içindekiler:
- Tıbbi Video: B12 eksikliği belirtileri nelerdir ?
- B1 Vitamini
- B1 vitamini eksikliği belirtileri
- B2 vitamini
- B2 vitamini eksikliği belirtileri
- B3 Vitamini
- B3 vitamini eksikliği belirtileri
- B6 Vitamini
- B6 vitamini eksikliği belirtileri
- B9 Vitamini
- Folik asit eksikliği belirtileri
- B12 Vitamini
- B12 vitamini eksikliği belirtileri
Tıbbi Video: B12 eksikliği belirtileri nelerdir ?
B vitamini eksikliği vücut için sağlık sorunlarına neden olabilir, çünkü B vitamini hücre sağlığını korumada ana anahtardır ve enerjilendirmenizi sağlar. Vücudunuz B vitamininde eksikse bunun sonuçları ve özellikleri nelerdir?
B1 Vitamini
B1 Vitamini veya genel olarak tiamin olarak adlandırılan, sinir sistemini sağlıklı tutma ve yiyecekleri vücut için enerjiye dönüştürme işlevini görür. Çoğu insan bu vitamini tahıllardan ve tahıllardan alır. Ayrıca yumurta, süt, ekmek, sığır eti, taze ve kuru meyveler ve bezelye gibi sebzeler de var.
B1 vitamini eksikliği belirtileri
B1 Vitamini eksikliği beriberi hastalığına ve sendromuna neden olabilir Wernicke-Korsakoffuyuşturucu bağımlısı olanlarınız için. B1 vitamini eksikliği halsizlik, sinirlilik, hafıza bozuklukları, iştahsızlık, uyku bozuklukları, mide rahatsızlığı ve kilo kaybı şeklinde ortaya çıkan erken semptomlar.
B2 vitamini
B2 Vitamini veya riboflavin, gözün cildini ve sinir sistemini sağlıklı tutmada fayda sağlar ve gıdalardaki karbonhidratları, proteinleri ve yağları sindirmeye yardımcı olur. B2 vitamini balık, yumurta, süt, sebze veya pirinçten elde edilebilir. Ancak, bu yiyecekleri güneş ışığına maruz bırakmayın, içerisindeki B2 vitaminine zarar verebilir.
B2 vitamini eksikliği belirtileri
Bu vitamin eksikliğinin belirtileri kırmızı gözler, pullu cilt, çatlamış dudaklar, ağız enfeksiyonları, ışığa duyarlı olmalarıdır.
B3 Vitamini
B-3 Vitamini veya niasin de yiyeceği enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Spesifik olarak, bu vitamin sindirim ve iştahta yardımcı olur. B3 Vitamini tavuklarda, balıkta, karaciğerde, kırmızı ette, buğday ve arpa gibi tohumlarda ve baklagillerde bulunur. B3 vitamini eksikliği, mide bulantısı ve krampları gibi sindirim sorunlarına, ciddi karışıklığa neden olan durumlarda bile neden olabilir.
B3 vitamini eksikliği belirtileri
B3 vitamini eksikliği sindirim bozuklukları, pamukçuk, yorgunluk, kusma, depresyon, çok fazla hastalığa neden olsa bile yaşanıyorsa ortaya çıkan semptomlar pelegra yani ince kabarcıklar eşliğinde güneş yanığı, kabuklu ve pullu cilde benzeyen çatlak cilt koşulları.
B6 Vitamini
B6 Vitamini (piridoksin) vücuttaki yiyecekleri enerjiye dönüştürür. B6 Vitamini ayrıca vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Hamile ve emziren kadınların, bebeklerinin beyninin normal şekilde gelişmesine yardımcı olmak için B6 vitaminini almaları önerilir. Bu vitamini fasulye, patates ve ıspanak gibi sebzelerde bulabilirsiniz. Somonun yanı sıra ton balığı, tavuk göğsü, dana karaciğeri, kıyma ve karpuz da bol miktarda B6 vitamini içeren yiyeceklerdir.
B6 vitamini eksikliği belirtileri
B6 vitamini eksikliği anemi, döküntü gibi deri bozuklukları veya çatlamış dudaklar olduğunda ortaya çıkan semptomlar. Ek olarak, B-6 vitamininin eksikliği, depresyon, konfüzyon, bulantı, enfeksiyona yatkınlık, kolon kanseri ve diğer kanser türlerinin riskini arttırmaya neden olur.
B9 Vitamini
B9 Vitamini daha yaygın olarak folik asit olarak adlandırılır. Çoğu B vitamini gibi, B9 vitamini de kırmızı kan hücrelerinin büyümesini teşvik eder ve doğum kusurları riskini azaltır. B9 Vitamini et, tahıllar, pancar, brokoli, yer fıstığı, bezelye, ıspanak ve turunçgillerde (mandalina, limon ve limon) bulunur. Yeterli B-9 olmadan, bir kişi ishal veya anemi alabilir. B9 eksikliği olan hamile kadınlar da engelli bir bebeği doğurma riski altındadır.
Folik asit eksikliği belirtileri
Bu B vitamini eksikliği belirtileri yorgun hissetmek, canker yaraları, kötü vücut büyümesi ve şişmiş dildir.
B12 Vitamini
B-12 Vitamini (kobalamin) sinir sistemini düzenler. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin büyümesinde ve oluşumunda rol oynar. B12 Vitamini, et ve süt ürünlerinde bulunabilir, bu nedenle sıkı bir vegan diyetinde olan herkes bu vitamin alımını kaybetme riski altındadır.
B12 vitamini eksikliği belirtileri
B12 Vitamini eksikliği yaşlılarda kansızlığa ve yaşlılığa neden olabilir. Demans, paranoya, depresyon ve diğer davranışsal sorunlar gibi psikolojik sorunların yanı sıra, sinir hasarı bile bazen geri dönüşümsüzdür. B12 vitamini eksikliği durumunda ortaya çıkan belirtiler bacaklarda ve kollarda karıncalanma, aşırı yorgunluk, uyuşukluk, sinirlilik veya depresyondur.
