içindekiler:
- Tıbbi Video: Tüm Kahve Severlerin Bilmesi Gereken 10 İlginç Gerçek
- Bir günde kahve içmek için makul sınır nedir?
- Kahvenin sağlık için faydaları
- Kahve içmenin sizi gençleştirdiği doğru mu?
Tıbbi Video: Tüm Kahve Severlerin Bilmesi Gereken 10 İlginç Gerçek
Sabahları kahve yudumlamak, genellikle kahve sevenler tarafından yapılan bir şeydir. Doğal olarak, sabahları kahve içmenin konsantrasyonu arttırdığı, uyuşukluğu azalttığı ve enerjiyi arttırdığı düşünülmektedir. Kahvenin makul sınırlar dahilinde kahve içtiğinizi ve çok fazla şeker veya krema ilave etmediğinizi belirterek vücut için çok sayıda faydası vardır. Şimdi, maalesef kaçırılan kahvenin avantajlarından biri de sizi genç tutabilen etkinliği. Kahve nasıl genç kalmanı sağlayabilir? İşte açıklama.
Bir günde kahve içmek için makul sınır nedir?
MayoClinic sağlık alanında yapılan alıntılardan, her gün 400 miligram kahve veya 4 fincandan az kahve içmenin sağlıklı yetişkinlerin tüketmesi için hala güvenli olduğu belirtildi. Bununla birlikte, kafein miktarı, kafeine duyarlı, ilaç kullanan veya hamile olan ve yan etkileri olabileceği için sınırlı olmalıdır.
Aşırı kahve tüketiminin bazı yan etkileri migren, uykusuzluk, kaygı, sık idrara çıkma, titreme veya daha hızlı kalp atışıdır. Vücudunuzun kahvede kafeine tepki verme şeklini etkileyen bir çok şey var. Örneğin ne kadar kafein içtiğiniz, yaşınız, bazı sağlık koşulları, kilo ve genetik faktörler.
Kahvenin sağlık için faydaları
Yukarıda tarif edilen makul sınırlar dahilinde alındığında, kahve nispeten güvenlidir ve sağlık için iyidir. Bir dizi çalışma, kahvenin Parkinson hastalığını korumak, tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı, karaciğer kanseri, bilişsel işlevi iyileştirmek ve depresyon riskini azaltmak gibi sağlık yararları olduğunu bile göstermiştir.
Sadece bu değil, bazı çalışmalarda kahve tüketimi ile ölüm oranlarında azalma arasında bir ilişki olduğu tespit edildi. Bu, birçok insanın kahve içmenin sizi genç ya da uzun ömürlü yaptığına inanmasına neden olan şeydir.
Kahve içmenin sizi gençleştirdiği doğru mu?
'Da yayınlanan iki yeni çalışma Dahiliye Annals Kahve içenlerin, nadiren kahve içenlere veya hiç kahve içmeyenlere göre daha düşük ölüm riskine sahip olma eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, her gün bir fincan kahve içenlerin ölüm riskini yüzde 12 azaltabildiğini buldu. Bu sayı günde iki veya üç fincan kahve tüketenler için artar, çünkü ölüm riskini yüzde 18 azaltabilir.
Bunun nedeni, her gün üç fincan kahve tüketmenin çeşitli kronik hastalıklardan kaçınmanıza neden olabileceğidir. Kalp hastalığı, kalp hastalığı, inme, sindirim sistemi bozuklukları ve dolaşım problemleri örnekleri. Kronik bir hastalıktan uzak olduğu için kahve içmenin gençleşmesi için sebep budur.
Ancak, daha uzun yaşamayı başaranlar, her gün sadece kahve içmek demek değildir. Aynı zamanda kahvelerden elde edilen enerjiyi egzersiz yaparak aktif olarak hareket ettirerek vücutlarının daima uygun olmasını sağlarlar.
Böylece, kronik hastalıklardan arındırılmış sağlıklı bir yaşamı desteklemek için rutin olarak kahve içebilirsiniz. Ancak, çok fazla kahve içmeyin, çünkü yan etkiler de tehlikeli olabilir.
