içindekiler:
- Tıbbi Video: Aile Şerefi | Yerli Film Tek Parça (FULL HD)
- Zalacca kabızlık yapar mı?
- Salak meyvesi lif ve tanen bakımından zengindir.
- Salak'ın sağlığa faydaları
- 1. Antioksidanların Kaynağı
- 2. Demir ve kalsiyum bakımından zengin
- 3. C vitamini içerir
Tıbbi Video: Aile Şerefi | Yerli Film Tek Parça (FULL HD)
Salak meyvesini yemenin kabızlık, yani dışkılama yapabileceğini duymuş olmalısın. Bu efsaneye inandığı için birçok insan salak yemekte tereddüt eder. Aslında, salak sağlığınız için gerekli çeşitli besinleri içerir.
Öyleyse, salak'ın dışkılamayı zorlaştırdığı doğru mu? İşte tam inceleme.
Zalacca kabızlık yapar mı?
Hayır, zalacca yemek sizi kabız yapmaz veya sert bir bağırsak hareketi yapmaz. Bu sadece doğrulanamayan bir efsanedir. Zalakkaları arinya derisiyle birlikte yemek, kabızlığa veya hazımsızlığa neden olmaz. Salak yemek aslında sindirim sisteminizi kolaylaştırabilir ve besleyebilir. Yani, Zalacca'yı yemekten korkma.
Bir diyetisyen ve sporcuya göre, Jansen Ongko, M.Sc., RD, zalacca'yı ten derisi ile birlikte tüketmelisiniz. Çünkü hem et hem de salak kabuğu hem sindirime iyi gelen besin maddelerini içerir.
Kabızlığın kendisi meyve tüketiminden kaynaklanmaz. Kabızlığa neden olabilecek süt ve işlenmiş ürünler, yağ ve şeker içeriği yüksek yiyecekler, lif eksikliği, içme suyu eksikliği ve alkollü ve kafeinli içecekler sayılabilir.
Salak meyvesi lif ve tanen bakımından zengindir.
Kabızlığa neden olmak yerine, zalacca sindirim için iyidir. Bunun nedeni meyvenin eti ve salak suyunun derisinin lif ve tanen bakımından yüksek olmasıdır.
Bitkilerden elde edilen lif, artık maddelerin, zehirlerin ve vücudunuz tarafından ihtiyaç duyulmayan diğer bileşenlerin çıkarılması işlemini hızlandıracaktır. Bu yüzden, kabız kabızlığı yaşadığınızda, salak aslında kurtarıcı olabilir.
Bitkilerden polifenollerin bileşiği olan tanenlerin içeriği, bağırsakta doğal antimikrobiyaller olarak işlev görür. Bu nedenle tanenlerin doğal ishal ilaçları olarak kullanılması mümkündür.
Salak'ın sağlığa faydaları
Kabızlığa neden olmamanın yanı sıra, salak sağlığınız için sayısız faydadan da tasarruf sağlar. Ayrıca şimdi sakin bir şekilde Zalacca da yiyebilirsiniz. Hadi, salak'ın aşağıdaki faydalarını gör.
1. Antioksidanların Kaynağı
Çeşitli çalışmalara göre, zalacca antioksidanlar içermektedir. Antioksidanlar vücuttaki hücrelerin zarar görmesinden kaynaklanan hastalıkların önlenmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Örneğin kanser, otoimmün hastalıklar veya çeşitli enfeksiyon türleri.
Antioksidanlar ayrıca sağlıklı cildi korumak, bağışıklığı artırmak ve kalp ve gözler gibi vücut organlarının çeşitli işlevlerini sürdürmek için önemlidir.
2. Demir ve kalsiyum bakımından zengin
Salak meyvesi demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri içerir. Bu minerallerin her ikisi de kemik yoğunluğunu ve gücünü korumak, kasları ve eklemleri güçlendirmek, kan viskozitesini düzenlemek ve vücuttaki sinir fonksiyonlarını iyileştirmek için iyidir.
3. C vitamini içerir
Salak ayrıca doğal bir C vitamini kaynağı olabilir. Vücudunuzun yiyecek ve içeceklerden C vitamini alması gerekir, çünkü vücut bu tür vitaminleri kendi başına üretemez. Fonksiyonu hasarlı vücut dokularını onarmaktır.
C vitamini ayrıca, cildin yumuşak ve yumuşak kalmasını sağlayan ve kaslarınızın esnek kalmasını sağlayan bir protein türü olan kolajen üretimini tetiklemede önemlidir.
