içindekiler:
- Tıbbi Video: Hemen Yağ Yemeniz Gerektiğini Gösteren 9 İşaret
- Çok çalışan insanlar için iki ciddi risk
- Kalp krizi
- Inme
- Fazla mesainin tehlikeli olmasının 5 nedeni
- Çok çalıştığınıza dair 5 uyarı işareti
Tıbbi Video: Hemen Yağ Yemeniz Gerektiğini Gösteren 9 İşaret
Aşırı çalışma, fazla mesai nedeniyle veya ertesi gün için işten ayrılma niyetinde olmanız durumunda, sağlığınız ve mutluluğunuz için tehlikeli olabilir. Bu aşırı çalışmanın tehlikeli olduğu sonucuna varmak Malissa Clark, Ph.D. ve 2014 yılında Amerika Birleşik Devletleri Georgia Üniversitesi'nden ekibi.
Bildirilen Erkek Sağlığıstres, uyuşukluk, depresyon, zayıf fiziksel sağlık ve iş dünyasında çatışma gibi fazla mesai nedeniyle ortaya çıkan bazı sağlık sorunları vardır.
Çok çalışan insanlar için iki ciddi risk
Kardiyolog ve Utah, Salt Lake City'den Kalp Ritmi Hizmetleri Tıbbi Direktörü, Dr. John Day, söyle onun kişisel web sitesiAşırı çalışan insanların hissedebilecekleri iki risk vardır, yani kalp krizi ve felç riski. Dr. John yayınlanan bir çalışmaya dayanarak iki riski açıkladı Lancet 2015'in ortasında.
Kalp krizi
Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avustralya'dan 603.838 kişiyi içeren bir çalışma yapılmıştır. Yaklaşık 8,5 yıl çalıştılar ve araştırmacılar, kalp krizi riskinin haftada 55 saatten fazla çalışanlarda% 13 oranında arttığını buldular.
Ancak araştırmadan çıkan rakamlar yayınlandı Lancet Bu rakam, Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde 2012'de yayınlanan önceki araştırmalardan daha küçüktür ve kalp krizi riskini haftada 40 saat çalışan insanlarda% 80'e kadar çıkarabilir.
inme
Aynı çalışmada LancetDr. John, fazla çalışan kişilerde inme riskinin çok daha yüksek olduğunu açıkladı. Bu çalışma, bir kişinin inme riskinin haftada 55 saatten fazla çalışan kişilerde% 33 oranında arttığını göstermiştir. Haftada 40 saat çalışan insanlarda inme riski bile artmaktadır.
Fazla mesainin tehlikeli olmasının 5 nedeni
Dr. John, nihayet aşırı çalışan birinin kalp krizi ve felç geçirmeden önce, bu iki riski tetikleyen birkaç nedeni olduğunu söyledi.
1. Uzun çalışma saatleri nedeniyle stres seviyesi artar
“Bir hastanede çok uzun çalıştığımda daha çok stresli olduğumu öğrendim. Çalışmalar, tek başına stresin kalp krizi veya felç geçirme riskimizi% 40'a kadar artırabileceğini gösteriyor. " John web sitesinde yazılı olarak.
2. Aşırı iş kan basıncını artırır
Ya işle ilgili olduğu ya da sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için vaktimiz olmadığı için, çalışmak aşırı tansiyonumuzu artırıyor. Ne yazık ki, çok uzun veya çok çalıştığınızda risk iki kat daha yüksektir.
3. Çok fazla iş, çok fazla yemek yemeye ve egzersiz yapmamaya neden olur
Doğal olarak, ofiste çok uzun süre çalışırsak, özellikle yiyecek ya da atıştırmalıklar getiren ofis arkadaşları olduğunda daha çok yeriz. Egzersiz yapmak için çok az zaman var. Ayrıca, tıbbi bir çalışmada, çok uzun süre çalışan insanlar, diyetleri genellikle daha az sağlıklı olma eğilimindedir.
4. Diyabet tehdidi riski işkolik kimse
İşyerinde sağlıklı olmayan yiyecek seçimlerinden dolayı, sıklıkla takma adlara fazla uğraşan biriişkolik kimse diyabet geliştirme riski daha fazladır. Diyabet sadece kalp krizi ve felç için değil aynı zamanda demans veya yaşlılık için en güçlü risk faktörlerinden biridir.
5. Uzun çalışma saatleri depresyona neden olur
Çalışma saatlerini geliştiren ve zevk alan insanlar olsa da, birçok insan iş hayatına hükmettiğinde mutsuz hissediyor. Uzun veya uzun çalışma saatleri, bir kişinin depresyondan muzdarip olma ihtimalini artırabilir. Tek başına depresyon, kalp hastalığı için güçlü risk faktörlerinden biridir.
Çok çalıştığınıza dair 5 uyarı işareti
için Erkek SağlığıMalissa Clark, çok çalıştığınıza veya çok çalıştığına dair bazı uyarı işaretleri veriyor. Bu işaretler ortaya çıktıysa, çalışma saatlerinizi azaltma zamanı gelmiştir:
- Boş zamanınızın veya izin gününüzde endişe ve suçluluk duymadan tadını çıkaramazsınız.
- Yaptığınız iş aslında bitmedi ya da sadece birkaçı gerçekten bitmiştir.
- Gözlerin yorgun ve bozuk.
- Ailen, programından şikayet ediyor.
- Sen ofisteki son kişisin.
Ayrıca OKUYUN:
- İnme riskiniz varsa 10 uyarı işareti
- Kalp krizi için alternatif tedavi
- Kalp krizi veya felç riskini azaltmak için 9 ipucu
