içindekiler:
- Tıbbi Video: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis
- Futsal kaleciler tarafından kontrol edilmesi gereken hedefi tutmaya yönelik temel beceriler
- 1. Refleks egzersizi
- 2. Tüm açıları koruyun
- 3. Topu dağıtma
- 4. kendinizi bırakarak
- 5. Topu yakala
Tıbbi Video: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis
Kalecinin rolü genellikle hafife alınır, çünkü takımın puanlama stratejisinde her zaman aktif olarak yer almazlar. Aslında, büyük bir kalibreli kaleci olma yolculuğu Manuel Neuer kolay değildir. Kaleciler arasında çeviklik eğitimi almazsanız ve kendinizi nasıl düzgün bir şekilde bırakacağınız konusunda kolayca yaralanan "piyonlar" bulunur. Alanında güvenilir bir futsal kaleci olarak yeteneklerinizi geliştirmek için aşağıdaki rehbere bakın.
Futsal kaleciler tarafından kontrol edilmesi gereken hedefi tutmaya yönelik temel beceriler
İşte futsal kaleciler tarafından rakip takımın saldırısının amacını savunmak ve nasıl bittiğini savunmak için gereken temel beceriler.
1. Refleks egzersizi
Hızlı reflekslere sahip olmak, bir kalecinin sahip olması gereken en önemli kalitedir. Kötü refleksler, yüzemiyor olsanız bile suya atlamak gibidir. Ancak refleksler düzenli uygulamalarla eğitilebilir ve keskinleştirilebilir
Futsal kaleci refleksini kazanmanın ipuçlarından biri, takımınızdan iki golcüden (A ve B) gol atmalarını isteyin. Oyuncu A'dan, top atışını ceza kutusunun dışındaki yarım daire alanından çekmesini isteyin ve B oyuncusu topu ceza sahasından attı. B oyuncusu, A oyuncusu ile karşılaşarak kaleye geri dönmelidir.
Oyuncu A'dan topu, yarım voleybolu oyuncu B'ye doğru atmasını isteyin. Oyuncu B topu saptırmak için elini kullanmalıdır. Bir bekçi olarak göreviniz, topun yönünü değiştirmemek için mümkün olduğunca çabuk tepki vermektir. Bu alıştırma tekniğini, her biri altı atış içeren "set" içeren 3-5 tekrar seti için uygulayın.
Bu alıştırma sapmış atışları tahmin etme ve bunlara tepki verme yeteneğinizi arttırır, böylece hızla yön değiştirmeye ve oyun sırasında zaman kazanmaya hazır olursunuz.
2. Tüm açıları koruyun
Güvenilir bir futsal kaleci olmak için hedefin her köşesini nasıl koruyacağınızı bilmeniz gerekir. Bu, rakibiniz bölgenize ne kadar yakınsa, hedefinize girmelerinin o kadar zor olacağı anlamına gelir. Rakip bir koşu oyuncusu yönünüzdeyse, gol çizgisinde durmayın. Rakibiniz kutunuza 10 metre mesafeden bir topa vurduğunda, topu yakalamaya veya vurmaya çalışmalısınız. Veya, ekibinizin topu tutmasını veya atmasını bekleyin.
Bağırsaklarını zorlamak için onlara doğru hızla koşabilirsin. Fakat aynı zamanda topu yakalamak için acele etmeyin. Zeki bir rakip, korumanızı düşürmeniz ve topu dikkatlice geçip kolay geçmeniz için bu dikkatsizliği yapmanız için sizi bekleyecektir. Kullanabileceğiniz iyi bir strateji, rakibinizin ilk adımlarını atmasını beklemek ve ardından hemen topu almak için dalmaktır.
Antrenman sırasında, her bir yanınızda koniler bulunan iki küçük kale direği yapın. İki grevciden bu geçici hedeflerin her birinin önünde 5 metre durmasını isteyin. Antrenörünüzden iki forvet arasında durmasını ve topu kaleye atmak istediği oyuncuyu işaret etmesini isteyin.
Topun nerede ve nerede ateşlendiğini takiben olabildiğince çabuk tepki verirsiniz - ancak koç fikrini değiştirebilir ve hemen yerine başka bir sunucuya işaret edebilir ve hızlı bir şekilde yön değiştirmeye zorlayabilir. Bir tasarruf yapmak, topa mümkün olduğunca saldırmak veya elle parry etmek zorunda kalabilirsiniz. Bu alıştırma tekniğini 3-5 takım tekrarlayın, her biri 8 atış içeren "set" ile.
3. Topu dağıtma
Bu nokta, ekibinizin kaybetmesinin veya kazanmasının belirlenmesinde az ya da çok önemli bir rol oynamaktadır. Den raporlama Dört dört ikiSwansea City'nin aşağıdaki futbol akademisi kaleci koçu başkanı Andrew Sparkes'ın önemli ipuçları, hedefi rakibinizin atışlarından kurtarmak için çeviklik, tepki hızı ve çeviklik kazanmanıza yardımcı olabilir. Dikkatli bak, huh!
Oyuncu A'yı hedefin 5 metre önünde iki topla konumlandırın, ardından oyuncu B'den en yakın direğe 6 metre, 1 top ile byline üzerinde durmasını isteyin. Oyuncu A'dan düşük topu vurmasını sağlayın, böylece onu yakalayabilirsiniz. Daha sonra, tüm gücünüzle ılımlı / yüksek gövdeli bir oyuncu olan A oyuncunun bir sonraki atışını yapmaya hazır olmak için hızlı bir şekilde kalkmanız gerekir. Üçüncü top daha sonra B oyuncusu tarafından byline'dan A oyuncusuna geçer, böylece A oyuncusu şutunu çekebilir.
Futsal kaleci olarak işin, bu top akışındaki değişikliklere olabildiğince çabuk tepki vermektir.
4. kendinizi bırakarak
Bir kaleci için en önemli şeylerden biri yetenekleri düşürmektir. Doğru teknik ile yaralanma şansı çok daha az olacaktır.
Topu ceza sahasında hala 5 metre öne geçirerek bırakma yetenekleri geliştirilebilir. Bundan sonra elinizi en uzak noktaya koyun, yana iki adım atın ve kendinizi topa doğru bırakın. Bu sizi topa doğru bir saldırı pozisyonuna sokar ve doğru bir şekilde düşürmeyi öğrenir.
Bu hareketle kendinizi rahat hissettiğinizde, zıplamanıza daha fazla top ekleyin ve tasarruf etmek için çeşitli toplar ekleyin. Bir taraf rahat kaldıktan sonra diğer tarafa geçin ve kendinizi başka bir yöne bırakın.
5. Topu yakala
Topu doğru ve güvenli bir şekilde yakalamak, zıplayan topun oluşmasını önler, bu da rakiplerin tekrar saldırmaları için altın bir fırsat olabilir.
Bir oyuncudan topu kendinize doğru atmasını isteyin. Daha sonra elin pozisyonu “W” harfine benzeyeceğinden emin olun, böylece elin pozisyonu her zaman topu doğru şekilde yakalamaya hazır olur. Yakalandıktan sonra, topu göğsün üstüne sarılarak yerleştirin. Yatay bir atış için, topu sabitlemek için kolunuzu düşürmek ve ardından kolu göğsüne doğru çekmek için daha aktif olmanız gerekir.
