içindekiler:
Tıbbi Video: Seeing with the Eyes of God
Horozlar kargalanır ve bittikten hemen sonra faaliyetin başladığı bir toplumda yaşamak, geç kalkmayı seven insanlar genellikle kötü bir üne kavuşur. Tembel ya da disiplinsiz olduğu söyleniyor. Ama geç uyanmayı seven bir gruba aitseniz, cesaretiniz kırılmasın. Öğleden sonra uyanmak, ailenizde nesilden nesile miras kalan özel bir DNA özelliği olarak ortaya çıkıyor. Neden, bu neden?
Uyku ve uyanma vücudun biyolojik saati tarafından belirlenir
İnsanlar dahil tüm canlılar, 24 saatlik bir döngüde fiziksel, zihinsel ve insan davranışlarındaki tüm değişiklikleri takip etmek için "gömülü" doğal çalışma programlarına sahiptir. Buna biyolojik saat veya sirkadiyen ritim denir.
Bu iç "saat", erken kalkmak veya geç uyanmak isteyen bir kişi olup olmadığınızı belirler. Sirkadiyen ritimler, beyindeki suprakiazmatik sinir (SCN) tarafından düzenlenir ve çevrenizdeki ortamdaki sıcaklık ve ışık koşullarından da etkilenir. Bununla birlikte, bu aynı zamanda DNA'nızdaki genetik koddan az ya da çok etkilenir.
Bazı DNA mutasyonları sizi erken yatmaya alışmanıza yol açabilir
California'daki Mountain View'da bulunan özel bir genetik test şirketi olan 23andMe'de istatistiksel genetikçi olan David Hinds, araştırma gönüllülerinden gelen tükürük örneklerinden 89 binden fazla DNA örneği üzerinde çalıştı. Daha sonra katılımcılardan basit bir soruyu cevaplamalarını istedi: erken uyanan veya geç uyanan türden insanlar mı.
Bu çalışmada, baş araştırmacı Hinds ve meslektaşları, belirli bir özellik ile ilgili bir şey olup olmadığını belirlemek için genlerin farklı versiyonlarına veya varyantlarına baktıkları genom çapında bir ilişki çalışması (GWAS) yürüttüler. sabah ya da akşam biri olmak.
Anket cevaplarını katılımcıların DNA'dan gelen bilgilerle karşılaştırarak, bilim adamları daha sonra kendilerini erken yükselenler olarak sınıflandırmış insanlarda daha sık görülen tek bir gen mutasyonunun (tek bir nükleotid polimorfizmi veya SNP) olup olmadığını analiz ettiler. DNA'daki 15 genetik varyanttan sadece birinin bulunmasının, insanların yüzde 5 ve yüzde 25 oranında erken yaşama alışma eğilimini arttırdığını bulmuşlardır.
Ve erken uyanma eğilimiyle ilgili bulunan 15 genetik varyanttan yedisi, sirkadiyen ritmde rol oynadığı bilinen genlerin yakınında. Bu genlerin bazıları, dışarıdan ışık hissetmek için görme duyumuza dahil olan gruplara da yakındır. Bu genin yakınlığı, özellikle ne zaman uyanmamız gerektiğini bize bildirmek için ilgili fonksiyonlara sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.
Uyanma zamanı, farklı genetik mutasyon tipleri
David Hinds'ın araştırması, bir kişinin DNA zincirinde genetik çeşitlilikteki mutasyonlar arttıkça, kişinin erken uyanma eğiliminin daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır. Geç uyanmayı sevenler de DNA zincirlerinde genetik mutasyonlara sahiptir, ancak bulunan mutasyon tipleri farklıdır.
Cell dergisindeki bir çalışma, geç saatlere kadar uyanan ve zamanında uyanmakta zorluk çeken kişilerin sirkadiyen saatlerini yavaşlatan genetik mutasyonlara sahip olduğunu buldu. Sirkadiyen saat, uyku ve uyanma düzenlerinizi 24 saatte bir günde düzenler.
CRY1 adı verilen bu genetik mutasyona sahip kişiler, uykuya daha fazla zaman harcıyorlar - mutasyonları olmayanlara göre sadece iki buçuk saat sonra uyuyabiliyorlar. Bu, programlarını dünyanın diğer sakinleriyle uyumlu bir şekilde çalışmamasını sağlar.
Çalışmanın başkanı Alina Patke, “Vücudlarında genetik mutasyonları olan insanlar, kaderlerinden daha uzun bir gün döngüsüne sahipler, bu yüzden temelde tüm hayatlarını yakalamak için yaşıyorlar” dedi. tonik.
Geç yatmak birçok sağlık problemiyle ilişkilidir.
Kaotik bir uyku döngüsü bir insanın zamanında uyumasını ve geceleri iyi uyumasını zorlaştırabilir. Geç uyanma, genellikle uyku evresi gecikmesi veya gecikmeli olarak teşhis edilir.gecikmiş uyku faz bozukluğu (DSPD) ve endişe, depresyon, kalp-damar hastalıkları ve diyabet dahil olmak üzere ciddi sağlık etkileriyle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar DSPD'nin dünya nüfusunun yüzde 10'unu etkilediğini gösteriyor.
Tüm DSPD vakaları, CRY1 mutasyonları ile ilişkilendirilemez, ancak bu hastalıkta ilk kez gen mutasyonları vardır. Ancak genetik mutasyonlar, geç uyanmayı sevenlerin, hayatlarının geri kalanında böyle yaşamaya mahkum olacağı anlamına da gelmez.
Sabahları uyanma veya gün ışığında uyanma eğilimi ile doğmuş vücudun sahibinin sirkadiyen saatlerini değiştirmesi biraz zor olabilir. Ancak ikisi de toplumda iyi çalışmaya devam edebilir ve sağlıklı ve üretken bir yaşam sürdürebilir.
Bunun nedeni, sirkadiyen saatin dış sinyallere yanıt vermesidir. Bu, vücudunuzun biyolojik saatinin uyarlanması kolay olduğu ve gündüzleri yeterli güneş ışığına maruz kalmanın yanı sıra yukarı çıkarak tutulan bir uyku rutini ile yönetilebileceği anlamına gelir. Bu faktörlerin bir kısmı aynı zamanda bir kişinin jet gecikmesinden kurtulmasına ya da bir uçuş görevlisi olarak çalışmasına ve çalışma saatleri ileri geri döndürülen işçilerin vardiyası yapmasına izin verir.
