içindekiler:
Tıbbi Video: KÖPEKLERİ ANLAMANIN 17 YOLU (KÖPEKLERİN BEDEN DİLİ)
Yeterli altyapıya sahip lüks ve görkemli binaların yanı sıra, düzenlenmiş bir odada mümkün olduğunca konforlu hava koşulları çalışmak için ideal yerler olarak kabul edilir. Ancak ironik olarak, çoğu yerde sağlığın sık sık rahatsız olduğu kesin olarak böyle yerlerdedir.
Sebep nedir?
Sen hastasın, çünkü ofisin "hasta"
Ağrı oluşturma sendromu, yani hasta yapı sendromu (SBS), bilinmeyen kimyasal, fiziksel veya biyolojik ajanların bir karışımına uzun süre maruz kalmasıyla ilgili olduğu iddia edilen bir binanın sakinleri tarafından gösterilen bir dizi semptomu tanımlamak için kullanılan tıbbi olmayan bir terimdir. binada. Çoğu durumda, SBS ofis binalarında görülür, ancak okullar, hastaneler ve apartmanlar gibi diğer kamu binalarında da olabilir. Şikayetler, çoğunlukla pencerelerin sıkıca kapalı olduğu ve temiz hava kaynaklarıyla sınırlı olduğu yerlerde enerji tasarruflu olan yeni binalarda daha sık görülür.
Yüksek riskli ortamlarda, özellikle otoparklarda veya rıhtım yükleme ve boşaltmada çalışanlar, havalandırma kanalları aracılığıyla binaya getirilen daha fazla karbon monoksit soluyabilir, temiz hava hatları girmelidir. Sigara içenler hava giriş deliklerinin hemen yanında açık havada sohbet ediyorlarsa, binadaki işçilerin havalandırma sisteminden sigara dumanını soluması "mümkündür". Yazıcılar ve faks makineleri, fotokopi makineleri gibi ve genellikle kapalı alanlarda bulunan ozon yayar - bu da işyerinde diğer organik kimyasallarla karışabilir.
Haşere kontrol ilaçlama halıya uzun süre yapışabilecek haşere ilaçları. Geceleri püskürtülen zemin ve cam temizleme ürünleri, kimyasalların ve ayrıca havada bulunan virüs, bakteri, mantar, spor ve protozoa gibi patojenlerin odalarına hapsolmuş "hodgepodge" dolumuna katkıda bulunur. Turnike, dışarıda sigara içen insanlardan araba egzozunu ve sigara dumanını emer; inşaat halısı, boya buharı ve zehirli gaz buharını yeni halılardan geçirmek için yenileme çalışmaları. Ofis çalışanlarının çoğunu seviyorsanız, pencereleri açamazsınız çünkü ofis pencereleri genellikle sızdırmaz olması için tasarlanmıştır. Bir monitör ekranı kullanmayı içeren rutin bir işte çalışıyorsanız, SBS deneyimi daha yüksek olabilir.
Ve odanızdaki hava kirli olmasa bile, yeterli temiz hava alamayabilirsiniz. Health Day'den bildirilen Amerikan Isıtma, Soğutma ve Klima Mühendisleri Derneği, ofisdeki herkes için dakikada 570 litre temiz hava pompalamak için bir oda havalandırma sistemi önermektedir. Pek çok durumda, ne yazık ki, inşaat işletmecilerine sadece 140 litre temiz hava pompalanır - uzun mesafeli uçaklarda yer alan on bir on iki. Aradaki fark, uzun mesafeli uçuşların sadece birkaç saat sürmesi ve hava kalitesinin daha kontrollü olması, işyerinde kötü havanın solunmasıyla günde 10 saate kadar harcayabilirsiniz.
