içindekiler:
- Tıbbi Video: ASLA ALMAMANIZ GEREKEN 10 PSİKİYATRİK İLAÇ
- Etkisi çoğunlukla sağlığa zararlı olan etleri yiyor
- 1. Nefes kokusu
- 2. Ruh sallamak kolaydır
- 3. Sindirim sağlıklı değil
- 4. Kilo kolayca yükselir ve kansere meyillidir
Tıbbi Video: ASLA ALMAMANIZ GEREKEN 10 PSİKİYATRİK İLAÇ
DSÖ Dünya Sağlık Örgütü en çok et yiyenlerin (sığır eti, tavuk, kümes hayvanları, balık), en az% 30'unun kolayca kanser alma riskinin olduğunu belirtti. Et iyi bir yemek ve mideye dolduruyor. Ancak fazla et yemek de ciddi sağlık riskleri doğurabilir. Öyleyse, et yemenin aşırı olması durumunda ortaya çıkan etkiler nelerdir?
Etkisi çoğunlukla sağlığa zararlı olan etleri yiyor
Temel olarak et, vücudu bir bütün olarak koruyabilen lif ve diğer besin maddelerine sahip değildir. Et ayrıca hayvansal protein, doymuş yağ ve bazı durumlarda heterosiklik aminler (HCA) ve polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH) gibi kanserojen bileşikleri içerir.
Et işleme veya pişirme sırasında oluşan bu tehlikeli bileşikler. Örneğin HCA, et yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde oluşur. PAH'lar ette organik madde yakılırken oluşurken, her ikisinin de kanser riskini arttırdığına inanılıyor.
Ek olarak, etin yağ içeriği hormon üretimini artırabilir, böylece meme kanseri ve prostat kanseri gibi hormonla ilişkili kanser riskini artırabilir.
1. Nefes kokusu
Çoğunlukla et yiyen bir vücut, aynı zamanda aşırı protein içeriğine sahip olacağı anlamına gelir. Bu durum vücudun enerji için yağ yakacağı ketozis durumunu belirtir. Yavaş yavaş kilo verme potansiyeline sahiptir, ancak nefes kokusu üzerinde kötü bir etkisi olacaktır.
Çünkü çok fazla yağ yakan vücut keton denilen bir kimyasal üretecektir. Bu keton nefesini kokluyor. İyi kokmak için dişlerinizi fırçalarsanız veya ağız sıvılarını temizleseniz bile, yine de büyük miktarda et yemeyi seviyorsanız, ağız kokusunun kaybolması zor olacaktır.
2. Ruh sallamak kolaydır
Vücut ve beyin aslında un ve şekerden karbonhidrat alımına ihtiyaç duyarlar. Serotonin hormonunun üretimini, ruh halinizin düzenleyicisi olarak teşvik etmek için karbonhidrat alımına ihtiyaç vardır. Günlük öğünlerde işlenmiş et yemeyi sevenler için, karbonhidrat alımınızın düşmesi ve ruh halinizin her gün dengesiz hale gelmesinden korkuyor.
3. Sindirim sağlıklı değil
Tavuk, sığır eti veya keçi eti gibi her et, vücudun kaslarını büyütmek için iyidir. Ancak ne yazık ki etin günlük lif ihtiyacını karşılayacak kadar lif bulunmuyor. Yani, çoğu hayvansal protein alımını yerseniz, her gün liflerden de mahrum kalırsınız.
Bilindiği gibi, lif eksikliği ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir. Et yemenin çoğu, şişkinlik, kabızlık, hatta kanla çıkan pisliği içerdiğinden elde edebileceğiniz etkinin bir örneği.
4. Kilo kolayca yükselir ve kansere meyillidir
Aslında, Amerika'da 7.000 yetişkin günde 250 gramdan fazla et yediğinden kilo almak için% 90 daha kolay bulundu. Çok miktarda et yediğinizde, protein nedeniyle kısa sürede kolayca kilo vereceksiniz. Ancak hata yapmayınca kilonuz kolayca tekrar yükselir.
Ayrıca Harvard Üniversitesi, günde 3 kereden fazla et yemekten hoşlanan insanları, daha az et yiyenlere göre kolon kanseri riski altında olduğunu belirtiyor.
