içindekiler:
- Tıbbi Video: Belki Adını İlk Defa Duyacağınız Tropik Meyveler
- Yenidünya
- Lychees
- Kamkat
- Mangostan
- Buda'nın eli
- Belimbing
- Dragon meyve
- Jackfruit
- Elmalı Armut
- Pomelo aka greyfurt
Tıbbi Video: Belki Adını İlk Defa Duyacağınız Tropik Meyveler
Meyve hayranı mısınız? Yoksa diyetiniz ve her zaman özenle meyve yeme konusunda çok mu endişelisiniz? Meyve gerçekten de vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir. Biliyor muydunuz, her gün tükettiğiniz meyvelerin yanı sıra, tüketebileceğiniz birçok meyve çeşidi vardır. Aşağıdaki egzotik meyveler seçeneklerden biridir. Egzotik denir çünkü bu meyveler sadece belirli ülkelerde yetişir ve birçoğu Endonezya'da oldukça yaygın bulunur. Sadece bu değil, sağlığa faydaları çoktur. Bu meyveler nedir?
yenidünya
Meyvenin adını hiç duydum yenidünya? Endonezya'da, bu meyveye Biwa meyvesi denir. Kulaklarınıza garip gelebilir, bu meyve sarımsı ve küçük bir erik şeklindedir. Sarı, turuncu veya beyaz eti beta karoten açısından çok zengindir. Bu meyveden bir bardak, günlük A vitamini ihtiyacınızın neredeyse yarısını karşılayabilir. Bu meyvenin yanı sıra bol miktarda lif, B6 vitamini, manganez ve potasyum da bulunur.
lychees
meyve liçi veya Endonezya dili olarak lychee olarak bilinen Güney Çin ovalarından kaynaklanan bir meyvedir. Pürüzlü bir yüzeye sahip ve kirazdan biraz daha büyük olan kırmızı meyveler, aperatiflerde, tatlılarda ve jelatinde lezzet arttırıcı olarak yaygın şekilde kullanılır. Bu meyvenin bir kadehinde günlük C vitamininizin iki katı gereksinimi vardır. Ayrıca, kanser, kalp hastalığı, diyabet ve yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek yüksek antioksidanlar içerir.
Kamkat
Hala turunçgil ailesinde bulunan küçük meyveler, antioksidanlar ve C vitamini bakımından çok zengindir. Cildin tatlı tadı nedeniyle, bu meyveyi soymadan doğrudan yiyebilirsiniz. Daha pratik olmanın yanı sıra, bir diğer avantaj da ciltteki tüm besinleri tüketebilmenizdir.
Son araştırmalara göre, bol miktarda portakal içeren yiyecekler oksidanlardan hücre hasarını önlemeye ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Diyetinize Kamkat eklenmesi de gripten korunmanıza yardımcı olabilir.
mangostan
Mangosten meyvesi genellikle yaraları ve cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Bu meyvede bulunan bazı bileşikler, bazı bakteri ve mantarlarla etkili bir şekilde savaşabilir. Yakın tarihli bir çalışma, mangosten kanser hücrelerinin büyümesini önleyebileceğini göstermiştir. Ancak, bu araştırma henüz insanlarda kanıtlanmamıştır.
Mangosten meyvesi ayrıca, ağrı ve iltihabı azaltmada etkili olan takviyeler ve meyve suları şeklinde de satılmaktadır. Bununla birlikte, Mayo Clinic, bunu desteklemek için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.
Buda'nın eli
Hiç meyve duydum Buda'nın eli ya da Buddha'nın parmağı? Çin'den ve Hindistan'dan gelen bu egzotik meyve, tıpkı bir insan eli gibi, parmak şeklinde. Narenciye ailesinde hala bulunan meyveler limon gibi asitli bir tada sahiptir. Kendi ülkelerindeki Çin, yani bu meyve, mutluluk ve uzun ömür sembolü olarak kullanılmaktadır. Sık sık dekorasyon olarak kullanılmasının yanı sıra bu meyvenin bir tatlı olarak da çıkarılabilir. Son araştırmalar bu meyvenin migreni rahatlatma özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir.
Belimbing
Bir bardak yıldız meyve günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık üçte birini içerir. Bu tatlı aromalı meyve çok içerir fitokimyasallar Bu sağlık için çok yararlıdır. Optimum etkinlik elde etmek için yiyeceğinize starfruit ekleyin.
Dragon meyve
Bu meyve muhtemelen sağlık yararları için en ünlü egzotik meyvedir. Meyve bölündüğünde, kırmızılar ve sarılar çarpıcıdır ve yeşil tartılar lezzetli vanilyalı dondurma ile doldurulmuş gibi görünür. Güzel renginin yanı sıra, ejderha meyvesi de yüksek bir besin içeriğine sahiptir. Bu meyve antioksidanlar gibi birçok mikro besin içerir ve polifenol, Dragon meyve derisi şu anda bu meyvenin melanom hücre büyümesini yavaşlatmak veya durdurmak için kullanılıp kullanılamayacağını kanıtlamak için çalışılmaktadır.
jackfruit
Büyüklüğü, bu meyve de büyük yararları var! Nefesi iyi bir C vitamini, manganez, potasyum ve bakır kaynağıdır. Ek olarak, lif ve şeker içeriği, sindirim kanalındaki iyi bakterilerin büyümesini desteklemek için bir prebiyotik olarak faydalı olabilir.
Jackfruit ayrıca dengeli bir protein ve nişasta içeriğine sahiptir. Bu da nefesi, Asya'daki çeşitli yiyecek türlerinde sıklıkla kullanılan besleyici bir madde yapar. Bu meyve, kanser önleyici maddeler, yaşlanma önleyici ve kan basıncını düzenleyen işlev gören birçok bitki besin maddesi içerir.
Elmalı Armut
Bu eşsiz meyve bir elma gibi gevrek bir dokuya sahiptir ve bir armut gibi tadı. Günlük ihtiyaçlarınızın üçte birini karşılayabilen lif içeriği bu meyveyi sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Ek olarak, bu meyve ayrıca C vitamini, K vitamini ve potasyum içerir.
Pomelo aka greyfurt
Endonezyalılar bu meyveye greyfurt olarak daha aşina olabilirler. Bu meyve sizi çeşitli kronik hastalıklardan koruyabilen antioksidanlar, C vitamini ve lif bakımından çok zengindir. Narenciye ailesinin en büyük türü bir basketbol büyüklüğüne göre çok büyüyebilir. Geleneksel olarak, bu meyve genellikle kalp ve sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır.
