içindekiler:
- Tıbbi Video: Ben Stresimden Nasıl Kurtuldum? (Motivasyon Videoları)
- Cep telefonlarını kontrol etmeyi sevenlerin yüzde 86'sı sürekli strese karşı savunmasız
- İnternetteki veya sosyal medyadaki politik meseleler ve farklılıklar, bir kişinin stres altında kalmasının nedenleridir
- Sadece cep telefonunu kontrol ederek stres yapmıyor musun?
- 1. deneyin çevrimdışı birkaç dakika
- 2. açın uyku modu
- 3. Başkalarına ne zaman olduğunuzu söyleyin. Online ve temasa geçilebilir
Tıbbi Video: Ben Stresimden Nasıl Kurtuldum? (Motivasyon Videoları)
Sadece kısa mesajları veya e-postaları kontrol etmek için bir cep telefonunu kontrol etmek için sıklıkla ileri geri giden bir kişi misiniz? Eğer öyleyse, şansınız bir cep telefonuna bağımlı olmaktan çok daha korkunç bir durumdan muzdaripsiniz.
Cep telefonlarını kontrol etmeyi sevenlerin yüzde 86'sı sürekli strese karşı savunmasız
Göre Amerikan Psikologlar Birliği (APA) yüzde 86 Cep telefonlarını kontrol etmeye devam eden insanlar, cep telefonlarıyla daha az zaman harcayanlara göre daha yüksek stres seviyelerine sahiptir. Bu sonuçlar 3.500 yetişkin içeren bir ankete dayanarak elde edildi.
Cep telefonlarını kontrol etmek aslında birçok insan için çok yaygın bir şey. Sizinle aynı şekilde, diğer insanlar genellikle sosyal medya hesaplarını, e-postaları, kısa mesajları kontrol edecek veya yalnızca birinin fotoğrafını yüklediğini görecektir. Ancak, cep telefonunuzu ne sıklıkta kontrol ettiğinizde, aşırı olması durumunda sağlığınıza zarar verebilecek bir sorun olacaktır.
Tarafından yapılan bir ankete göre Amerikan Psikologlar Birliği, insanların yüzde 74'ünün akıllı telefonlarda, yüzde 55'inde tabletlerde, yüzde 9-10'unda dizüstü veya bilgisayarlarda internet bağlantısı var.
2005’te insanların yalnızca yüzde 7’si sosyal medya kullanıyorsa (MySpace), 2015 yılında bu sayı yüzde 65'e yükseldi. 18 ila 29 yaşları arasındakiler, sosyal medya kullanıcılarının sayısına yüzde 90 oranında hakim.
2016 yılında, doğrudan çevrimiçi olarak Facebook, Instragram 32%, Pinterest% 31 ve LinkedIn’de% 29’u, Twitter% 24’ünü;
İnternetteki veya sosyal medyadaki politik meseleler ve farklılıklar, bir kişinin stres altında kalmasının nedenleridir
Yine de ankete göre,% 18 teknolojinin kullanımı önemli bir stres kaynağı. Cep telefonlarını her zaman kontrol edenleri sürekli stresli yapan şey nedir? Cevap, siyasi ve kültürel konuların internet ve sosyal medya üzerindeki spot ışığı olduğudur.
Siyasi tartışmaları sürekli izleyen veya kültürel farklılıklar hakkındaki tartışmaları izleyenlerin% 42'sinden fazlası, siyasi ve kültürel konulara hiç dikkat etmeyenlere göre strese karşı daha hassas. Siyasi meseleler konusundaki tartışmalardaki çatışma ana nedendir.
Sadece cep telefonunu kontrol ederek stres yapmıyor musun?
O zaman cep telefonunu çok sık kontrol ettiğin için nasıl strese girmiyorsun? Bildirim seslerini kapatmak sizin için en kolay yol olabilir, böylece sosyal medyadan konsantrasyonunuzu etkileyebilecek herhangi bir bildirimde bulunulmaz. Başka ne yapabilirsin? Cevap bu.
1. deneyin çevrimdışı birkaç dakika
Sizi doğrudan internete bağlayabilen wifi veya hücresel veri paketlerini kapatmak, bir süreliğine biraz rahatlamak için harika bir yoldur. Sosyal medyada bir sorundan bıktıysanız veya yalnızca eşinizle veya size en yakın kişilerle kaliteli zaman geçirmek istiyorsanız, stresi önlemenin en pratik yolu bu olabilir. Başkalarına, siber için her zaman orada olmadığını bilmelerini sağlayın.
2. açın uyku modu
Ayar menüsünü aç ve aç uyku modu böylece hiçbir bildirimde bulunulmaz gadget Hücresel veri planı gerektirmeyen kısa mesajlar eklersiniz. Telefonunuzu saatte bir kontrol etmeye çalışın.
3. Başkalarına ne zaman olduğunuzu söyleyin. Online ve temasa geçilebilir
Birinci ve ikinci numaralarda bir şeyler yapmayı denemeden önce, sizinle iletişim kurabileceğiniz zaman sosyal medyada duyurular gönderebilir veya Online, Bu yüzden tanıdığınız birinin sinirlenmesi gerekmiyor, çünkü iletişim kurmanız zor. Online, Eğer yapmayı planlıyorsan uçak modu veya uçak modu, size ofis numarası veya ev numarası en yakın insanlara söyleyin. Bu, bilmeniz gereken bir acil durum olduğunda geçerlidir.
