içindekiler:
- Tıbbi Video: Kalk Gidelim 22. Bölüm [Engelsiz]
- Yaşlılar için su ihtiyacı nedir?
- Yaşlılar çok fazla su içerse sonuçları nelerdir?
Bol su içmek su kaybını önlemek için iyidir. Ancak, çok fazla su içmek yaşlılar için iyi değildir.
Yaşlı böbrekler artık genç erişkinlerin sıvı işlemesi için böbrekleri kadar etkili bir şekilde işlev görmemektedir. Bu nedenle, makul sınırlar üzerinden çok fazla alım yapmak vücutta büyük miktarda elektrolit tuzunu durulayabilir. Tuz eksikliği (sodyum) durumuna da hiponatremi denir.
Hafif vakalarda, vücuttaki düşük sodyum seviyeleri, kafa karışıklığı, sersemlik ve uyuşukluk gibi bilişsel bilişsel işlevlerde düşüşe neden olur. Bulantı ve uyuşukluk (zayıflık veya kas krampları dahil) ayrıca vücudun vücuttaki sodyumunun normalden uzağa düştüğünün bir işareti olabilir.
Hiponatremi tehlikeli bir seviyeye devam ederse, vücuttaki sodyum eksikliği beyin dokusunda sıvı birikmesi nedeniyle ciddi baş ağrılarına neden olabilir. Baş ağrıları, bu durumun çok ciddi şekilde geliştiğinin ana işaretidir. Daha sonra su içen yaşlılardan kaynaklanan ciddi hiponatremi, kemiklerin kırılmaya yatkın olmasına da neden olabilir.
Beynin sodyum alımında çok eksik olan sinirleri nedeniyle nöbetler oluşabilir. Ciddi durumlarda, yaşlılar komada bile solunum yetmezliği yaşayabilir. Bu, çok düşük sodyum seviyeleri nedeniyle beyin şişmesinden kaynaklanır.
Bol miktarda su içmenin etkilerine ek olarak, vücut sıvısı dengesinin bozulması, diüretikler, antidepresanlar, ağrı kesiciler veya diğer ilaç kullanımı gibi kullandıkları ilaçların yan etkilerinden de etkilenebilir.
Yaşlılarda hiponatremi nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Kalk Gidelim 22. Bölüm [Engelsiz]
Vücut sıvılarını korumak için her zaman bol su içmek için stres altındayız. Vücut sıvılarının eksikliği sizi dehidrasyona yatkın hale getirir. Bu aynı zamanda yaşlıların yaşadığı en savunmasız kişidir. Ancak dikkatli olun. Yaşlı insanlar bol su içmemelidir. Bu onun sağlığını tehlikeye atabilir. Neden bu
Yaşlılar için su ihtiyacı nedir?
Genelde, günde 8 bardak su içmek (yaklaşık 2 litre) birçok insanın su ihtiyacını karşılayabilir. Ancak, gerçek su gereksinimleri bireyler arasında değişmektedir. Bunu ölçmenizi kolaylaştırmak için tavsiye, günde 250 ila 400 ml (standart cam maden suyu) dört ila altı bardak içmeye eşdeğerdir.
Evet, bu hesaplama yaşlılar için farklı. Genel olarak, yaşlıların dehidratasyona yatkın oldukları için daha fazla suya ihtiyaçları vardır. Su gereksinimlerindeki bu değişiklik, vücut ağırlığı, artan vücut yağ kütlesi seviyeleri ve yaşlanma nedeniyle azalan böbrek fonksiyonu gibi birçok şeyden etkilenir.
Genel olarak, Yaşlılar için su ihtiyacı günde en az 1,5 litredir. Bununla birlikte, Endonezya Sağlık Bakanlığının tavsiyelerine göre, yaşlı Endonezya sıvılarının ihtiyaçları aşağıdaki gibidir:
Kadınlar:
- 60-64. 2,3 litre
- 65-80'inci 1.6 litre
- > 80 yıl: 1, 5 litre
erkekler:
- 60-64 yaş: 2,6 litre
- 65-80 yaşında: 1.9 litre
- > 80 yıl: 1,6 litre
Daha fazla sıvı alımı gerektirmesine rağmen, yaşlıların en fazla su içmesine izin vermeyin. Aşırı vücut sıvısı sağlığını etkiler.
Yaşlılar çok fazla su içerse sonuçları nelerdir?
Bol su içmek su kaybını önlemek için iyidir. Ancak, çok fazla su içmek yaşlılar için iyi değildir.
Yaşlı böbrekler artık genç erişkinlerin sıvı işlemesi için böbrekleri kadar etkili bir şekilde işlev görmemektedir. Bu nedenle, makul sınırlar üzerinden çok fazla alım yapmak vücutta büyük miktarda elektrolit tuzunu durulayabilir. Tuz eksikliği (sodyum) durumuna da hiponatremi denir.
Hafif vakalarda, vücuttaki düşük sodyum seviyeleri, kafa karışıklığı, sersemlik ve uyuşukluk gibi bilişsel bilişsel işlevlerde düşüşe neden olur. Bulantı ve uyuşukluk (zayıflık veya kas krampları dahil) ayrıca vücudun vücuttaki sodyumunun normalden uzağa düştüğünün bir işareti olabilir.
Hiponatremi tehlikeli bir seviyeye devam ederse, vücuttaki sodyum eksikliği beyin dokusunda sıvı birikmesi nedeniyle ciddi baş ağrılarına neden olabilir. Baş ağrıları, bu durumun çok ciddi şekilde geliştiğinin ana işaretidir. Daha sonra su içen yaşlılardan kaynaklanan ciddi hiponatremi, kemiklerin kırılmaya yatkın olmasına da neden olabilir.
Beynin sodyum alımında çok eksik olan sinirleri nedeniyle nöbetler oluşabilir. Ciddi durumlarda, yaşlılar komada bile solunum yetmezliği yaşayabilir. Bu, çok düşük sodyum seviyeleri nedeniyle beyin şişmesinden kaynaklanır.
Bol miktarda su içmenin etkilerine ek olarak, vücut sıvısı dengesinin bozulması, diüretikler, antidepresanlar, ağrı kesiciler veya diğer ilaç kullanımı gibi kullandıkları ilaçların yan etkilerinden de etkilenebilir.
Yaşlılarda hiponatremi nasıl önlenir?
Yaşlıların sıvı alımını sınırlamanız gerekmez, çünkü bu aslında sağlığına eşit derecede zararlı olan dehidrasyona yol açabilir. Bununla birlikte, yaşlı sıvı ihtiyaçları her zaman yakından izlenmelidir. Ayrıca, yukarıdaki sıvı alımı için yapılan öneri, meyve ve sebzeler, çorba / çorba, püresi, tatlı içecekler vb. Gibi diğer yiyecek ve içeceklerin su içeriğini dikkate almaz.
Ayrıca, yaşlıları susuz kalmamak için yüksek yoğunluk gerektiren fiziksel aktiviteye davet ederken daha dikkatli olun. Eğer aktivite gerçekten yüksekse, yaşlıların daha fazla su içmesine izin vermek sorun değil.
Düşük sodyum seviyeli belirti ve semptomlara dikkat edin. Kullanılan ilaçların riskleri konusunda daima doktorunuza danışın. Rutin sağlık kontrolleri ayrıca, hastalığın oluşma ihtimalini bulmanın bir yolu olabilir.
