içindekiler:
- Tıbbi Video: This Is Everything: Gigi Gorgeous
- Doğum yaptıktan sonra vajinal kuruluğa ne sebep olur?
- Doğum yaptıktan sonra vajinal kuruluk ile nasıl baş edilir?
- 1. Seks yaparken kayganlaştırıcılar kullanın
- 2. Vajinal östrojen kremini de kullanabilirsiniz
- 3. kullanmaktan kaçının şırınga ve özel vajinal kokulu sabun
- 4. yapabilirsin önsevişmeydi artık
- 5. Bolca su içerek vücudunuzu nemlendirmeye devam edin
- 6. Dengeli beslenmeye sahip yiyecekler tüketin
- 7. Vitamin alımınızı artırın
Tıbbi Video: This Is Everything: Gigi Gorgeous
Doğumdan sonra kuru vajina normaldir. Aslında, bu eşinizle tekrar seks yaparken sizi rahatsız eder veya hasta hissettirir. Ancak doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişiklikler, vajinal kuruluk oluşmasına neden olur. Kuru bir vajina bazı kadınlar tarafından önlenmeyebilir, ancak üstesinden gelebilirsiniz.
Doğum yaptıktan sonra vajinal kuruluğa ne sebep olur?
Normalde vajinal duvar sıvı ile yağlanır. Vajinal duvardaki yağlama sıvısı östrojen hormonundan etkilenir. Ek olarak, cinsel uyarılma için östrojen hormonuna da ihtiyaç vardır, çünkü cinsel organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, cinsel ilişkide bulunduğunuzda kendinizi rahat ve hasta hissetmenizi sağlar.
Ancak doğum yaptıktan sonra östrojen ve progesteron hormonları çarpıcı şekilde azalır. Ayrıca, eğer emzirirseniz, östrojen hormonu daha da azalır, çünkü yüksek östrojen vücutta anne sütü üretimini engelleyebilir. Östrojen seviyelerindeki bu düşüş vajinal kuruluğa neden olur.
Vajinal doku ayrıca daha ince, daha az elastik ve daha kolay yaralanabilir. Vajina iltihaplanabilir, böylece vajinanın ısı ve kaşıntı gibi hissedersiniz. Vajinal kuruyunca cinsel ilişkiye girmek acı hissetmenize neden olabilir, vajinal kanamaya bile neden olabilir.
Doğum yaptıktan sonra vajinal kuruluk ile nasıl baş edilir?
Kuru vajina, kocanızla cinsel ilişkide bulunmak istiyorsanız rahatsız edici bir şeydir. Ancak endişelenmeyin çünkü vajinal kuruluk ile baş etmek için aşağıdakileri yapabilirsiniz.
1. Seks yaparken kayganlaştırıcılar kullanın
Vajinanız doğum yaptıktan sonra yeterince doğal yağ üretmediğinden, vajinal kuruluk ile başa çıkmak için bir yağlama maddesine ihtiyacınız vardır. Yağlar, vajinanız kuruduğunda cinsel ilişkide çok faydalıdır. Kayganlaştırıcı kullanmadığınızda delme, ağrı, rahatsızlık ve vajinada yaralanma hissetmenize neden olabilir.
Su bazlı yağlayıcıları seçin, çünkü vücudunuz için güvenlidir. Eşiniz prezervatif kullanıyorsa, petrol bazlı kayganlaştırıcılardan kaçınmalısınız, çünkü prezervatife zarar verebilirler. Ayrıca, vajinal yağlayıcınız olarak petrol jölesi veya losyon kullanmaktan kaçının. Bu ürünler genellikle vajinanızda ciddi enfeksiyonlara neden olabilecek parfümler ve kimyasallar içerir.
2. Vajinal östrojen kremini de kullanabilirsiniz
Konjuge östrojen veya östradiol gibi vajinal östrojen kremlerinin kullanılması, vajinal kuruluk ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak, kullanmaya karar vermeden önce, önce doktorunuzla konuşmalısınız.
3. kullanmaktan kaçının şırınga ve özel vajinal kokulu sabun
kullanım şırınga (kasık temizleme spreyi) ve vajinayı temizlemek için kokulu sabun aslında hassas vajinal dokuyu tahriş edebilir. Bu içeriklerdeki kimyasal içerik, vajinanızdaki doğal kimyasallarla etkileşime girebilir. Sirke veya kabartma tozu içeren vajinal temizleme spreyi kullanımı aslında vajinal sağlık için iyi değildir. Vajinanızı parfüm olmadan ılık su ve sabunla temizleyin.
4. yapabilirsin önsevişmeydi artık
Doğum yaptıktan birkaç hafta sonra vücudunuz vajinada doğal yağlayıcı maddeler üretmek için daha uzun sürebilir. Bu nedenle, önsevişmeydi vajinada daha fazla doğal kayganlaştırıcı üretmek için daha uzun olanlara ihtiyaç duyulabilir. Bu elbette kuru vajinanızı rahatlatabilir. Ayrıca, seks yaparken rahatlık sağlamak için farklı teknikler ve pozisyonlar deneyebilirsiniz.
5. Bolca su içerek vücudunuzu nemlendirmeye devam edin
Emziren annelerin daha fazla suya ihtiyacı vardır. Emzirirken yalnızca biraz su tüketirseniz, dehidratasyon yaşama olasılığınız artar. Dehidrasyon vajinal kuruluğu daha da kötüleştirir, çünkü vücut sıvıların önemli organlara dağılımına öncelik verir. Bu nedenle, sıvı alımınızı günde en az 8-10 bardak tutmalısınız, yoksa gereksinimlerinize daha bağımlı olabilir. Vücudunuz tarafından verilen sinyalleri takip edin, susadığınızda için.
6. Dengeli beslenmeye sahip yiyecekler tüketin
Besinlerin dengeli beslenmesiyle yemek yemek vajinadaki doğal yağlama maddelerinin üretimini artırmanıza yardımcı olabilir, böylece vajinal kuru sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Yüksek miktarda yağ asidi alımı sizin için şiddetle tavsiye edilir. Yağ asitleri vajinal doğal yağlayıcıların üretilmesine yardımcı olabilir. Yağlı balıkların (somon, ton balığı, uskumru gibi), ayçiçeği tohumu ve susam tohumlarının tüketiminden yağ asitlerini elde edebilirsiniz.
Ayrıca, izoflavon içeren birçok yiyecek tüketmeniz de tavsiye edilir. İzoflavonlar hormon seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir, böylece vajinal kuru problemlerin üstesinden gelebilirler. İzoflavonları kiraz, elma, fındık, soya fasulyesi, kereviz ve keten tohumunda bulabilirsiniz.
7. Vitamin alımınızı artırın
Bazı vitaminler vajinal esnekliğin korunmasında ve kuru vajinanın giderilmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yerine, vajinal kuruluk ile başa çıkmak için A vitamini, E vitamini ve B vitamini kompleksi ihtiyaçlarını her zaman karşılamaya çalışın.
Ayrıca OKUYUN
- Doğum Sonrası Hemoroid: Nasıl Üstesinden Gelir?
- Doğum Sonrası Doğum Sonrası Depresyonun Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
- Normalde Cinsel Tutku Doğumdan Sonra Azalır mı?
