içindekiler:
- Hepatit C hastalarına uygulanması gereken sağlıklı yaşam tarzı
- Yeterince dinlen
- Sağlıklı yemek yemeye başlayın
- Baharatlı yiyecekler yemekten kaçının
- Düzenli egzersiz yapın
- Alkollü içki içmeyin
Hepatit C, diğer hepatit tipleriyle karşılaştırıldığında en şiddetli karaciğer enfeksiyonu türüdür. Bu durum genellikle enfeksiyon kronik aşamada olana kadar semptomlara neden olmaz. Vücudunuzun sağlığının korunabilmesi için gerçekten doktor bakımına ihtiyacınız var. Bir doktorun bakımına ek olarak, hepatit C hastalarının hastalıklarını yönetmek için bir dizi sağlıklı yaşam alışkanlığı uygulaması gerekir.
Hepatit C hastalarına uygulanması gereken sağlıklı yaşam tarzı
Hepatit C tanısı konduğunda günlük yaşamınızda uygulamanız gereken sağlıklı alışkanlıklar:
Yeterince dinlen
Hepatit C tedavisinin yan etkilerinden biri yorgunluktur. Bu nedenle, faaliyetleri azaltmanız ve dinlenmeniz için daha fazla zaman ayırmanız önerilir. Kendinizi her yorgun hissettiğinizde ara verin ve hareket etmeye devam etmek için kendinizi zorlamayın.
Zorlanmaya devam ederse, bağışıklık sistemi azalacak şekilde vücut yüklenecektir. Sonuç olarak, her gün çeşitli verimli faaliyetler gerçekleştirmek için kolayca tüketilecek ve zor olacaksınız.
Sağlıklı yemek yemeye başlayın
Sağlık durumunuzu kötüleştirebilecek sağlıksız yiyecekleri yemeyin. Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağların bir kombinasyonunu tüketerek dengeli, besleyici bir diyet uygulayın. Ayrıca, taze sebze ve meyvelerden elde edilen vitamin ve mineralleri de tamamlamayı unutmayın.
Ayrıca diyetinize bir BRAT diyeti de ekleyebilirsiniz. BRAT anlamına gelir muz (Muz), pirinç (Pirinç) gibi, elma püresi (elma püresi olan fakat suyu olmayan elma sosu), tost (Tost).
Karaciğere zarar verebileceklerinden, tuz ve hayvansal protein içeriği yüksek yiyecekler yemekten kaçının. Özellikle siroz veya karaciğer hasarına maruz kaldıysanız. Karaciğeriniz, yani karaciğeriniz, bu iki tür yiyecek tarafından üretilen aşırı üre filtrelemek için artık en uygun şekilde çalışamaz.
Vücutta çok fazla biriken üre seviyeleri kronik yorgunluğa, komaya ve hatta ölüme neden olur.
Baharatlı yiyecekler yemekten kaçının
Hepatit C'li insanlar genellikle daha hassas bir sindirime sahiptir. Bu nedenle, çok baharatlı yiyecekler yemek mide bulantısını, kusmayı ve ishali tetikleyebilir. Bu nedenle, tedavi sırasında bu tür yiyecekleri yemekten kaçının.
Düzenli egzersiz yapın
Yalnızca sağlıklı insanlarda değil, hepatit C'niz de dahil olmak üzere egzersiz, hasta insanlar için çok faydalı olacaktır. Düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir kilonun sürdürülmesi, diyabet ve kalp hastalığı gibi karaciğer hastalıklarının komplikasyonlarından kaçınmanıza yardımcı olur.
Ek olarak, egzersizin de mevcut olan kronik hastalıkları düşünmeye devam etmenin bir sonucu olarak ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı gösterilmiştir.
Uzun süre yorucu egzersiz yapmanıza gerek yok, hepatit C'ye rağmen vücudunuzu sağlıklı ve formda tutmak için sadece 30 dakika boyunca günde 30 dakika yürümeniz gerekir.
Alkollü içki içmeyin
Alkol, kalp rahatsızlığınızı, özellikle hepatit C'li insanlarda daha hızlı hasar görebilir.
Bu nedenle, Hepatit C teşhisi konduysa, alkol alma alışkanlığınızı durdurmalısınız. Çünkü, Hepatit C ye sahip olduğunuzda alkol almak, karaciğerinizin kronik enfeksiyon nedeniyle zarar görmüş olduğu durumu kötüleştirir.
