içindekiler:
- Tıbbi Video: Peygamberimiz Neden Cinsel İlişkiden Sonra Su İçmememiz İçin Bizi Uyardı?
- Sigara içenler için ne kadar içmelisiniz?
- Suyun sağlık için faydaları
Tıbbi Video: Peygamberimiz Neden Cinsel İlişkiden Sonra Su İçmememiz İçin Bizi Uyardı?
Günde ne kadar su içiyorsunuz? Belki de günde önerilen 8 bardak çok sık duyulur. Ancak, aktif bir sigara tiryakisiyseniz, aslında bundan daha fazlasına ihtiyacınız var. Bu alışkanlığın yol açabileceği kötü etkilerden biri dehidrasyondur. O zaman, aktif sigara içenler için ne kadar su içmelisiniz?
Sigara içenler için ne kadar içmelisiniz?
Sigaralar vücutta aşırı derecede tehlikeli olabileceği bağımlılık yapıcı bir madde olan nikotin içerir.
Sigaradaki nikotin içeriği kanı daha kalın hale getirebilir. Bu nedenle, kan yoluyla yayılan besinler, mineraller ve oksijen çok fazla emilemez ve vücut tarafından optimaldir. Böylece vücudun iç ve dış organlarının iltihaplanması daha uzun süre iyileşir.
Ek olarak, nikotin akciğerlere girdiğinde ve ardından karbon monoksit ve diğer zehirlerle birlikte kan dolaşımına emildiğinde, vücut boyunca akar.
Bu, toksinlerin kanda birikmesine neden olur ve sağlığınızı tehlikeye atabilir. Bol miktarda su içerek, zehirleri ve birikmiş diğer kimyasalları temizlemek daha kolay olacaktır.
Aktif sigara içenler için ne kadar su içmeniz gerektiğinin kesin bir ölçümü yoktur. Ancak, vücuttaki nikotinin giderilmesine yardımcı olmak için günde 6-12 bardak su içmeyi deneyin.
Ayrıca, sigara içenler için içme suyu da durmak isteyenler için yararlıdır. Su içmeyi bıraktığınızda, su kabızlık, öksürük, iştahsızlık ve tekrar sigara içme isteği gibi sık görülen rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olur.
Suyun sağlık için faydaları
Vücudun her üç bölümünden ikisi sudan oluşur. Suyun yokluğunda, vücut normal sıcaklıkları koruyamaz, eklemleri yağlayamaz veya vücutta kullanılmayan maddeleri idrar, ter ve büyük suyla bertaraf edemez.
Bu nedenle, çeşitli bedensel işlevleri yerine getirmek için içme suyu önemlidir. Vücudun, sindirim, enerji için gıda emilimi, kan dolaşımı ve sıvı tükürük üretme işlemini gerçekleştirmek için suya ihtiyacı vardır.
Yeterli su tüketimi de vücudun nemli kalmasına yardımcı olur. Su içermeyen bir vücut, vücudun ve kasların gevşemesine, odaklanmamasına, krampa girmesine ve ısı bitkinlik riskini artırmasına neden olabilir.
Beyin de düzgün çalışması için çok fazla oksijene ihtiyacı vardır. Böylece içme suyu beynin yeterince oksijen almasını sağlayabilir. Çünkü su, beyin için en büyük oksijen kaynağıdır.
Ek olarak, içme suyu, optimum vücut fonksiyonlarının yenilenmesi için katalizör görevi de görür. Yeterli su içmek, kandaki toksik maddeleri, atıkları ve tuzu temizleme işlevine sahip karaciğer ve böbreklerin performansını destekleyebilir.
Yeterli su içmek aynı zamanda pH seviyelerini nötralize eder, vücudun böbrek taşlarına ve diğer hastalıklara karşı bağışıklığını güçlendirir.
