içindekiler:
- Yaratıcı düşünmenin vücut sağlığı için önemi
- 1. stresi azaltmak
- 2. Beyin işini geliştirin
- 3. Akıl sağlığını iyileştirin
- 4. Vücut uygunluğunu iyileştirin
Resim yapmak, çizim yapmak, dans etmek, şarkı söylemek ve müzik aleti çalmak, yaratıcılığı arttıracağı iddia edilen etkinliklere örnek olarak verilebilir. Fakat aslında her aktivitede yaratıcılık gereklidir. Evet, yaratıcı düşünce yalnızca çalışmanızı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Yaratıcı olarak düşünenlerin daha sağlıklı olduklarını söyledi. Bu doğru mu?
Yaratıcı düşünmenin vücut sağlığı için önemi
Bir zanaat ya da hatıra yaptığınız zaman, mutlaka yaratıcı olmanız gerekir. Belki de hobi olarak yaratıcı aktiviteler yapan bazı insanları bulursunuz, bazıları bile geçimini sağlamak için kullanır. Ancak bir insanın hayal gücünü ifade etmesine ne sebep olursa olsun, yaratıcı düşüncenin her gün yapılması gereken önemli bir şey olduğu açıktır.Aslında, tıp alanındaki birçok çalışma, sanat ve yaratıcı düşüncenin kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için çok faydalı olduğunu haklı çıkarmaktadır.
Amerikan Halk Sağlığı Dergisi’nden bir çalışma Sanat, Şifa ve Halk Sağlığı Arasındaki Bağlantı, Kanser ve kronik hastalıklardan muzdarip 30'dan fazla hastayı araştıran sonuçlar, stresin ve kaygıyı azaltmak, pozitif duyguları artırmak ve depresyon olasılığını azaltmak isteyenler için sanatın sağlık ve kendini iyileştirme üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu belirtti.
Ek olarak, yaratıcı düşüncenin vücudunuzun sağlığı için diğer faydaları şunlardır:
1. stresi azaltmak
Müzik, resim, çizim ve fotoğrafçılık gibi sanat etkinlikleri, stres düzeylerini azaltabilecek ve zihni daha net ve daha sakin hale getirebilecek rahatlatıcı hobilerdir. Ortalama olarak her insanın bir günde düşünmesi gereken yaklaşık 60.000 şey vardır. Hedef ofis gibi, küçük ve ağır şeyler hakkında düşünmekten.
Müzik terapisinin bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğu iddia ediliyor. Müzik beyni karmaşık şekillerde etkiler ve limbik sistemi daha iyi çalışmasını sağlar. Limbik sistem, beynin, duygular, davranışlar ve uzun süreli hafıza gibi çeşitli fonksiyonları düzenleyen bir parçasıdır. Bu ayrıca sizi stresten koruyabilir.
Amerikan Halk Sağlığı Dergisi'nin yazarı Stuckey ve Nobel'e göre, müzik dinlemek, beynin amigdala ve hipotalamus adı verilen kısımları yoluyla bağışıklık fonksiyonunu geri kazanmaya yardımcı olabilir. Bu iki beyin bölgesi hormonal süreçlerde ve değişikliklerde rol oynar ruh halive vücudun enflamatuar tepkisi.
2. Beyin işini geliştirin
Medical News'den Raporlama Bugün müzikten hoşlananlar beynin iki yarım küresi arasındaki bağlantıyı artırabilir. Yaratıcı düşününce, bu durumda, sanat, beyin, beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar yaratacaktır. Beyninizin bir bağlantı kurma yeteneğine nöroplastisite denir.
Yaratıcı olmanın faydaları beynin çeşitli kısımlarını uyarabilmektir. Bundan, sanat yaratıcılığının psikolojik dayanıklılığı ve stres direncini artırabildiği görülebilir.
3. Akıl sağlığını iyileştirin
Sanattan yaratıcılığın faydaları, bedeninizin fiziksel durumunda görülebilir. Aslında, Psikosomatik Tıp Dergisi, yazmanın vücuttaki hücreleri etkileyerek ve bağışıklık sistemini iyileştirerek HIV hastaları için bir tedavi olabileceğini söylüyor. Böylece CD4 lenfosit sayısını artırmak için iyi sonuçlar verir. Başka bir deyişle, yaratıcı olmanın faydaları vücudunuzda gerçek fiziksel değişiklikler yaratabilir.
Yazıcılığın yaratıcılığını arttırmak, kronik ağrının iyileşmesini de sağlayabilir. Kronik ağrısı olan hastalar, duygularını dokuz hafta boyunca yazılı olarak ifade ettikten sonra ağrı şiddetinde bir azalma yaşamışlardır.
4. Vücut uygunluğunu iyileştirin
Meme kanseri sağ kalanlarına odaklanan bir araştırma, dans etmenin göğüs kanseri hastalarının omzunun işlevini iyileştirebileceğini ve böylece vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu buldu.
Son araştırmalar, zumba programının kan basıncını ve trigliserit seviyelerini artırabildiğini gösteriyor. Diğer çalışmalar, aerobik dansla birlikte hip-hop yapmanın sadece psikolojiyi daha iyi hale getirebileceğini söylemez. Fakat aynı zamanda daha düşük bir yorgunluk seviyesi yaratır.
