içindekiler:
Tıbbi Video: Verimli Ders Çalışmanın 8 Altın Kuralı
Önemli bir engel olmadan dokuz aylık hamilelikten sonra, dört gözle beklediğiniz büyük günle yüzleşmeye hazır olduğunuzu düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, zaman geçtikten ve bilmeden önce, yan taraftaki komşu bir doğum çantası hazırlayıp paketlemediğinizi veya hastaneye teslimatınızı yaptırıp kaydetmediğinizi sorar. Ve şimdi panikliyorsun. Panik çünkü bebeğinizin dünyaya geleceğini ancak o zaman gerçekten farkedersinizanlık olarak, birkaç hafta, hatta birkaç gün içinde, ancak doğum hazırlığınız hala minimum düzeydedir.
Doğum hazırlığı sadece her şeyi hastane çantanıza koymaktan daha fazlasıdır. Küçüklerin gelişine hazırlanmak için birkaç son dakika kontrol listesi topladık.
İşin püf noktası, ayrı bir kategoride yapmanız gerekenler veya günlük olarak yapabileceğiniz bir dizi mini ödev. Bu şekilde, bunalmış hissetmeyeceksiniz. Ayrıca, kilonuzu kaldırmanıza yardımcı olmak için eşinize veya aile üyenize bazı görevler vermenin uygun olmadığını unutmayın.
Doğum hazırlıkları nelerdir?
Bu listedeki her öğeyi kontrol edebilir veya sadece bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Sizin için doğru olanı yapın.
Evde hazırlık
1. Faturaları ve hane halkı primlerini öde
Gerçekten önemsiz, ama ev ihtiyaçları için elektrik, internet, su, ilk doğan çocuklar, araba ödemeleri, ev, her neyse, tüm ödeme yapan işleri unutmak kolay olacak! - Küçük çocuğunuz eve geldiğinde. Daha hızlı, daha iyi değil mi?
2. Aylık alışveriş
Yine ev ödevi önemsiz gibi görünmekle birlikte, gerçekte önceden çözülmesi oldukça önemlidir. Eve döndükten sonra sizi karşılayacak rahatsızlığı azaltmak için, sadece bebek bezlerinden, ıslak mendillerden, peçetelerden, liflerden, şişelerden, formül sütlerinden, bebek deterjanlarından ve düzenli deterjanlardan, hijyenik pedlerden yedekli iç çamaşırları. Tavsiye edilen diğer postpartum ekipman şunları içerir: anne için güvenli olan müshil veya dışkı yumuşatıcıları (doğum uzmanınızın tavsiyesini isteyin), gıda temini taze, kuru ve donuncaya kadar kompresler, ağrı kesiciler, gazlı bez, donut yastıklar.
3. Takviye arayın
Bebeğinizin hayatının ilk haftalarında takviye edin. Her eş, bebeğiyle yeni bir hayata uyum sağlarken etrafındaki insanlardan yardım eli kullanabilir. Yardım etmek isteyen aile üyeleri varsa, reddetme. Başka bir fikir: geçici bir eve bakmak için bir bakıcı bulmak, daha büyük çocuklarınıza bakmak için güvenebilecek bir yetişkenden yardım almak / yardım istemek ya da doğum sonrası ziyareti için ebe istemek. Bu fikirler şu ana kadar geldiği gibi görünebilir, ancak ilk yoğun haftalardaki enerji tasarrufunuzun şimdi harcamanız gereken birkaç yüz bin değerinde olduğunu göreceksiniz.
Eğer daha büyük çocuklarınız varsa, hastanedeyken onlarla ilgilenecek herkes için yazılı bir liste yapın, günlük programlarını açıklayın, iletişim için önemli numaralar bırakın ve varsa özel talimatlar bırakın.
4. Arabadaki bebek koltuklarını takın
Doğum için hazırlamanın çok önemli bir parçası, özel bir bebek araba koltuğu kurulmasıdır. Arabanıza bir bebek koltuğu yerleştirilmemişse, çoğu hastane hastaneye yatışınızı kontrol etmenize izin vermez. Hastaneye gidip gelmek için kendi aracınızı kullanacaksanız, bundan sonra bebek koltuklarını takın (eşinizden veya başka bir kişiden yardım isteyin), böylece koltuğun uygun şekilde takıldığından emin olmak için bolca zamanınız olur.
