içindekiler:
- Tıbbi Video: Bu Diyetle Göbek Yağları 1 Gecede Nasıl Eritilir
- Vücudu zindeliği durduğunda yağlayabileceği doğru mu?
- Oluşan kaslar yağa dönüşecek mi?
- Kaslarınız zayıflar ve yağla kaplanır
- Egzersiz yapmaya devam etmeniz önerilir
Tıbbi Video: Bu Diyetle Göbek Yağları 1 Gecede Nasıl Eritilir
Efsane spor salonunda formda kalmak vücudun yağ yapmasıdır. Bu, insanların spor salonunda bir fitness egzersiz rutini başlatmadaki isteksizliğinin altını çiziyor. SBir dizi çalışma, egzersizdeki azalmanın, kalp krizi ve depresyon riskini de içeren bir dizi olumsuz değişikliğe yol açabileceğini göstermiştir. Peki, zindeliği durdurduğunuzda ne gibi değişiklikler olacak? Gerçekten de vücudu şişiriyor mu? Aşağıdaki cevaba göz atın.
Vücudu zindeliği durduğunda yağlayabileceği doğru mu?
Aslında, bu efsaneye cevap verebilecek mantıklı sebepler var. Başlangıçta rutin olarak zindelik yaptığınızda, aniden uzun bir süre durduğunda, vücudun yağ çevirme olasılığı ortaya çıkabilir.
Neden bu Sporu rutin olarak yaptığınızda, zindelik sonuçlara değdiğinde, enerji ile tüketilen yiyecekler yakılır. Bununla birlikte, zindeliği durdururken veya başka spor yaparken, kasların yoğunluğu ve çevikliği azalır. Daha sonra, vücudun metabolizması da yavaşlar, bunun sonucunda kalan yağ vücutta depolanır.
Oluşan kaslar yağa dönüşecek mi?
Hayır, kas ve yağ vücutta iki farklı şeydir. Ancak, kasları kullanmaya alıştığınızda aniden egzersizi durdurun, kaslar küçülecek ve yağ hücreleri artacaktır. Temel olarak, bunun kilo alma üzerinde yavaş bir etkisi olacaktır.
Kaslarınız zayıflar ve yağla kaplanır
Fitness sırasında yaptığınız egzersiz vücudun kaslarını geliştirir ve güçlendirir. Oysa özenle ve sürekli olarak pratik yapmazsanız, kas atrofi denilen bir durumla karşılaşacaktır.
Kas atrofisi, düzenli egzersiz yapmadığınızda oluşur, böylece kas kuvveti alınır. Sonuç olarak, genellikle eklem ve bağ sorunları yaşamaya başlarsınız. Yavaş yavaş, özellikle de dayanıklılık antrenmanına aşina iseniz, vücut kas kütlesini kaybetmeye başlar. Kas kütlesini ne kadar hızlı kaybettiğiniz yaşınıza bağlıdır. Siz yaşlandıkça, daha hızlı kas kütlesi kaybedersiniz.
Uzmanlar, zindeliği durdurduktan 30 günden daha kısa bir süre sonra, hız, çeviklik, hareketlilik ve bir yandan diğer yana hareket etme gibi kasların güç ve güç kaybettiğini göreceklerini söylüyorlar. Yaklaşık bir hafta içinde, kaslarınız yağ yakma potansiyelini ve yavaş metabolizmayı kaybedecek. Sonuç olarak, yağ kaslarınızı artırmaya ve örtmeye başlar.
Egzersiz yapmaya devam etmeniz önerilir
Santa Cruz'daki California Üniversitesi'nde Psikolojik Danışmanlık ve Danışmanlık Bölümü'ne göre, zindeliği durduracak insanların stres semptomları alma olasılığı çok yüksektir. Bundan sonra uyku düzeninde değişiklikler yaşayabilirsiniz, konsantre olmak zordur, vücudunuz kolayca hastalanır ve ağrır. Bu yüzden fitneleri durdurmaya karar verirken en azından vücudunuzu egzersiz yapmak için eğitmeye devam etmeniz önerilir. Yukarıdaki örnekte olduğu gibi egzersiz yapmayı bıraktığınızda bedensel tehlikeleri önlemek için push up'lar, sit up'lar veya back up'lar yapabilirsiniz.
