içindekiler:
- Tıbbi Video: RAHATSIZ EDİCİ ASMR VİDEOLARI *Kulaklık Takın*
- Stresin insanlar üzerindeki nedenleri ve etkileri
- Sebze ve meyvelerin faydaları, kadınlara karşı duyarlı olan stresi önler
Tıbbi Video: RAHATSIZ EDİCİ ASMR VİDEOLARI *Kulaklık Takın*
Göre Amerikan Psikologlar Birliği4 yetişkin kadından yaklaşık 3'ü en az ayda bir kez stres yaşar. Özellikleri, sinirlilik, kaygı, sinirlilik ve hatta depresyon. Kadınların stres yaşamalarını engelleyebilecek herhangi bir şey var mı?
Stresin insanlar üzerindeki nedenleri ve etkileri
Stresin sadece zihinsel sağlık üzerinde etkisi yoktur, aynı zamanda fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Tarafından bildirilen yeni bir çalışma Bugün Tıp Haberleri, şiddetli stresin obezite riskini artırabileceğini ortaya koydu. Diğer çalışmalar stresin yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabete neden olabileceğini bulmuşlardır.
Kim ayrıca, hayatta stresli olmak isteyen kadınlar? İnsanların her zaman her zaman strese girebileceğini değil. Siz kadınlar, egzersiz yaparak, eğlenceli bir hobi edinerek ve elbette sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler yiyerek stresi önleyebilirsiniz. Sebze ve meyveler kadınlarda stresi nasıl önleyebilir?
Sebze ve meyvelerin faydaları, kadınlara karşı duyarlı olan stresi önler
Binh Nguyen Ph.D tarafından Sydney Üniversitesi'nden sebze ve meyve yemenin yetişkin kadınlara karşı hassas olan stresi önleyebileceğini belirten yeni bir çalışma. İşte karşılaştırma:
- Her gün 3 ila 4 porsiyon sebze yiyen insanlar, günde bir kereden daha az sebze yiyenlerden% 12 daha az stres riski taşırlar.
- Günde 5 ila 7 porsiyon meyve ve sebze yiyenlerin, sebze ve meyve yiyenlere göre% 14 daha düşük ancak günde 3 porsiyondan daha az stres riski vardır.
- Günde 3 ila 4 porsiyon sebze yiyen kadınlar, hiç sebze veya meyve yemeyen kadınlardan% 18 daha az stres riski taşırlar.
- Günde 2 porsiyon meyve yiyen kadınlar, hiç sebze ve meyve yemeyen kadınlardan% 16 daha az stres riski taşır.
- Günde 5-7 porsiyon sebze ve meyve tüketen kadınlar, hiç sebze ve meyve yemeyen kadınlardan% 23 daha düşük stres riskine sahiptir.
Yukarıdakiler ayrıca günlük sebze ve meyve alımının önemli olduğunu da göstermektedir. Aslında, meyve ve sebzelerin alımı, psikolojik stres riskini azaltabilir. Ama mpeki, sağlıklı bir yaşam tarzına ayak uydurmak, stresli davranışlardan kaçınmak ve iyi bir hayatta kalma ve iyilik uğruna her zaman olumlu düşünmek her zaman daha iyidir.