Ayrıca, arabanızın daima tam gazda olduğundan ve hastaneye kesintisiz bir şekilde seyahat etmeye hazır olduğundan emin olun (belki de partnerinizden araba servisini yapmasını isteyin).
5. evinizi Babyproof
Bebeğin odasının hazır olduğundan, giysilerin ve bebek teçhizatının (kundaklama bezi, çarşaf, battaniye, yastık yastık kılıfı) ve çamaşırlarınızın ve çiftinizin tamamen yıkanıp sterilize edildiğinden emin olun. Tüm ürünleri bebek dostu yumuşak bir deterjan kullanarak ve parfüm içermez. Çocuğunuz daha aktifken, masanın ve soketin uçlarını kapatmak gibi daha ayrıntılı bebek koruma işlemleri yapabilirsiniz.
Ek olarak, bebek sonra geldikten sonra her hanehalkının atamasının beklentileri hakkında eşinizle dikkatli bir şekilde konuşun. Eşinizin yeni bebeğinizin hayatınızı ne kadar döndüreceğini anlayacağını sanmayın. İkinizin bebeklere bakma ve evi bakma görevini nasıl paylaşacağınızı konuşun. Ve eşinize daha sonra emzirmek için neler yapabileceği gibi belirsiz olabilecek şeyler konusunda rehberlik edin.
6. Doğum analık ve doğum sonrası çantalar
Hastane çantalarını uzaktan hazırlayın. İdeal olarak 8 aylık hamileyseniz, çünkü son tarihe kadar geçen haftalarda istediğiniz zaman doğum yapabilirsiniz. Teslimat için hazırlanmak üzere iki küçük çanta koymak isteyebilirsiniz: biri çalışma sırasında ihtiyacınız olan öğeler için ve diğeri doğumdan sonra, kurtarma odasında bulunan öğeler için. Her çantada ne taşınacağını daha ayrıntılı görmek için aşağı kaydırın.
Hastane için hazırlıklar
1. emeğinizi kaydedin
Bunu uzaktan yapın, böylece siz veya eşiniz, uzun bir bürokrasi ve ilk daralma başladıktan sonra kağıt şartlar ve koşullar yığınlarıyla uğraşmayacaksınız.
Hastane personelinden ziyaretçi politikaları, kendinizi evden ne getirmeniz gerektiği, ne getirmemeniz gerektiği hakkında sorun. Ayrıca hastanenin size ve bebeğinize hangi eşya ve olanakları sağlayacağını sorun, böylece gereksiz olanları taşımanıza gerek kalmaz.
Nereye park edeceğiniz ve doğum yaparken check-in sırasında hangi girişi kullanacağınız dahil, hastaneye yatış için gideceğiniz rotayı planlayın. Bu lojistik hizmetini bir hastane veya doğum kliniğine bir tura kayıt olarak alabilirsiniz. Tur sırasında ayrıca temel politikaları öğrenecek, işgücü ve ebeveynlik odalarını ziyaret edeceksiniz.
Son olarak, ne zaman arayacağınız ve hastaneye gideceğiniz konusunda doktorunuzla onaylayın.
2. Bir doğum hazırlık sınıfı alın
Doğumun temel prensiplerini baştan cilalayabilirsiniz, ancak konuyu anlayan biriyle nefes alma ve rahatlama teknikleri uygulamak uygun olacaktır. Sonuçta, gerçekten cevaplanması gereken bazı kişisel sorularınız olabilir. Yeni anneler hakkında her ne sebeple olursa olsun bazen tabu - idrar tutamama, bebek mavisi ve cinsel dürtü azalması gibi şeyler vardır.
Arkadaşınızla aynı deneyime sahip olmayacaksınız, ancak zamanın ilerisindeki bazı şeyleri öğrenmek sürpriz faktörünü azaltabilir. Öyleyse soru sormak hazırlanmalı.
3. Size kimin eşlik edebileceğini belirleyin
Bu çok kişisel bir karar. Bazı anneler; eşleri, ebeleri, bir ya da iki yakın arkadaşı, anne ve kayınvalidesi de dahil olmak üzere kendilerine en yakın insanlarla dolu odalar tarafından karşılanmak, bir bebeğin doğum mucizesine tanık olmak ve destek sağlamak gibi. (Bu kategoriye girerseniz, kaç kişinin ziyaret edilmesine izin verildiğini görmek için merkezi hastane veya doğum kliniğiyle onaylayın.)
