içindekiler:
- Tıbbi Video: Zumbanın Faydaları Nelerdir
- Zumba Nedir?
- Zumba'nın alabileceğiniz bazı avantajları
- 1. Kalori yakmak
- 2. Vücudun tüm üyeleri hareket eder ve eğitilir
- 3. Eğlenceli spor, bu yüzden yapmak zor değil
- 4. Zumba stresi önler ve ruh halini iyileştirir
Tıbbi Video: Zumbanın Faydaları Nelerdir
Birçok yeni tür antrenman ve spor yöntemi olmasına rağmen, zumba hala ilgi duyanlar arasında favori bir egzersiz. Columbia'dan gelen bir fitness egzersizi, fiziksel uygunluk, müzik ve dansı vurgular. Zumba'nın faydaları nelerdir? Zumba'nın aşağıdaki faydalarına göz atın.
Zumba Nedir?
Zumba, hareketleri salsa dansları ve latin dans hareketlerinden oluşan bir fitness egzersizidir. Egzersiz hareketi ayrıca aerobik jimnastik koreografisini de içeriyordu, bu yüzden dans ederken spor gibi görünüyordui. Cha-cha, salsa, tango ve flamenko gibi çeşitli dans hareketlerinin müzik eşliğinde birleşimi heyecan verici ve sağlıklı bir spordur.
Zumba'nın alabileceğiniz bazı avantajları
1. Kalori yakmak
Bu egzersizde, hareketlerinde aerobik egzersiz yaparak kalori yakıp zumba'nın faydalarını göreceksiniz. Ortalama olarak, bir zumba egzersizi saatte 400-600 kalori yakabilir.Bu elbette küçük ve ince bir beden isteyenler için mutlu bir haber. Dans hareketleriyle zumba'nın avantajlarından da yararlanabilirsiniz. Merigue Beat ya da birkaç çömelme hareketi yapıp ardından bir plyometrik sıçrama yap.
2. Vücudun tüm üyeleri hareket eder ve eğitilir
Yanan kalorilere ek olarak, zumba kalp sağlığı için de faydalar sağlar. Zumba hareketi vücudun tepesinden dibine kadar tam bir hareket sunar. Hareketin üst kısmı için, genellikle elinizi koyun ve ritm içerisinde hareket etmek için öne doğru ilerleyin.
Vücudun ortasından dibine gelince, bu zumba egzersizi midenizi, kalçalarınızı, kalçalarınızı ve ayaklarınızı aynı anda hareket ettirecektir. Ayrıca unutma, zumba'nın yararları, tüm vücut eklemlerini hareketleri nedeniyle eğitebilir. Zumba uygularken zumba dansının ısıtılması, soğutulması ve içeriği sırasında esneklik de geliştirilecektir.
3. Eğlenceli spor, bu yüzden yapmak zor değil
Bir rekorda, Zumba dünyanın dört bir yanından en kaliteli sporları kazandı. Topluluğun birçok talebi nedeniyle, birçok ülkede spor salonları ve jimnastik, ilgi alanlarına ve hedeflerine göre zumba dersleri veriyor. Standart bir zumba sınıfı, zumba yaşlı bir sınıf, yüzme havuzlarında uygulanan zumba aqua zumba çocukları.
Zumba neden bu kadar seviliyor? Çünkü zumba temelde müzik ve dans sunuyor. Artık müzik ve dans, dünyadaki herkes tarafından bağlanabilen ve bunlardan zevk alabilen evrensel diller olarak da değerlendiriliyor.
İyi hissettiren spor elbette iyidir, çünkü bu bizi heyecanlandırıyor. Bu yüzden sık sık spor salonuna gitmek veya egzersiz yapmak için tembel olanlarınız için, zumba yapmak sizi daha çok motive edebilir.
4. Zumba stresi önler ve ruh halini iyileştirir
En çok hissedilen zumba'nın faydalarından biri stres ve halsizliğin üstesinden gelebilmesidir, çünkü zumba uygulamanıza coşku dolu, güncel ve kesinlikle bir temaya sahip şarkılar eşlik ettiğinde neşeli, Stres altındaysanız, zumba egzersizleri yapmayı deneyin.
Müzikneşeli eşlik eden, elbette bu yapabilir ruh hali İyileşiyorsun Bu nedenle, sağlığa ek olarak, zumba eğitiminin stres altında olanlarınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir veya Kötü ruh hali.
