içindekiler:
- Tıbbi Video: C Vitamininden 6000 Kat Daha Güçlü Bir Antioksidan: ASTAXANTINE
- Serbest radikal nedir?
- Serbest radikaller nereden geliyor?
- Serbest radikaller sağlığı nasıl etkiler?
- Serbest radikal belirtileri çok mu fazla?
- Vücuttaki serbest radikallerin seviyelerini nasıl biliyorsunuz?
- O zaman serbest radikallerin vücutta oluşmasını nasıl önlersiniz?
- Egzersiz vücuttaki serbest radikal miktarını azaltır
Tıbbi Video: C Vitamininden 6000 Kat Daha Güçlü Bir Antioksidan: ASTAXANTINE
Belki de sık sık duyuyorsunuz, "Serbest radikallerden sakının, daha sonra kanser olun." Serbest radikallerin kanserin ana nedenlerinden biri olarak bilinir. Fakat serbest radikallerin gerçekte ne olduğunu biliyor musunuz? Şekli nedir Nereden geldi? Veya bu serbest radikaller vücuttaki kanser hücrelerinin büyümesini nasıl tetikler?
Serbest radikal nedir?
Serbest radikallerin Alzheimer, kanser, ateroskleroz, Parkinson ve diğer çeşitli hastalıklar gibi riskleri arttırdığını kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır. Serbest radikaller ayrıca erken yaşlanma süreciyle de yakından ilgilidir. Serbest radikaller, kusurlu bir şekle sahip bir atomdur, en dış kısımdaki molekülleri yitirir, atomun diğer atomlara bağlanmasına ve hatta atomun tüm parçalarını kaybetmesine neden olur.
Vücut milyonlarca hücreden oluşur ve her hücrede onu oluşturan birçok molekül vardır. Bu moleküllerin her biri, vücudun sağlığını büyük ölçüde etkileyen tüm hücre fonksiyonlarında rol oynar. Bir şey molekülün hasar görmesini sağladığında, genel vücut işlevi de bozulur.
Serbest radikaller nereden geliyor?
Serbest radikaller vücut tarafından çeşitli besin metabolizması ve bağışıklık sistemi yanıtının sonuçları da dahil olmak üzere çeşitli işlemlerden oluşur. Serbest radikallerin maddeler veya temel bileşenleri, yediğiniz çeşitli yiyeceklerde veya tüketilen ilaçlarda, her gün solunan havada ve içtiğiniz içecek türlerinde bulunur.
Serbest radikaller sağlığı nasıl etkiler?
Aşırı değilse, vücut tarafından üretilen serbest radikaller sağlığa zarar vermez. Ancak, vücudun serbest radikal üretmesine neden olabilecek çeşitli kaynakları maruz bırakmaya veya tüketmeye devam ettiğimizden, serbest radikallerin sayısının artması imkansız değildir. Harvard Public Health School'a göre, vücuttaki serbest radikallerin kimyasal reaksiyonları hücre zarlarının zarar görmesine neden olabilir ve bu da her şeyin vücut hücrelerine kolayca girmesine neden olur. Daha sonra, hücrelerin kanser hücrelerinin ve tümörlerin büyümesini mutasyona uğratmasına ve tetiklemesine neden olabilir.
Birikmiş serbest radikallerin oksidatif stres koşullarının çıkarılması ve neden olmaları oldukça zordur. Oksidatif stres vücuttaki protein, yağ ve DNA gibi hücre yapılarını tahrip eden bir süreçtir. Oksidatif stres vücuttan alınmaz ve vücuttan çıkarılmazsa, felç, koroner kalp hastalığı ve hatta kanser gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Serbest radikal belirtileri çok mu fazla?
Moleküler Biyoloji Metodlarında yayınlanan, oksidatif stres yaşayan veya çok fazla serbest radikali olan insanlarda, hiçbir spesifik semptom görülmemiştir. Bununla birlikte, ortaya çıkabilecek bazı semptomlar yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, eklemlerde ağrı, görme bozuklukları, kolay ağrı veya bağışıklık sisteminde azalma, yüzde yaşlanma belirtileri ve hatırlama yeteneğinde azalmadır.
Vücuttaki serbest radikallerin seviyelerini nasıl biliyorsunuz?
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde bildirilen çalışmada, vücuttaki serbest radikallerin miktarını belirlemek için hiçbir ölçüm aracı veya doğrudan ölçüm yöntemi yoktur. Çeşitli teoriler, serbest radikallerin ölçülmesinin gerçekten çok zor olduğunu ve vücuttaki tam miktarın bilindiğini, çünkü vücutta çok hızlı tepki verdiğini, dolayısıyla doğrudan ölçmenin zor olduğunu belirtir. Bununla birlikte uzmanlar, MDA ve 4-hidroksinonenal gibi serbest radikal reaksiyonların üretimini ölçebilirler.
O zaman serbest radikallerin vücutta oluşmasını nasıl önlersiniz?
Daha önce, serbest radikallerin vücudun, besinleri metabolize etmek ya da bağışıklık sisteminin tepkisi için gerçekleştirilen doğal tepkisi olduğu daha önce belirtilmişti. Dolayısıyla serbest radikallerin olumsuz etkilerini önlemek için yapılması gereken serbest radikal oluşumunu sınırlandırmaktır. Bu, serbest radikallerin, yani antioksidanların etkilerini kaldırabilecek maddeleri artırarak yapılabilir.
Antioksidanlar, vücut radikalleri tarafından serbest radikallerin gerçekleştirdiği kimyasal işlemleri engelleyebilen maddelerdir. Bu bileşik zaten vücutta bir enzim formundadır, ancak serbest radikallerin etkileriyle savaşmak için bu miktar yeterli değildir. Bu nedenle, çoğunlukla meyve ve sebzelerde bulunan C vitamini ve E vitamini, çinko ve beta karoten gibi gıda kaynakları gibi antioksidan içeren yiyecekleri tüketmek gerekir.
Egzersiz vücuttaki serbest radikal miktarını azaltır
Serbest radikaller ayrıca fiziksel aktivite veya düzenli egzersiz yapılarak da yapılabilir. Biyokimyasal Topluma göre, düzenli aerobik egzersiz vücuttaki serbest radikal miktarını azaltabilir. Bunun nedeni, egzersiz yaparken vücudun çok fazla enerji yakması ve serbest radikallerin oluşmaması için kimyasal reaksiyonlara neden olmasıdır.
Ayrıca OKUYUN
- Bir İkiz Kanserden Etkilenirse İkiz İzleyecek mi?
- Bağırsakta Bakterili Kanseri Önlemek
- Güneş Radyasyonu Kansere Nasıl Sebep Olabilir?