Diğerleri ise yalnızca bir veya iki önemli insanı tercih ediyor. Ne istediğinizi dikkatlice düşünün, bu nedenle yanlış anlamalar, davetsiz misafirler veya kırgın olanlar yok. Bir aileyi baştan "sözcü" olarak atamak da size çok yardımcı olabilir - yani, e-posta gönderebilen ve size bebeğinizin doğumunu bildirmek için en yakın kişileri arayabilecek (ya da sosyal ağ sitelerinde haberleri yayınlayabilecek) biri. Son olarak, doğumun yorucu bir iş olduğunu ve toparlanma sırasında aniden ortaya çıkan ziyaretçilerin sizi sakin bir şekilde dinlendirmeyebileceğini unutmayın. Kendinizi boğulmuş hissetmeye başlarsanız, hemşireden konuğun bir "seçici" olarak hareket etmesini istemek tamamdır.
Hastane çantanıza konması gerekenler
Bir hastanede doğum yapmayı planlıyorsanız, son ödeme tarihinden en az üç hafta önce çantanızı hazırlayın.
1. Teslimat çantası hazırlayın
- İhtiyacınız olan kişisel kimlik (KTP / SIM), sigorta kartı, form ve hastane bilgileri, irtibat kurulabilecek önemli telefon numaralarının listesi
- Doğum sırasında giymeniz gereken giysileri (bornoz, sabahlık, sandalet, çorap) değiştirin. Hastaneler genellikle hastane bornozları ve terlikleri sağlarlar, ancak kişisel rezervler getirmeleri tamamdır. Rahat, tercihen kollu veya kısa ve gevşek kollu olan bir sabahlık veya pijama seçin, böylece hemşire kan basıncınızı kolayca kontrol edebilir.
- Varsa, iş planınızı kaydedin.
- Emek sırasında rahatlama için eşyalar (tenis topları ve kalın çoraplar). Bu, doğum sırasındaki bel ağrısını hafifletmenin doğal bir yoludur. Bir tenis topunu çorabın içine sokun, uçlarını bağlayın ve ortağınızdan sırt aşağı, yukarı ve aşağı bir çorap topu yuvarlamasını isteyin. Gerginliği gidermek için vücudunuzu duvara doğru bastırarak, duvarı arkaya bastırarak duvara yaslanıp durabilirsiniz. Veya, emeğin sakinleşmesini beklerken müzik çalarınızı veya en sevdiğiniz kitabı getirebilirsiniz.
2. Bir hastaneye yatış çantası hazırla
- Tuvalet malzemeleri ve güzellik (makyaj, saç bağları, cilt bakımı, diş macunu ve diş fırçaları, sabun ve şampuan, taraklar, tırnak makası, ıslak mendil)
- Kıyafet gömlekleri (gevşek tişörtler, havlular, lifler, eldivenler, iç çamaşırlar, emzirme sütyenleri, sıcak çoraplar), sandaletler ve yatak takımları (yastıklar veya bebekler).
- Mobil ve şarj cihazı, müzik çalar, taşınabilir DVD - gerekirse
- Bebek kıyafetleri, ayrıca kıyafetlerinizi kontrol etmek için
- aperatif
- Kitaplar ve kalemler
Eşinizin çantasında toplamanız gereken her şeyi burada kontrol edin.
Son olarak, doğum için hazırlıktan önce kendinizi şımartın. Mani, pedi, krem banyosu, spaya - sizi şımartılmış hissettiren her şey. Kendinizi güzelleştirmek bir süre için sizin önceliğiniz değildir, bu yüzden şimdi bebeksiz son seanslarınızdan birini kullanma fırsatını kullanın.
Ayrıca OKUYUN:
- Kegel Jimnastik Cinsiyet Kalitesini Artırmak İçin
- Doğum Sırasında Meydana Gelebilecek 8 Şok Şey
- Egzersiz Yapan Çalışkan Hamile Kadınlar Akıllı Bebeklere Doğum Veriyor
