içindekiler:
- Tıbbi Video: Pekmeze LİMON Sıkıp Yemenin Mucize Faydaları
- Ketojenik diyet nedir?
- Ketojenik diyetin faydalarından bazıları
- 1. Sevişme tutkusunu ve enerjisini arttırın
- 2. kilo
- 3. Daha fazla günlük enerji
- 4. Erektil disfonksiyonu önleyin
Tıbbi Video: Pekmeze LİMON Sıkıp Yemenin Mucize Faydaları
Sadece yiyecek, ilaç ve sadece egzersizle sınırlı değil. Aslında çiftlerle sevişme tutkusunu ve enerjisini artıracak bir diyet de var. Evet Dr. Emory Üniversitesi'nden Anna Cabeca ve ayrıca jinekologlar alanında bir uzman, ketojenik diyetin vücudun tutkusu ve enerjisini arttırmaya yaradığını söyledi.
Ketojenik diyet nedir?
Ketojenik diyet, orijinal olarak 1920'de Johns Hopkins Tıp Merkezinde çalışan araştırmacılar tarafından epilepsi hastaları için tasarlanan düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Araştırmacılar, karbonhidrat içeren yiyecekleri tüketmekten kaçınan diyetlerin (açlık düzenlerine benzer şekilde), uğradıkları nöbet sayısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldular.
Ek olarak, ketojenik diyetin vücut yağını, kan şekeri seviyelerini, kolesterolü azaltmada diğer olumlu etkileri vardır ve hatta açlığı kontrol edebilir. Tüketilmesi gereken besin alımı,% 60 oranında yağ,% 30 protein ve% 20 oranında lif veya karbonhidrat içeren az miktarda gıda dozu arasında değişmektedir.
Ketojenik diyetin faydalarından bazıları
1. Sevişme tutkusunu ve enerjisini arttırın
Menopoz öncesi dönemde birçok kadın cinsiyet hormonlarını arttırmakta zorlandı. Ne yazık ki, yüksek karbonhidratlı bir diyetin adrenal bezlerini artırabilecekleri anlamına geldiğini düşünen birçok kadın var. Bu yanlış, çünkü aslında salgı bezi, norepinefrin ve kortizol gibi daha fazla stres hormonu salgılayacaktır. Stres aslında havayı azaltabilir ve havayı engelleyebilir.
Gıda yağı vücudunuzun seks hormonlarını düzenlemek için çok önemlidir ve ketojenik bir diyetle çok sayıda balık, kümes hayvanları, avokado, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ve diğer sağlıklı yağları tüketirsiniz. Sağlıklı yağ aynı zamanda D vitamini emilimini artırabilir ve cinsiyet hormonlarının yükselmesini tetiklemede etkilidir.
2. kilo
Ketojenik diyete girdikten ve onu takip ettikten sonra, ketoz safhasında olacaksınız, bu aşama vücuttaki iltihaplanmayı giderebilir. Bir çalışmada, obez hastalarda 24 hafta boyunca ketojenik diyetin pozitif etkisi görüldü. Sonuçlar, ketojenik diyeti önemli ölçüde takip etmenin vücut ağırlığını ve vücut kitle indeksini (BKİ) azaltırken, vücut yağlarını ve kan glukoz seviyelerini iyileştirdiğini buldu.
3. Daha fazla günlük enerji
Temel olarak, ketojenik diyet sistemi kan şekeri seviyelerini dengelemek ve günlük enerjiyi arttırmak için kullanışlıdır. Şey, vücut aslında enerji elde etmek için ketonları tercih ediyor. Ketonlar ayrıca serbest radikal hasarını önemli ölçüde azaltabilir ve mitokondriyal hücrelerinizi koruyabilir. O zaman, ketojenik diyet günlük enerjiyi optimize edebilir.
4. Erektil disfonksiyonu önleyin
Kan şekeri seviyelerini en aza indirerek ve optimize ederek, ketojenik diyetiniz sırasında metabolik sendromun komplikasyonlarını karşılayabilir ve potansiyel olarak önleyebilirsiniz. Bir çalışmada tip 2 diyabet hastaları arasında ketojenik diyet üzerinde olumlu bir etkisi bulundu.
Sonuçlar, ketojenik diyetin glikoz konsantrasyonunu dramatik bir şekilde arttırdığı ve böylece diyabet ilaçlarının tüketimini azaltabileceği ve bu da erkeklerde erektil disfonksiyon riskindeki azalmayı da etkileyebileceğini buldu.