Hasta bina sendromunun belirtileri ve semptomları
Hasta bina sendromunun (SBS) belirti ve semptomları, bunlarla sınırlı olmamak üzere, aşağıdaki gibidir:
- Baş ağrısı, baş dönmesi
- bulantı
- İshal veya kabızlık
- Ses kısıklığı veya öksürük
- tantana
- Rüzgarı ya da kemerleri sürekli imha edin
- Kronik yorgunluk
- titreme
- Kas rahatsızlığı (sert kaslar, kas ağrıları, kramplar, ağrılar)
- Burun tahrişi (burun tıkanıklığı, hapşırma, burun akıntısı, burun kanaması)
- Kokuya duyarlılık
- Göz tahrişi (kaşıntılı, kırmızı, akan gözler)
- Cilt tahrişi (kızarıklık, kaşıntı, kuruluk, alerjik reaksiyonlar)
- Grip belirtileri (ateş, ateş, nezle)
- Astım ataklarının artması
- Boğaz ağrısı
- Ayak / baldır / ayak bileği şişmesi
- Göğüs ağrısı, nefes darlığı
- Kardiyak aritmi (kalp atışı veya ritim bozukluğu; daha hızlı veya daha yavaş atma, düzensiz)
- Zihinsel değişiklikler (konsantrasyon, hafıza, ruh hali, sinirlilik sorunları)
SBS'nin semptomları ayrı ayrı ortaya çıkabilir veya biri veya diğerinin bir kombinasyonu halinde gelebilir ve günden güne değişebilir. Farklı kişiler, kendi tıbbi durumlarına bağlı olarak farklı semptomlar yaşayabilir. Belirtiler genellikle binadan çıktıktan sonra tamamen iyileşir veya kaybolur (örneğin öğle yemeği sırasında) ve binaya tekrar girdiğiniz anda geri döner.
Birçok doktor ve araştırmacı için, yukarıdaki semptomların bir kısmı yeni bir tıbbi sendrom oluşturmak için yeterli ve uygun değildir. Bu belirtiler dizisinin genellikle teşhis edilebilecek diğer tıbbi durumların belirtilerinin bir parçası olduğunu savunuyorlar.
Hasta bina sendromu nedeniyle "iyi hissetmemek" üstesinden gelmek
Hasta hissetmek veya "iyi hissetmemek", artı içerisindeki insanların direnci azalırken, devamsızlık sayısını artırır ve çalışanların verimliliğinde düşüşe neden olur.
Hasta bina sendromu için spesifik bir tedavi kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, SBS semptomlarını önlemeye yardımcı olmak için işte atabileceğiniz birkaç adım vardır, örneğin:
- Bazı doktorlar, antidepresanlar veya kaygı için ilaçlar veya daha iyi uyumanıza yardımcı olacak ilaçlar yazarak, spesifik olmayan semptomlarda bir azalma olduğunu bildirmiştir. Ek olarak, semptomatik tedavi, özellikle SBS'nin bilinmeyen nedenlerini tedavi etmemekle birlikte, semptomları azaltmaya veya yönetmeye yardımcı olabilir (örneğin, bulantı veya baş ağrıları için reçetesiz ilaçlar).
- Bir masada oturup harcadığınız her saat için, ekrana sürekli olarak bakılması, her beş ila 10 dakikada bir (bilgisayar kullanıyorsanız).
- Stresi önlemeye yardımcı olmak için iş yükünüzü belirleyin ve önceliklendirin.
- Temiz hava aramak için dışarı çıkın ve dışarıda öğle yemeği yemeyi deneyin ve dönmeden önce bir yürüyüşe çıkın.
- Sağlıklı beslendiğinizden ve düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, enerji seviyelerinin en iyi durumda kalmasını ve işte iyi durmasını sağlayın.
- Sigara içmek zorundaysanız, hava tahliyesinden uzakta ve dışarıda yapın ve şirketinizin sigara içme politikasına uyun.
- Mümkünse, ofisinizdeki kirlilik karşıtı bitkileri tedavi edin - yosun oluşumunu önlemek için sık sık sulamadığınız sürece.
- Koku ve biyolojik kirlenmeyi önlemek için atıkları derhal atın.
Çalışanlar iş ortamı kötüyse ne yapabilir?
Çalışma ortamınızın sizi hasta ettiğinden şüpheleniyorsanız, aynı belirtilere sahip olup olmadıklarını görmek için iş arkadaşlarınızla konuşun.
SBS işte bir sorun gibi görünüyorsa, bunu patronunuzla tartışmalısınız. Yerel sağlık ve güvenlik örgütü temsilcileri yardımıyla konuyu daha fazla araştırabilecekler. Küflü, sızdıran ve örneğin renk değiştiren veya kullanım için uygun olmayan mobilyaların renklerini değiştirin. Bu konuda şirket personeli ile görüşmeleri kaydetmeyi isteyin. Şikayetinizi yazılı olarak girin. Patronunuzun çalışanlarına ve verimliliklerine önem verdiğini bildiğinizi söyleyin.
Çalıştığınız şirketin sorunu araştırmak ve araştırmakla yükümlülüğü var. Daha fazla tavsiye için amirinizin iş sağlığı hizmetlerine erişimi olmalıdır.
Ayrıca OKUYUN:
- Ofiste Grip Olurken Sağlıklı Kalmanın 6 Yolu
- Ofis Çalışanlarına Uyuklamanın 6 Faydası
- En iyi 6 Kahvaltı Seçimi
