içindekiler:
- Tıbbi Video: Ağlamanın Faydaları
- Ağlayamayacağınız faydaları bilmeyebilirsiniz
- 1. stresi azaltmak
- 2. Ruh halinizi iyileştirin
- 3. Vizyonu iyileştirin ve gözleri koruyun
Tıbbi Video: Ağlamanın Faydaları
Ağlamak, bebekler ve küçük çocuklar ile çok eş anlamlıdır, ancak bu yetişkinlerin asla ağlamadığı anlamına gelmez. Yalnızken, odada veya banyoda, ağlamış olmalısın. Mutluluk yüzünden ya da üzüntü, öfke veya tahriş yüzünden ağlayabilir. Ağlamak hayatın her kesiminden herkes için çok makul. Bu normal. Aslında, ağlamak size de yarar sağlar. Ağlamanın faydaları nelerdir bilmek ister misiniz? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Ağlayamayacağınız faydaları bilmeyebilirsiniz
Ağlamanın, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır:
1. stresi azaltmak
Stresli olduğunuzda ağlamak, stresinizi iletmenin ve size rahatlama hissi vermenin en iyi yollarından biridir. Stres nedeniyle ağladığınızda, vücudunuz aslında damlayan gözyaşlarınız yoluyla vücudunuzdaki stres hormonlarını veya zehirleri serbest bırakır.
Bu Dr. tarafından yapılan bir çalışmada kanıtlanmıştır William H. Frey II, St. Minnesota'daki Paul-Ramsey Tıp Merkezi. Kimyasal bileşimde duygular nedeniyle gözyaşları veya fiziksel tahriş nedeniyle gözyaşları ile stres arasında farklılıklar olduğunu buldu. Duygusal gözyaşları (strese bağlı), prolaktin proteini hormonu, adrenokortikotropik hormon (ACTH) ve lösin enkefalin (doğal ağrı kesici) temelini içerir. Bunların tümü Netdoctor tarafından bildirildiği gibi stres altındayken vücut tarafından üretilir.
ACTH'nin vücutta gözyaşı yoluyla salınması, kortizol hormonunun (stres hormonu) seviyesini azaltabilir. Bu kesinlikle iyidir, çünkü vücuttaki yüksek kortizol hormon seviyeleri strese bağlı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Stresli olduğunuzda, vücudunuzdaki kimyasallar dengesiz hale gelir. Dolayısıyla, ağlama bu etkilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ağlamak, bu zamana kadar gömülen olumsuz duygulardan, streslerden ve hayal kırıklıklarından kaynaklanan duyguları, stresi ve gerginliği serbest bırakmanıza yardımcı olabilir.
2. Ruh halinizi iyileştirin
Fiziksel sağlığınız için faydalı olmasının yanı sıra, ağlama psikolojik sağlığınız için de faydalıdır. Ağlamak, ruh halinizi iyileştirir. 2008 yılında South Florida Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, ağlamanın kendinizin sakinleşebileceğini ve ruh halinizi her türlü antidepresandan daha iyi hale getirebileceğini kanıtlamıştır.
“Ağladıktan sonra ruh haliniz iyileşir mi?” Sorulduğunda, genel olarak herkes evet cevabını verir. Bununla birlikte, bu aynı zamanda sizi neyin ağladığına ve neyin sizin tarafınızdan işlendiğine de bağlıdır. Anksiyete veya duygudurum bozuklukları olan kişiler, ağlamanın olumlu etkilerini hissetme konusunda daha az yetenekli olabilirler.
3. Vizyonu iyileştirin ve gözleri koruyun
Gözlerinden çıkan gözyaşı, lakrimal bez tarafından üretilir. Bu gözyaşları, gözlerinizi tozdan temizlemenize, göz tahrişini önlemenize ve gözlerinizi nemli tutmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden gözyaşları görüşünüzü temizleyebilir. Ağlama, gözdeki mukoza zarlarının kuruluk veya dehidrasyon yaşamasını da önleyebilir. Gözlerdeki kuruluk, gözleri bakteriyel saldırılara karşı savunmasız hale getirebilir.
Gözyaşlarında lizozim adı verilen bir antibakteriyel vardır. Bu lizozim, bakteri hücre duvarlarını tahrip ederek bazı bakterileri öldürebilir. Böylece, gözlerinizin etrafını her zaman ıslatan gözyaşlarıyla (bazal gözyaşı denir), gözleriniz çeşitli yabancı cisimlerden korunmaya devam eder.
