içindekiler:
- Tıbbi Video: En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- 1. Kalp sağlığını korumak
- 2. Kilo vermeye yardımcı olur
- 3. Anti-kanser meyvesi
- 4. bağışıklığı artırmak
- 5. cilt sağlığı için Faydalı
- 6. Antiseptik olarak ve vücudun sindirim sistemini korur
Tıbbi Video: En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Dang humması yaşarsanız, yabancı değil önerilen guava senin için Endonezya'da bulunan meyve lezzetli bir tropik meyvedir ve besin bakımından zengindir. Günlük diyetinize guava meyvesi eklemek sağlığı korumak için akıllıca bir seçimdir. Faydaları nelerdir?
1. Kalp sağlığını korumak
Guava meyvesi tam meyve suyu ve meyve şeklinde kalp sağlığını çeşitli şekillerde koruyabilir. Birçok araştırmacı guavadaki yüksek antioksidanların ve vitaminlerin kalbi serbest radikal hasarlarından koruduğuna inanıyor
Guava ayrıca, yüksek suda çözünür lif içerdiğinden kolesterol bağlanma meyvesi olarak kabul edilir. Bu lif sınıfı safra asitlerini bağlayabilir, böylece yağ ve kan kolesterol emilimini azaltabilir. Bu nedenle guava kullanmak kalp hastalığını önleyebilir veya daha önce acı çekmiş olan kalp hastalığını azaltabilir.
Potasyum meyvesi yüksek olarak bilinen muzlardan daha az olmayan guava potasyum içeriği de aynı yüksekliktedir. Potasyum varlığı vücuttaki kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olabilir, böylece kan basıncı sabit hale gelir.
2. Kilo vermeye yardımcı olur
Guava lif bakımından zengin bir meyvedir. Guava mideyi hızlı bir şekilde doldurma ve açlığın uzun süre tekrar görünmesini engelleme etkisine sahiptir. Bu nedenle, guava'nın kilo vermek için güçlü bir meyve olup olmadığı şaşırtıcı değildir. Ek olarak, guava ayrıca az miktarda şeker içerir.
3. Anti-kanser meyvesi
Yüksek C vitamini guava'daki flavonoidler bu meyveyi antioksidanlar açısından zengin kılar. Bu güçlü antioksidan içeriğinin özellikleri, kanseri tetikleyen maddeler olan nitrozaminlerin üretimini engelleyebilir.
C vitamini aynı zamanda vücuttaki selenyumun kanser hücrelerini, özellikle de akciğer, meme ve kolon kanserini engellemesine yardımcı olur.
4. bağışıklığı artırmak
Guavadaki yüksek C vitamini seviyeleri bu meyveyi enfeksiyona maruz kalmadan bağışıklığın arttırılmasına yardımcı olur. Guava'nın vitamin seviyeleri, portakallardaki C vitaminden 4 kat daha yüksektir.
Guavadaki yüksek C vitamini, nihayet pamukçuk, burun akıntısı ve öksürüğün başından itibaren çeşitli enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemeye veya önlemeye yardımcı olabilirse şaşırtıcı değildir.
Guava kaynaklı C vitamini, vücuda giren mikropların aktivitesini engellemek için bağışıklık sisteminin aktivitesini artıracaktır. Bu nedenle guava enfeksiyonu önleyebilir ve enfeksiyon süresini kısaltabilir.
5. cilt sağlığı için Faydalı
Guava meyvesindeki yüksek vitamin ve antioksidan içeriği cilt sağlığını desteklemek için çok önemlidir. Yüksek antioksidanlar, cildinizi faaliyetleriniz sırasında saldıran kirlenmeye maruz kalma riskinden korur. Antioksidanlar yaşlanma sürecini de yavaşlatır, böylece kırışıklıkların oluşmasını önler.
Ek olarak, guava meyvesindeki vitaminlerden biri de K vitaminidir. Bu vitamin ciltte akne tahrişi gibi cilt problemlerini tedavi edebilir.
6. Antiseptik olarak ve vücudun sindirim sistemini korur
Guava meyvesi, Staphyloccocus bakterileri gibi bağırsaklara saldıran akut enfeksiyonlara neden olan bakterilere karşı antibakteriyel maddeler içerir. Ek olarak guava meyvesinde bulunan lif ayrıca bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve bağırsakları bir bütün olarak temizler. Bu lif içeriği nedeniyle guava kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
