gelmeyebilir veya hatta engellenebilir, bu nedenle beyine kanlanma eksikliği semptomları tetikler. Baş dönmesi ve kararsız uyanmaya ek olarak, ani duruş aynı zamanda karışıklık, bulantı veya bulanık görmeye neden olur. Belirtiler ayağa kalkmadan acele etmeden birkaç dakika sonra ortaya çıkar. Arkanıza yaslanın veya uzanırsanız şikayetler genellikle hızla azalır.
Ancak, uyandığınızda baş dönmesi diğer birçok şeyden kaynaklanıyor olabilir. Baş dönmesi hissi altta yatan bir tıbbi durumun bir işareti olabilir.
Uyandığınızda başınızın dönmesine neden olabilecek çeşitli sağlık koşulları
Eğer baş ağrınıza uyanma şikayeti sabah alarmınızın sesini duymuyorsa, işte beyni kafa tutabilecek bazı sağlık koşulları: Sessiz kalır ve daha fazla ele alınmazsa, bu şikayet sizi düşme, el koyma veya hatta bilinç kaybı riskine sokabilir yaşlı insanlar için.
kurutma
Uyandıktan sonra en sık karşılaşılan nedenlerden biri vücuttaki su kaybının artmasıdır. Örneğin, uyandıktan sonra baş ağrısı ve baş dönmesi, gece boyunca çok miktarda alkollü içki içtikten sonra akşamdan kalma belirtisi olabilir. Yatmadan önce alkol almak vücudun susuz kalmasına neden olabilir.
Alkol kullanmasanız bile, yine de dehidre olabilirsiniz. Bu, sıcak günlerin sıcak olduğu bir ortamda çalışıyorsanız, önceki günkü aktiviteler sırasında su içmek için yeterli olmamanız, kahve ve çay gibi diüretik sıvıları tüketmeniz veya kolayca terleyen tipik bir kişi olmanıza bağlı olabilir.
Düşük kan şekeri
Uyandıktan sonra baş dönmesi, kan şekeri seviyesinin düşük olduğunun bir işareti olabilir. Ayrıca, şeker hastasıysanız ve insülin kullanıyorsanız, uyandıktan sonra baş dönmesine neden olabilir.
Ancak, uyandıktan sonra başım dönüyorsa, uzun bir süre yürüyor, artı yorgun hissediyorsanız bir doktora danışmalısınız. Bu derhal ele alınması gereken bir hipoglisemi belirtisi olabilir.
O halde, uyandığınızda baş dönmesi riskini nasıl azaltırsınız?
Sabahları baş dönmesini azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şey, bir gün önce susuz kalmaktır. Susamasanız bile, vücudunuz hala su kaybı riski altındadır, özellikle fiziksel olarak aktif bir işiniz varsa, açık havada çalışırsınız veya çok yoğun egzersiz veya egzersiz yaparsınız.
Bol miktarda su içerek, su kaybını önler ve zayıflık, baş dönmesi veya güçsüzlük gibi şikayetler erken giderilebilir. Ayrıca su da içmeyin. 'HÖzellikle yatmadan önce alkollü içki içmekten kaçının ve uyanmadan önce ve sonra bir bardak su için. Kompakt yapmak için tadı engellemek üzere yatağınızın hemen yanında bir bardak veya şişe saklayabilirsiniz. mager sabah ve akşam su içmek.
Bunlardan bazıları işe yaramazsa, başınızın başını dönmesine neden olan tıbbi bir durumunuz olabilir. Bu nedenle, uyandıktan sonra hissettiğiniz baş dönmesi nedenini belirlemek ve denemek için doktorunuza danışmalısınız.
