içindekiler:
- Tıbbi Video: Karakterinize En Uygun Meslek Hangisi? - Kişilik Testi
- Ben içe dönük müyüm?
- Girişimciler için egzersiz türü
- 1. Yüzmek
- 2. Aralıklı eğitim
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Tıbbi Video: Karakterinize En Uygun Meslek Hangisi? - Kişilik Testi
İç içe geçmiş bir kişilik tipine sahip olan insanlar için, çok fazla kişiyle zumba dersleri almak veya futsal oynamak meşgul olabilir. Küçük konuşmalar yapmak ve aynı anda birçok insanla etkileşimde bulunmak zorunda olduğunuzda, spor daha fazla yorucu hisseder. Bunun egzersiz yapma niyetinizi ortaya koymasına izin vermeyin. Kişiliğinize en çok uyan içe dönük içe dönük egzersizler için birçok egzersiz seçeneği vardır. Buraya bak, hadi!
Ben içe dönük müyüm?
İçe dönükler için spor yapmadan önce, belki de gerçekten içe dönük olup olmadığından emin olmalısın.
Evet, eğer içe kapanırsanız, sessiz olma eğiliminde olursunuz. Gerçekten utangaç biri olmasanız da, hala biraz konuşmayı tercih edersiniz. Bunun nedeni, içe dönüklerde yapacakları konuşmadan önce düşünün ve işlem yapın.
Ek olarak, bu kişiliğe sahip insanlar ön lobun beyin kısmını daha sık kullanıyorlar. Beynin bu kısmı, yeni bilgilerin işlenmesi, saklanması ve üretilmesinde işlev görür.
İç içe geçmiş, büyük olandan daha küçük bir daire içinde iletişim kurmayı da tercih eder. Böyle bir iletişim aslında daha faydalı olarak kabul edilir ve derin şeyler hakkında konuşabilir.
Yani bu, içe dönüklerin utangaç insanlar olduğu anlamına gelmez, ha. Sadece iletişim farklı.
Girişimciler için egzersiz türü
Eğer içe dönük bir kişiliğe sahipseniz yanlış bir şey yoktur. Yanlış olan sensin tembel sporlar, Sağlığınız gerçekten zarar görmüş.
Endişelenme, birçok insanla konuşmaya zorlanmak zorundasın. İçe dönükler için birkaç tür egzersiz vardır. Fitness sitesinden raporlama Fitness Dergisi, işte bazı seçenekler.
1. Yüzmek
İçe dönük kişiliği olan insanlar için, yüzme "özgürlüğünüzü ifade etmek" için bir yer olabilir. Sorun, suyun içinde olmanın, seslerden ve diğer insanlardan rahatsızlık duymadan, sessizlik ve sükunet hissi vermesidir.
Yüzme, sakinleştirici, tekrarlayan hareketler yaparken kendi aklınıza odaklanmak için iyi bir fırsattır.
Mayo, gözlük ve kulaklık gibi komple yüzme ekipmanlarını kullanmayı unutmayın. Yani, egzersiziniz ne kadar rahat hissederse.
2. Aralıklı eğitim
Aralıklı eğitim yüksek yoğunlukluyüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, HIIT) son zamanlarda popüler olan bir spor türüdür. Birçok insanın bu sporu yapmasının nedeni, bu tür egzersizlerin kalorileri çabucak yakabilmesi ve uzun süre gerektirmemesidir.
Yani, yoğunluğu yüksek olan sporları yapıyorsunuz ama sadece kısa bir süre için. Bu sporun içe dönük olanı sizin için uygun kılan şey, onu yalnız yapabilmenizdir, arkadaşlara ihtiyacınız yoktur.
Bu egzersiz genellikle belirli bir süre içinde hareketlerin tekrarı veya tekrarına dayanır. Bu HIIT'i kilo vermede güçlü bir kardiyo egzersizi yapar.
3. Pilates
Pilates'i hiç denedin mi? Eğer içe dönük bir kişiliğiniz varsa, belki hoşunuza gider. Karın kaslarını eğitmeye odaklanan sporlar, herhangi bir yerde yapılabilir ve başkalarının yardımına ihtiyaç duymaz.Düzenli egzersiz yapmaya başlamak istiyorsanız, Pilates doğru seçim olabilir. Çünkü, bu tür bir egzersiz dayanıklılık ve kas gücü ve vücudun esnekliğini artıracaktır.
Yani düz gitmeyeceksinmücadele Pilates yaparkenBu sporu yaptıktan sonra rahat hissetmek en çok kişiliğe sahip olanlar tarafından sevilir.
4. Yoga
Pilates'ten çok farklı değil, yoga yaparak rahatlık ve huzur bulabilirsiniz. Neredeyse tüm yoga hareketleri vücudunuzun kaslarını daha esnek hale getirecek.
Yoganın asıl amacı, nefesinizi iyi kontrol edip düzenleyebilmenizdir, böylece rahatlamayı kolaylaştırır. Rahat bir vücuda sahip olursak, iç huzuru kolayca elde edilir.
Bu nedenle, yoga uygun olanlar için uygun bir spordur, çünkü sakin ve sessiz olma eğiliminde olan bir aktivitedir.
